時(shí)常聽(tīng)到有人喊膝蓋疼，疼的受不了，不要說(shuō)什么跑步了，上樓下樓，蹲下站起來(lái)了，就是正常的走路都疼。那么膝蓋疼痛是怎么回事呢？有什么方法可以緩解膝蓋疼痛呢？下面與51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來(lái)看看。
膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位，但卻可以說(shuō)是最薄弱的。軟骨、特別是半月板，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，是人體最易受傷的部分，并且容易骨折。
膝蓋疼痛是怎么回事呢？
膝蓋痛的原因一般分為外因和內(nèi)因兩類，外因就是常見(jiàn)的意外傷害，外力致使的膝蓋疼痛，這是屬于外傷的范疇，一般視外傷的嚴(yán)重程度采取相對(duì)應(yīng)的處理措施。內(nèi)因的種類就比較多了，小編將為大家列舉出常見(jiàn)的內(nèi)部原因，便于了解。
1、膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕、類風(fēng)濕：
這是骨科慢性反復(fù)發(fā)作的以全身關(guān)節(jié)炎癥改變?yōu)橹鞯奶弁葱约膊。饕怯捎陲L(fēng)寒入侵或者是自身免疫系統(tǒng)的問(wèn)題，多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)等處一旦發(fā)病就會(huì)引起患者關(guān)節(jié)疼痛，不適等感覺(jué)。
2、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎：
膝關(guān)節(jié)滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，但是由于外傷或過(guò)度勞損等因素會(huì)造成損傷滑膜，然后產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，患者會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不適感。
3、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎：
這種病癥多見(jiàn)于中老年，體型過(guò)胖者，女性居多，膝關(guān)節(jié)則出現(xiàn)疼痛，伴隨腫脹感，有時(shí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)會(huì)有摩擦感，膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。
4、膝關(guān)節(jié)半月板損傷：
半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，一旦損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：
膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊松弛薄弱，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性主要依靠韌帶和肌肉，以內(nèi)側(cè)副韌帶較為重要，其次為外膝關(guān)節(jié)韌帶損傷側(cè)副韌帶及前、后交叉韌帶。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷多由于外傷所致，患者劇烈疼痛、關(guān)節(jié)及周圍腫脹、皮下有瘀斑、關(guān)節(jié)有積液及活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者工作和生活。
6、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生也稱為增生性退行性關(guān)節(jié)炎。它并不是關(guān)節(jié)普通炎癥，而是一種軟骨長(zhǎng)期退化性病變，會(huì)引起患者蹲起時(shí)疼痛，僵硬，關(guān)節(jié)酸痛脹痛，紅腫，畸形，功能受限等癥狀。
【生姜貼】
原料：生姜(300克)、田七粉(300克)、面粉(100克)、黃酒(50克)
制法：將田七粉和生姜洗干凈后把皮削掉，再放入容器中搗成漿糊狀，再入面粉和黃酒攪拌均勻就可以了。
【用法】
外敷患處，在用透氣的棉布把涂藥的地方包起來(lái)，8～12小時(shí)左右。一日一劑，用兩次。
【原理】
生姜貼可以滲透皮表以下驅(qū)寒祛濕、消炎等作用，每個(gè)人體內(nèi)寒濕不一樣，貼上的身體的感覺(jué)也不一樣，開(kāi)始大部分會(huì)有熱辣的感覺(jué)，慢慢打通毛孔寒氣排除會(huì)有溫?zé)岬母杏X(jué)持續(xù)時(shí)間12個(gè)小時(shí)以上效果很好。
膝蓋酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺(jué)得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息。
2、不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢(shì)。如蹲馬步。
4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，不要一上來(lái)就是大強(qiáng)度，膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、注意膝蓋的保暖，可以穿長(zhǎng)褲、護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過(guò)度勞動(dòng)。
聯(lián)系客服
