誰說成年之后，罩杯再也無法升級？這就像20歲以后，脫掉高跟鞋一樣能長高，只要用對方法！想讓Bra有變化，女人最重要的補血、補氣和補水，一個都不能拉。只要簡單三步，就讓你的罩杯升級！
罩杯UpUp第一步：補氣——讓罩杯慢慢升級
在身體氣息充足時，肺經(jīng)方能有效運轉(zhuǎn)，在有力的一呼一吸中，胸部會不知不覺地變大！日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，七成白領(lǐng)女性需要補氣！下面向你介紹6個補氣妙招，只要做到3條以上，你的Bra就會慢慢升級！
1.每周吃一次百合
肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家成為“最好的宣肺補氣”食物。據(jù)說法國影星蘇菲?瑪索家的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能有效提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳！
2.遠離汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質(zhì)，當(dāng)你呼吸了過多被稱為“邪氣”的汽車尾氣后，體內(nèi)就會氣血失衡，健康的呼吸環(huán)境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內(nèi)縮水！建議你上班時盡量選擇空氣清新的人行道，實在不行，就戴個口罩好了！
3.用步行代替電梯
用步行代替辦公樓里的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，并起到意想不到的補氣效果！如果你不適應(yīng)這樣的大強度鍛煉，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強鍛煉強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果！
4.?？大@險片
要想補氣，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息！導(dǎo)息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數(shù)，增加深呼吸頻率！研究發(fā)現(xiàn)，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%！
5.呼吸時用舌頭頂住上顎
中醫(yī)認(rèn)為，人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的“膨脹”效果！你可以每天進行10分鐘正確的呼吸練習(xí)：嘴唇微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸時間持續(xù)為15-30秒。每天清晨進行這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果！
6.吃川貝冰糖燉梨
罩杯Up Up第二步：補血——讓你擁有健康胸型
女人乳房上布有豐富的毛細血管，血流通暢時，血管壁韌性十足、充滿彈力，這時只要輔以正確的呼吸方式，充盈的血流就會讓你的乳房富有很強的膨脹感！教你6個補血方法，它能幫你維持健康胸型，讓你充滿濃濃女人味！
1.吃谷類早餐
谷類早餐中含有大量葉酸和鐵元素，這些都是身體造血的根本！香港中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天食用一碗谷類早餐，就能讓身體血流速度增快9%！另外還有研究發(fā)現(xiàn)，就經(jīng)常將麥片當(dāng)做早餐的女性而言，她們體內(nèi)的雌激素水平比常吃面包的女性高14%！這也是谷類早餐具有豐胸效果的原因之一！
2.每周吃兩次黑木耳
3.盡量在23點前睡覺
肝膽在23時至3時最興奮，中醫(yī)中有句話：人臥則血歸肝。意思是說，當(dāng)你躺下時，各個臟腑的血液會集中于體內(nèi)，起到排毒、養(yǎng)顏、豐胸等美容效果?？扇绻谕?3點到凌晨3點間，你還在工作，會使臟腑處于興奮狀態(tài)，氣血運轉(zhuǎn)失衡，第二天起來，你會發(fā)現(xiàn)眼睛無神、皮膚晦暗、胸部縮水！
4.常按摩耳朵
耳朵上的穴位與主管血流運行的肝臟息息相關(guān)，每天早晚各按摩耳朵兩次，可有效提高肝臟中的血液運轉(zhuǎn)速度，讓你氣血充盈、胸部高挺！
最有效的全耳按摩法：
捏彈耳垂：以雙手食、拇指指腹捏揉雙耳垂，先輕輕捏揉捏30秒，待其發(fā)紅發(fā)熱后，再揪住耳垂向下拉15秒。
牽拉全耳：右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳耳廓36次，換左手同法。
雙手掃耳：用雙手掌把耳朵由后面帶動耳廓向前掃18次，再用手帶動耳廓向后掃18次。
5.多想高興事
只有保持愉快的心情，才能促進骨骼里的骨髓造血功能，讓你的身體擁有更多的新鮮血液！如果你工作繁忙、壓力巨大，不妨不時地為自己放個小假，盡量保持樂觀精神狀態(tài)，并多多回想高興事！
6.每天梳頭3次
罩杯UpUp第三步：補水——讓豐胸效果不“反彈”
擁有充足的氣血后，胸部表面上是變大了，但要知道，脂肪是乳房的主要組成部分，腺體和結(jié)締組織漂浮于脂肪之中，當(dāng)胸部水分不足時，脂肪就會隨之縮水，讓你無法維持升級了的胸型，最終出現(xiàn)“反彈”！中醫(yī)專家向你介紹6個補水妙招，以確保豐胸效果的長久穩(wěn)固！
1.不戴小號胸罩
澳大利亞健康專家指出，女性乳房表皮細胞較為敏感，如果乳罩太緊，細胞會感受到一定壓力，繼而采取“逃避式”應(yīng)激反應(yīng)，即縮小體積，以適應(yīng)狹小空間。這也是在你摘掉小號胸罩后，感覺乳房表面汗津津的原因！這說明乳房中的一部分水分在不知不覺中被擠出體外，你的胸部正在縮水！為了讓乳房表皮細胞水分供給充盈，所以，最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。另外專家建議，如果你的罩杯為A，那偶爾不戴胸罩，反而能讓乳房細胞呼吸自由，加大增長空間！
2.多吃乳類蛋白
3.用洗面奶擦洗胸部
洗澡時，千萬不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！這兩者都含有較強的堿性，有可能破壞乳房表層細胞的運動活性，使水分流失、油脂減少。建議你在清洗雙乳時，使用柔和且無刺激的洗面奶。另有研究發(fā)現(xiàn)，乳腺對37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調(diào)到與體溫相似的溫度，那很快就能擁有水靈豐滿的胸部！
4.早晨按壓三陰交穴
三陰交穴可調(diào)度重要的體液供應(yīng)經(jīng)脈，經(jīng)常按壓三陰交穴，等于向身體發(fā)出“缺水呼救”。三陰交穴位于膝蓋下方、小腿內(nèi)側(cè)，建議你每天早晨按壓該穴3分鐘，之后再喝一大杯白開水，這樣可使足量水液“周轉(zhuǎn)”至胸部及身體其他部位，讓你體態(tài)優(yōu)雅地去上班！
5.少吃避孕藥
法國醫(yī)學(xué)專家指出，長效避孕藥中的藥性成分在加速脂肪堆積速度的同時，還會奪走女性身體中的一部分水分，雖然有的吃長效避孕藥的女性會看上更加“性感”，但這只是堆積于腰腹部的脂肪放下的“視覺煙霧彈”！一旦停藥，體液循環(huán)無法適應(yīng)新的環(huán)境，你的胸部往往會在短期內(nèi)縮水！因此最好采用安全套等其他方式進行避孕！
6.喝軟硬適中的礦泉水
