腎虛是男性常見的癥狀之一，腎虛會引起陽痿、早泄、不育等性功能障礙，因此男性朋友一定要重視腎虛的調理。
男人腎虛的表現：
1、腰痛：我們知道腰是一個非常能體現腎器官的，如果我們出現腎虛的時候，就會腰痛的。
2、頭暈無力 失眠多夢：腎滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
3、記憶力下降：總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不容易集中。
4、夜尿增多：對于男性朋友來說基本是不會起夜的，如果男性經常起夜那么就很有可能是因為腎虛導致的。如果在半夜的時候起了很多次夜，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。
增強男人性功能的方法：
第一、有規(guī)律的性生活
適度的性活動可以激活下丘腦的功能，長期維持性生活的能力。所以無論什么年齡，都不可避免地需要有最基本和正常的行為，那就是性生活。當然，性生活雖然是不可或缺的，但也要有所克制，頻繁的性生活會使勃起和射精中心過于興奮和疲勞，容易發(fā)生性功能障礙，并會引起背痛和疲勞。特別是35歲以后的男人更應該有節(jié)制，否則易發(fā)生前列腺炎、精囊炎癥，易發(fā)生前列腺肥大。
第二、性功能訓練療法
男人在性生活的過程中建立的平衡控制能力，可以隨意控制好生殖器，如抽搐、暫停、射精等，它能使男性掌握一種隨時消除緊張和興奮、緩解性焦慮、并能穩(wěn)定性生活時心跳的功能。
第三、養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習慣
白天為交感神經興奮，晚上睡覺后為副交感神經興奮，而洗澡可以放松心情，減輕白天的緊張，使身體適應夜間的植物神經分配，有助于改善性功能和睡眠。浸泡時間過長會導致體力消耗，一般泡浴宜在十分鐘左右。
第四、充足的睡眠和休息
有些人白天努力工作，晚上睡覺后感到筋疲力盡。在這個時候，發(fā)生性行為并不容易，如果強行進行性生活，必然會影響到性生活的質量。對這些人來說，當早上醒來的時候，安排性生活是最好的，當然，只要醒來，因為大腦皮層仍然處于抑制狀態(tài)，不容易引起性興奮，需要一些長時間的前戲、或是更長的準備時間。
第五、每天進行健身運動
固定進行健身運動，可以提高人體的素質，因為性生活也是需要體力的，如果耐力缺乏，就無法有令人滿意的性生活。所以，每天進行健身運動，有助于快速地提升性能力。
怎么預防和改善腎虛的方法：
洗sui通過“秘法吐納、開筋點穴、根部垂叼、經絡拍打、抻筋拔骨、打坐禪定”6個功法步驟，從人體生理之根入手，借助重物垂叼的方式，通過外腎運動激活人體能量，洗滌骨髓、激活干細胞，激發(fā)強化人體本源力量。
