文/芨芨草
在我的觀念里，人的一生，不是以長(zhǎng)短來(lái)論福氣，而是以生命的質(zhì)量來(lái)衡量。如果一個(gè)人活到一百多，但是一生窮困潦倒，子女不孝，那么也不能算是有真正的福氣。反而，如果一個(gè)人只活了幾十歲，但生命的質(zhì)量充滿豐盈，那也算是有福氣的人了。
我說(shuō)這話的時(shí)候，九十歲的太爺爺就點(diǎn)頭贊同。他說(shuō)生命的意義在于寬度，不在于長(zhǎng)度，好的福氣是自己修來(lái)的，跟人的習(xí)慣有著密切的關(guān)系。一生行醫(yī)的太爺爺跟我講了4個(gè)人生好習(xí)慣，他說(shuō)這修福的基礎(chǔ)。
一，飲食只到七分飽
太爺爺說(shuō)，人有一個(gè)壞習(xí)慣，就是看到喜歡吃的東西就恨不得把它們?nèi)砍缘蕉亲永铩?/strong>這一點(diǎn)，他從現(xiàn)在的年輕人那里就能看得到。
其實(shí)，這不是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)椋说哪c胃是有一定量度的，雖然可以伸張，有擴(kuò)縮功能，但也不是能夠讓你無(wú)限制地去揮霍它。太爺爺說(shuō)他跟很多年輕人講過(guò)這個(gè)道理，但是沒(méi)幾個(gè)人聽(tīng)他的。
每天落幕降臨的時(shí)候，村前的廣場(chǎng)上，就有很多夜宵攤擺起。這些攤子，去吃的大多是年輕人，少數(shù)是父母帶著孩子，然后一吃吃到半夜，有的甚至到天亮。這樣，等于腸胃基本都是滿的，也沒(méi)有休息時(shí)間。
時(shí)間一長(zhǎng)，腸胃肯定是要鬧革命的。太爺爺告訴我，飲食吃到七分飽是最佳的狀態(tài)。如果能保持這樣分量，對(duì)于腸胃，對(duì)于人的自控性，都是一個(gè)很好的鍛煉。
我從小跟在太爺爺身邊學(xué)醫(yī)，可能也是受他的習(xí)慣影響，這一點(diǎn)倒也做得還好。雖然有時(shí)可能不止七分飽，但也絕對(duì)不會(huì)超過(guò)八分。
二，睡眠要讓身心輕
太爺爺說(shuō)的第二個(gè)習(xí)慣，是睡眠。他說(shuō)，人睡眠的時(shí)候，要排去一切的思維雜念，讓身心得到放松，這樣才能睡個(gè)好覺(jué)。
如果頭腦總是過(guò)于憂慮，對(duì)睡眠的影響就會(huì)很大。要有“一切醒來(lái)再說(shuō)”的思想和觀念，在睡覺(jué)之前把一切拋在了腦后，讓身心得到徹底的放松。這樣，才能真正進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
另外，睡覺(jué)之前不要喝濃茶?，F(xiàn)在有很多人習(xí)慣晚飯后就來(lái)一泡濃茶，這個(gè)習(xí)慣也不好。濃茶刺激神經(jīng)，還會(huì)損傷血管，時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)身體的損壞就嚴(yán)重了。
所以，好的睡眠，是要讓身心覺(jué)得輕松，能很容易進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，那樣的睡眠才是有質(zhì)量的。
三，生氣莫過(guò)七秒鐘
有人曾經(jīng)說(shuō)，魚(yú)的記憶只有7秒鐘，但后來(lái)被證實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的理論。不過(guò)，太爺爺說(shuō)，他希望人能保持一個(gè)生氣不超過(guò)7秒鐘的好習(xí)慣。因?yàn)槲覀兌贾溃?jīng)常生氣，或者長(zhǎng)時(shí)間的生氣，對(duì)于人的身體都是沒(méi)有好處的。
但是呢，人又不可能永遠(yuǎn)不會(huì)生氣，畢竟人也是感情動(dòng)物。那么，如果能自己控制自己的情緒，讓生氣的情緒在極短的時(shí)間內(nèi)得到轉(zhuǎn)變，那人的壞情緒就不會(huì)停留太久，這樣，人的心情也就不會(huì)停留在郁悶之上。
我覺(jué)得太爺爺自創(chuàng)的這個(gè)習(xí)慣理念很好，如果人人都能做到的話，人的壽命是有可能因此而延長(zhǎng)的。因?yàn)椋鷼鈧?，那么不生氣就不傷身嘛，就有益于健康。有了健康，自然也就有長(zhǎng)壽的可能了。
四，多笑少惱福隨身
最后一個(gè)好習(xí)慣，太爺爺說(shuō)，人要多笑。俗話說(shuō)，笑一笑，十年少。就是說(shuō)明，笑是能益于健康的。其實(shí)也是有很多的事實(shí)證明，多笑的人是比總生氣的人長(zhǎng)壽的。
多笑的人，一般是心胸比較開(kāi)闊的人，他對(duì)于人生會(huì)持有樂(lè)觀的態(tài)度，能夠把心放大，把事情看小，這樣一來(lái)，他就能夠看淡很多名利得失的事情。
有話說(shuō)，愛(ài)笑的人是有福的。確實(shí)是如此。一個(gè)總是帶著笑容的人，他的福氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比一個(gè)總是陰著臉的人多得多。這是因?yàn)?，上天也是喜歡善良溫和的人的，所以也會(huì)給他厚厚的福報(bào)。
我們總說(shuō)，伸手不打笑面人。如果一個(gè)人總是對(duì)你笑臉以待，你怎么可能去冷淡他呢？所以有人說(shuō)，微笑是世上最“致命的武器”，也是有道理的。
太爺爺說(shuō)，如果一個(gè)人能夠長(zhǎng)期保持這些好習(xí)慣，那不用說(shuō)，這個(gè)人肯定是有福氣的。
我想，太爺爺能夠活到九十多，這些習(xí)慣也是他一直保持的，那么，他的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該是有借鑒性的。
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