人們每天都要喝水。而不同年齡段的人，對飲用水的要求也不一樣。老一輩人講究實惠、節(jié)約，不管去哪里都自己帶一個保溫杯，里面裝著燒開的熱水。而年輕人覺得喝水而已，渴了在路邊買瓶礦泉水就好了，省時省力。但是看著貨架上的純凈水和礦泉水，卻并不知道這有什么區(qū)別？
有人表示，純凈水和礦泉水不都是一樣的，換湯不換藥罷了，喝起來味道差不多。但在這里可以告訴大家的是，純凈水和礦泉水可完全不同。
純凈水可以看做是經(jīng)過處理后的“純水”，也被稱為“蒸餾水”。自己在家燒水的時候，可以發(fā)現(xiàn)水壺蓋子上會凝結一些水珠，這些其實就是純凈水的雛形，里面幾乎沒有礦物質的成分，也不存在其他的物質，干干凈凈，可以放心喝。
而礦泉水就不一樣了。市面上的礦泉水售價普遍比較高，主要原因是含有礦物質和微量元素。在深山、冰泉等地方采集而來的礦物質水，都屬于礦泉水。這種飲用水和普通的自來水相比，當里面的礦物質含量更高，喝起來的口感也會更好。
從這些角度來看，似乎純凈水、礦泉水比自來水更健康。因此不少人都覺得應該用礦泉水代替純凈水和家里燒開的自來水，豈不是更有助于給身體補充水分？
當你準備囤很多純凈水或者礦泉水在家的時候，或許也要搞清楚一個問題。純凈水和礦泉水到底適不適合長期喝？
首先來說一說純凈水，也就是處理后的蒸餾水。這種水中雖然沒有礦物質和微量元素，但是勝在干凈。人們喝水最主要的目的就是為了補水，長期喝這樣的純凈水，對補水比較有幫助，也不容易出現(xiàn)所謂的缺礦物質的問題。
其次是礦泉水。由于其中的礦物質比較多，能夠補水的同時帶來比較好的口感，也能讓人體補充足夠的水分，對健康是有好處的。但是要提醒大家的是，對剛出生的寶寶，不建議長期用礦泉水沖泡奶粉，也不適合長期喝礦泉水。其中的礦物質豐富也可能出現(xiàn)更多的水垢，也容易增加寶寶腎臟代謝的負擔，對健康不利。
對普通人來說，不管是純凈水還是礦泉水，只要你喜歡喝，都可以正常飲用。
提到喝水，有很多年輕人表示，單純的喝水多沒意思，自己更喜歡喝飲料、泡花茶。但是也要提醒大家，同樣是喝水，有3種水不建議長期喝。
第一種是溫度超過65℃的水。不管是泡茶還是白開水，在溫度比較高的時候都不建議直接喝，尤其是存在痛經(jīng)問題的人們，喝太燙的水很可能導致食管黏膜、口腔黏膜受到刺激，更容易誘發(fā)病變甚至癌變。
第二種是過夜的茶水。長時間浸泡的茶水，更容易出現(xiàn)細菌滋生，而且茶葉中的營養(yǎng)物質流失也比較嚴重。喜歡喝比較濃的茶水、長時間浸泡的茶水，也會更容易帶來腹瀉等問題。
第三種是碳酸飲料等飲品。雖然喝起來也是水，但其中含有非常多的糖分和添加劑，如果把飲料當水喝，只怕會更容易出現(xiàn)肥胖等問題
看上去喝水很簡單，但每天能喝足水、喝對水的人并不多。你是否也是其中的一個？
對國人來說，飲用水中的“王者”大概是你家水龍頭里流出來的自來水。經(jīng)過水廠的處理，自來水算得上是物美價廉。燒開的自來水中也含有較多的礦物質，衛(wèi)生條件也是過關的，就算長期喝，也不會帶來額外的負擔。
倒是現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的純凈水、礦物質水、蘇打水等，不見得適合長期喝，不僅賣的價格比較貴，飲用后對身體的影響也要打一個問號。
提到喝水，燒開的自來水、純凈水、礦泉水都可以長期喝。但是要提醒大家的人，有些水并不適合長期喝，如果你平時愛喝，也應該盡早糾正這些壞習慣，以免因此帶來更嚴重的病變，讓健康面臨威脅。
關于喝水怎么喝，喝什么好，不少人都有自己的見解和喜好。但是從科學的角度來看，喝水本身只是為了補充水分，而獲取礦物質、微量元素的主要來源應該是飲食，為了從喝水中得到別的營養(yǎng)，未免有些本末倒置，無形中也給自己的經(jīng)濟增加了不少的負擔。
參考資料：
1、礦泉水、純凈水、天然水、蒸餾水，到底哪種才能長期喝？·老爸評測·2021-05-11
2、純凈水VS礦泉水|真的有所不同還是商家炒作？·臨沂疾病預防控制中心·2021-07-27
3、自來水、純凈水、礦泉水、蘇打水…究竟喝哪種水更好？答案出乎意料~·北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生·2020-06-09
