現(xiàn)在和唐朝的審美標(biāo)準(zhǔn)完全不一樣了，大家越來越推崇以瘦為美。尤其是對(duì)于女性來說都在拼命的減肥，原因是在這個(gè)夏季想要露出完美的身材。
想要減肥，想要不變胖，那么就要管住自己的嘴，尤其是這幾種公認(rèn)的比較長(zhǎng)肉的主食，常吃堪比喝油。下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
公認(rèn)最長(zhǎng)肉的主食，第一種堪比“喝油”，再喜歡也要忌嘴
吃肉包子堪比喝油
相信大家在早餐的時(shí)候都喜歡吃肉包子，然后喝上一份小米粥，感覺非常的美味。但是你有所不知，吃肉包子堪比“喝油”。
肉包子雖然小，但是它的熱量卻非常的高，早餐店賣的一份普通大小的肉包子熱量高達(dá)200多卡路里，這需要我們運(yùn)動(dòng)好久才能夠消耗掉，就比如說做健美操至少要練習(xí)70分鐘左右，真的是吃包子兩分鐘鍛煉要一個(gè)小時(shí)。
所以想要減肥的小美女們盡量不要再吃肉包子了，對(duì)于菜餡的包子早餐的時(shí)候最好也要少吃。因?yàn)榘悠け容^厚，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
水餃要少吃
水餃?zhǔn)俏覀兊谋容^傳統(tǒng)的美食，很多地方春節(jié)的時(shí)候都是要吃餃子的，不要看餃子，個(gè)頭小能量卻不小，水餃的熱量非常高，對(duì)于愛吃豬肉大蔥餡兒或者是豬肉芹菜餡兒等人相對(duì)來說攝入的熱量就會(huì)比較高。
根據(jù)相關(guān)研究表明，餃子的熱量比白米飯還要高，平時(shí)生活中大約20克的餃子熱量就能夠達(dá)到50卡路里，這50卡路里至少要走半小時(shí)的路才能夠消耗掉，所以你一頓飯至少要吃10個(gè)以上的餃子那么熱量可想而知了。
炒面不要多吃
很多人都喜歡吃炒面，很多飯店里賣的炒面都是比較筋道的，而且非常有嚼勁，甚至有的地方炒面里面放上瘦肉，辣椒或者是雞蛋等配料。
但是就算再好吃的炒面也不能多吃，因?yàn)槊媸潮旧頍崃烤头浅８?，再加上炒面的時(shí)候高溫的油和其他配料，那么一整份炒面下來熱量是相當(dāng)高了，需要我們進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能夠消耗掉。
涼皮不能多吃
在這個(gè)夏天很多人正在減肥，中午要吃個(gè)不容易發(fā)胖的，于是很多人覺得涼皮兒是不錯(cuò)的選擇，其實(shí)涼皮兒不僅不利于減肥，還有可能會(huì)增肥。
涼皮吃起來涼涼的，夏天天熱的時(shí)候吃涼皮兒可能會(huì)比較過癮，有的人在減肥期間也會(huì)選擇糧食來當(dāng)做主食，但是它的熱量非常高，勘比米飯。所以涼皮偶爾吃一次可以，不適合經(jīng)常吃。
想要減肥成功就要管住嘴，邁開腿，控制好熱量的攝入，這樣才能夠維持體內(nèi)脂肪的含量，對(duì)于降低體重有幫助，另外在日常生活中也要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，這樣更有助于加快身體的新陳代謝，排出毒素和垃圾達(dá)到減肥瘦身的目的。
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