易經(jīng)養(yǎng)生—賴床之患
分類： 易經(jīng)養(yǎng)生
我們都知道，好的睡眠可以消除身體疲勞，有益于健康。
但，如果睡眠時間過長的話，不但不能消除疲勞，還會像暴飲暴食一樣給身體帶來許多害處。
其一，睡眠過長，會破壞心臟休息和運動的規(guī)律。心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一，心慌乏力，疲備不堪，最終形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱。
其二，賴床不起，會打亂胃腸功能和正常的規(guī)律。晚起影響進(jìn)食，此時腹內(nèi)空空，出現(xiàn)明顯的饑餓感，腸胃道準(zhǔn)備接納、消化食物，分泌各種消化液。時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易發(fā)誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等病癥。
因此，我們不能賴床。早上一般情況下，成年人每天睡7-8個小時夠了，卯時（六七點鐘）起床為宜。起床后，可以散散步，慢跑一下，做做操，舒活一下筋骨，促進(jìn)身體血液循環(huán)，吸新鮮空氣，振奮精神，培養(yǎng)好的養(yǎng)生習(xí)慣。
