嗨，大家好，我是已婚少婦Yuki。

前幾天沖浪的時(shí)候看到了一個(gè)很酷的女生，還專門(mén)為她發(fā)了條激情澎湃的朋友圈。

是的，這位95后女生是一位環(huán)保主義者。

為了環(huán)保，月經(jīng)不用衛(wèi)生巾、一條褲子穿10年（我真不是標(biāo)題黨）。

袋子穿了10年的衣服

聽(tīng)起來(lái)似乎不是現(xiàn)代人類的生活。

我甚至都沒(méi)辦法想象按照這種方式將如何生活。

但是我總能從她的眼睛中，看到盈盈的光。

她沒(méi)有豐富的物質(zhì)生活，矚目的成就。

但她卻實(shí)現(xiàn)了一種圓滿的自洽，擁有自己給自己幸福的能力。

我對(duì)她產(chǎn)生了深深的好奇，我們先一起來(lái)看看她的故事吧。

95后女生的“窮酸”生活

24歲的@壹個(gè)袋子， 兩年前在豆瓣發(fā)起了“無(wú)痕生活”。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“無(wú)痕生活”就是將自己生活的[痕跡]降到最低。

飛鳥(niǎo)劃過(guò)天空，不留下痕跡；

角馬大遷徙，不會(huì)留下痕跡。

而人類所至之處卻是一片狼藉。

袋子常常會(huì)問(wèn)自己：

“如果我是地球的孩子的話，我會(huì)是一個(gè)可愛(ài)的孩子嗎？我還是寄生蟲(chóng)，病菌呢？”

于是她開(kāi)始踐行自己的“無(wú)痕生活”，減輕地球的負(fù)擔(dān)。

18歲就開(kāi)始不再使用一次性的衛(wèi)生巾，而是使用可以重復(fù)利用的月亮杯；

“戒紙”兩年，用毛巾、手帕、沖便器代替被大量浪費(fèi)的紙巾。

不吃外賣(mài)，遇到十分想吃的東西，也會(huì)帶上自己可重復(fù)利用的餐具打包回來(lái)；

不使用塑料制品。

如果需要保鮮膜，袋子會(huì)使用天然材質(zhì)的布料、荷荷巴油、蜂蠟和松樹(shù)脂自制。

既可以重復(fù)利用，還非常好看。

袋子自制的蜂蠟保鮮膜

讓我十分動(dòng)容的還有袋子會(huì)將自己吃不完的食物、廚余垃圾，送給她300只“寵物”蚯蚓。

寵物們不僅可以吃飽，還可以留下肥沃的土壤，將自己養(yǎng)的綠植變得肥潤(rùn)蔥綠。

掉在家里的頭發(fā)，袋子也不會(huì)將它們?nèi)拥?，而是將它們黏在門(mén)外的地毯上。

方便飛過(guò)的小鳥(niǎo)或者松鼠叼去做窩。

袋子常常會(huì)充滿關(guān)懷地從小動(dòng)物的視角去考慮問(wèn)題。

以上來(lái)自袋子的視頻截圖

在看她視頻的時(shí)候，我感受到一種平靜。

沒(méi)有現(xiàn)代打工人的焦慮與追功逐利，沒(méi)有被消費(fèi)主義捆綁的瘋狂囤積。

她與小動(dòng)物們、與地球，充盈著一種流動(dòng)的東西，像水一樣相互滋潤(rùn)。

你可以看到她是松弛的、滿足的、自洽的、從容的。

她是怎么做到的呢？

我思來(lái)想去，可能是她身上這種“善良（Kindness）”——主動(dòng)愛(ài)的能力。

善良一種積極的能力

是的，善良常被我們形容成一種[積極品質(zhì)]。

可是在這里，我更想稱之為[能力]。

擁有主觀能動(dòng)性的我們，可以積極主動(dòng)地對(duì)這個(gè)世界、他人和自己發(fā)出愛(ài)，并得到反饋。

我們常常祈求愛(ài)，希望可以在他人那里得到愛(ài)，卻忘了自己似乎也是一個(gè)能主動(dòng)愛(ài)的個(gè)體。

袋子的滿足感并不來(lái)源于外界，而是主動(dòng)發(fā)出愛(ài)并獲得愛(ài)之后的充盈。

心理學(xué)研究早已證明，主動(dòng)發(fā)出愛(ài)的人，生活會(huì)更加幸福。

當(dāng)我們向他人伸出援手的時(shí)候，體內(nèi)的催產(chǎn)素會(huì)明顯的升高。

而催產(chǎn)素被人們稱作“愛(ài)情荷爾蒙”，它幫助我們和周?chē)娜私⒘己玫纳鐣?huì)關(guān)系。

它會(huì)讓我們變得更加得友善、慷慨，也可以有效降低我們的血壓。

同時(shí)，Dr. IsHak博士的研究表明，善舉也會(huì)提高我們體內(nèi)的多巴胺。

而這種激素可以給我們帶來(lái)興奮、愉悅的情感。

善舉還可以提高我們體內(nèi)的血清素，一種可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)。

心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)善舉可以為人們帶來(lái)如此好處之后。

還將其作為治療抑郁、焦慮和疼痛的方法。

很明顯，善舉所帶來(lái)的多巴胺、催產(chǎn)素、血清素可以改善我們的情緒。

同時(shí)，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)：

幫助他人后，我們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生類似內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)P物質(zhì)（P substance），這種物質(zhì)可以有效緩解疼痛。

而這些，僅僅是一個(gè)人做了善舉之后，發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)。

當(dāng)一個(gè)人傳遞出一份愛(ài)，對(duì)方接收到之后再回饋一份愛(ài)，世界上就憑空多了兩份愛(ài)。

簡(jiǎn)直是穩(wěn)賺不賠的生意！

善良并不是討好

善良是我們從小聽(tīng)到大的詞。

但沒(méi)有人為它下過(guò)一個(gè)準(zhǔn)確的定義。

善良是討好嗎？

善良是忍讓嗎？

善良是懦弱，不為自己的利益爭(zhēng)取嗎？

不，善良都不是。

討好、忍讓、懦弱，則抱有某種考慮自我的意味。

討好領(lǐng)導(dǎo)，是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留下好印象，將來(lái)方便升職加薪；

忍讓客戶，是為了在項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，可以順利獲得尾款；

懦弱，則是對(duì)于不良結(jié)果的逃避。

它們的出發(fā)點(diǎn)都摻雜了“我”的成分。

圖源：pelexs

在Psychology Dictionary（心理學(xué)詞典）中， Pam (2013)提出了善良的定義：

“一種有意針對(duì)他人的仁慈和有益的行為，其動(dòng)機(jī)是希望幫助他人，而不是獲得明確的獎(jiǎng)勵(lì)或避免明確的懲罰?！?/p>

善良的出發(fā)點(diǎn)在于——我真誠(chéng)地希望你好。

在這里需要提醒的是，我們也不需要為了善良委曲求全，傷害到自我。

你可以看到袋子的生活是美麗且舒適的。

袋子的家

她會(huì)在環(huán)保與自己舒適之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，讓兩個(gè)方面完美融合。

衣服、家居她都會(huì)選擇在二手市場(chǎng)或者環(huán)保主義品牌購(gòu)買(mǎi)。

你可以看到她的房間是簡(jiǎn)約溫馨并且有個(gè)性的。

而她的衣服，她總是會(huì)挑選適合自己風(fēng)格的百搭款。

這件衣服穿了7年，但是也很美啊

袋子自己也講到，她自己也曾追逐過(guò)時(shí)尚。

但她發(fā)現(xiàn)時(shí)尚總是搖擺不定，與其費(fèi)力追求漂浮的東西，不如努力堅(jiān)定踐行自己的內(nèi)心。

當(dāng)對(duì)時(shí)尚祛魅之后，反而可以享受到不用整理衣櫥的閑適和看到家里清清涼涼的滿足。

踐行自己的信仰也不必做個(gè)苦行僧。

請(qǐng)?jiān)谡疹櫤米约旱那疤嵯拢偃プ鲱~外的事。

如果你現(xiàn)在也沒(méi)有找到善良與討好之間的界限，

Yuki可以向你推薦一種更加簡(jiǎn)單的判斷方法——

察覺(jué)自己的感受。

當(dāng)你要發(fā)出[愛(ài)對(duì)方]的行為時(shí)，你的內(nèi)心是愉悅的、輕松的、收到鼓舞的。

你判斷對(duì)方接收到你的愛(ài)也是愉悅的，那么就大膽地做吧！

相反，當(dāng)你做這件事時(shí)，有負(fù)擔(dān)、有犧牲自己的感覺(jué)，那么就果斷放棄。

我們想要善舉，不就是希望世界多一份愛(ài)嘛。

如果非要委屈自己才能實(shí)現(xiàn)的話，大可不必呀。

圖源：pelexs

如果你想要做善舉，卻不知道怎么開(kāi)始的話，壹點(diǎn)靈給你幾個(gè)建議：

1、減少對(duì)于自己過(guò)多的關(guān)注，將一部分注意力，轉(zhuǎn)移到外部。

是的，可以說(shuō)自卑與自戀的形成都是因?yàn)樘^(guò)于關(guān)注別人對(duì)于自己的想法。

可是大家想一想每個(gè)人都是傾向于關(guān)注自己的，有誰(shuí)會(huì)花100%的精力關(guān)注你呢？

我們可以嘗試著將一部分精力給到外部的空間，真誠(chéng)地去贊美他人、關(guān)注他人的需求。

當(dāng)然這都是在照顧好自己的前提下。

2.喂養(yǎng)社區(qū)里的流浪貓狗

相信我，沒(méi)有什么可以比照顧毛孩子讓人更加感到治愈的了。

你對(duì)它們的善舉，它們將會(huì)用它們的一生去回饋去愛(ài)你。

3、捐贈(zèng)自己的二手物品

捐贈(zèng)自己的二手物品意義重大。

不僅可以幫你整理衣櫥，減輕衣櫥的負(fù)擔(dān)；還可以讓增加物品的使用壽命，減輕地球的負(fù)擔(dān)；更可以幫助到那些經(jīng)濟(jì)狀況不好的同學(xué)。

圖源：pelexs

4、對(duì)自己好

是的?。∥覀儺?dāng)然要對(duì)自己好啦。

我在豆瓣上學(xué)到了一個(gè)小妙招——把自己當(dāng)作自己的女兒。

這個(gè)方法可以說(shuō)是簡(jiǎn)單好用，即刻有效。

對(duì)別人善良，當(dāng)然也要對(duì)自己善良。

寫(xiě)在最后

我并不想把文章中講到的愛(ài)，僅僅局限在男女兩性之間、人類之間。

這種愛(ài)的范圍完全可以像袋子一樣拓展到動(dòng)物、地球之上。

甚至我認(rèn)為當(dāng)我們?nèi)?ài)小動(dòng)物、地球時(shí)，我們的回饋是更多的。

因?yàn)樾?dòng)物永遠(yuǎn)不會(huì)做傷害你的事情，而當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心去熱愛(ài)地球欣賞地球的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)有那么多的美景和神奇的事情。

它們是永遠(yuǎn)不會(huì)辜負(fù)你的，而人類卻有可能。

當(dāng)我看到袋子的故事，并抱著這樣的心態(tài)下班的時(shí)候，我覺(jué)得愉快極了。

甚至覺(jué)得打在臉上的風(fēng)沙都格外的美好。

圖源：pelexs

最后送給大家我改編自林徽因的《你是人間四月天》的幾句小詩(shī)：

如果你愛(ài)著地球，那么你能看到：

四月早天里的云煙，

細(xì)雨點(diǎn)撒在花前，

能看到爺爺?shù)脑聢A，

雪后新綠的鮮；

如果你愛(ài)著地球，那么你能聽(tīng)到：

黃昏中細(xì)風(fēng)的軟，

燕在梁上的呢喃。

你本身就是愛(ài)是暖是希望，

你就是人間四月天。

去愛(ài)吧，從今天。

作者：Yuki

圖源：Pexels

首發(fā)：壹點(diǎn)靈心理

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