人體要?dú)庋胶?，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。男女宜有別：男人易傷腎（思慮過度），女人最耗血（每月來月經(jīng)），因此男人要注重補(bǔ)腎，女人要注重養(yǎng)血。
只有抓住男女養(yǎng)生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。
《素問》中說：“腰者，腎之府”。腎臟位于腰部，左右各一，命門附焉。腎最重要的功能之一就是藏精，主生長發(fā)育與生殖，由于它在五臟六腑中的重要作用，故有“先天之本”，“生命之根”之稱。
當(dāng)今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，一旦腎虛，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是陽痿早泄，脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最后就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，陽痿早泄，渾身病膏。
男人一旦腎虛，最明顯的表現(xiàn)就是：陽痿早泄，對房事興趣不高。腰酸腿軟，在床上心有余而力不足，嚴(yán)重的還會尿急尿頻、尿痛，尿不盡、舉而不堅、失眠脫發(fā)。當(dāng)然，腎虛還有下面的幾個癥狀：
1，陰囊潮濕冰冷，勃起疲軟早泄，掉頭發(fā)或者少白頭；
2， 頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言；
3，眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛；
4， 手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等；
男人一旦腎虛，如果不能有效治療，最后百病纏身，但是，男性治療腎虛，往往采用殺雞取卵的方式，最普遍的特征是會吃各種補(bǔ)腎壯陽藥，達(dá)到一時的緩解，最后不但毫無效果，還會對身體造成嚴(yán)重的傷害。
清朝著名中醫(yī)王世雄的著作《隨息居飲食譜》記載了一個食療補(bǔ)腎古方，名字叫做雄舉散，由黃精，芡實(shí)，牡蠣，肉桂，茯苓，黑豆，桑葚，山藥8味配方組成，補(bǔ)腎有奇效。據(jù)作者介紹：“余在40歲余，囑廚房將黃精，芡實(shí)，牡蠣，肉桂，茯苓，黑豆，桑葚，山藥8味與粥同煮，或早食之或晚服一碗，可保精力充沛，勝20歲之壯年。余將此方命名為雄舉散，開與孫氏，囑其日日服之，連生3子，勝壯陽藥多矣”。
這是古方記載的最精巧的一個補(bǔ)腎方子，8味配方全屬于食品，可以長年累月服用而無任何副作用。最重要的是補(bǔ)腎效果極佳。其中牡蠣，芡實(shí)益腎固精，可治早泄；肉桂，桑葚黃精補(bǔ)精氣元陽，可治陽痿；山藥，黑豆，茯苓滋陰補(bǔ)腎。這8味食材混合一起，補(bǔ)腎效果自然格外強(qiáng)大。
到了現(xiàn)代，每天都去煮雄舉散已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)了，好在有商家已經(jīng)開發(fā)了雄舉散，將8味食材烘焙成熟，做成了天然粉粉，這樣每天吃上幾勺子雄舉散，是一件很簡單的事情。
從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣;用中醫(yī)的話說：“氣行則血行，氣止則血瘀?！币簿褪翘澭?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">
血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補(bǔ)血，而且，從某種意義上講，補(bǔ)血是終身的事。
生活在繁忙的現(xiàn)代社會，由于生活環(huán)境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現(xiàn)健康隱患。
不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過30歲的門檻，就變得心煩易怒、頭發(fā)干枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點(diǎn)自信來!
在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補(bǔ)血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴(yán)重貧血的話，會有早衰現(xiàn)象，比如過早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。
而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的“白里透紅”，“膚若凝脂”，補(bǔ)血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。
中醫(yī)補(bǔ)血最好的方劑當(dāng)屬養(yǎng)元湯，養(yǎng)元湯由龍眼肉、百合、阿膠、蓮子、黃精、桑椹、枸杞子、山藥、葛根、覆盆子、酸棗仁、大棗12味配方組成，為中醫(yī)補(bǔ)血之名方。養(yǎng)元湯中有三味特別重要的食材，百合，阿膠，大棗，幾乎每一個女性都知道是補(bǔ)氣血的，但是再配上龍眼肉，黃精，桑葚，覆盆子之類，補(bǔ)氣血的效果更強(qiáng)大了。
幾乎大部分的中醫(yī)名方，都被開發(fā)了產(chǎn)品，養(yǎng)元湯也不例外，淘寶搜下養(yǎng)元湯，出售養(yǎng)元湯的商家很多。養(yǎng)元湯具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
