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| 香港藝人沈殿霞于2008年2月19日早上8點38分因肝癌去世，肥姐的去世再次為人們敲響了關注健康的警鐘！究竟“肝癌”偏愛哪些人？應該如何預防？對此，吉林省人民醫(yī)院健康體檢中心李主任做了明確的解答。 肝癌偏愛這四種人 吸煙、過量飲酒、飲食不潔者、有此種疾病家族史者都是肝癌的高危人群。有資料顯示，吸煙飲酒者肝癌發(fā)病率是非吸煙飲酒者的2至2.5倍，且發(fā)病年齡提早10至15年。在高危人群中，如發(fā)現(xiàn)肝癌的典型癥狀，應引起格外警惕，盡快到醫(yī)院就診。 保肝護肝注意這四方面 李主任表示，春季雖然是肝病的高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新、生機盎然的季節(jié)，人的肝氣也開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養(yǎng)肝臟的大好時機。 首先要多補充水分。春季風力較大，氣候干燥，水分缺乏，人們應多喝開水補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多飲水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 其次是飲食平衡。春季天氣逐漸暖和，此時飲食上要以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。不要暴飲暴食或饑餓，這種饑餓不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。此外多食新鮮時令瓜果，春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續(xù)上市，為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，新鮮蔬菜，既可生食，也可以煮湯，每日交換食用。蔬菜不宜煎炸時間過長，以防營養(yǎng)物質破壞。 第三是保持心情舒暢。春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。要想肝臟強健，要注意情致養(yǎng)生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，容易導致肝病。 第四是適量運動。春季是萬物萌動的大好時節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。 專家特別建議：大多數(shù)肝癌的高發(fā)年齡在四十歲以后，這是由于致癌因子的作用需要有一個積累的過程，這個過程甚至長達數(shù)十年之久。所以肝癌患者以中老年人居多。此外，肝癌的發(fā)生也與人體的免疫功能衰退有關。建議45歲以后，最好堅持每年進行一次正常查體。查體提示有異常情況時，應按醫(yī)囑及時治療。本報記者 朱兵 |
