七日蔬菜瘦身湯（完全配方）
2009年07月06日 作者：素食改編：莉莉 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 【字體：減小 增大】【推薦給好友】 材料：
1、圓形洋蔥2-2.5斤； 2、辣或微辣青色辣椒0.5-1斤； 3、芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4、番茄（又叫西紅柿）2.5-3斤；5、扁圓形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6、食用鹽少許。
注意：
1）比例不變，一般一天一次。
2）喝七日瘦身湯時(shí)，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點(diǎn)同樣是喝七日瘦身湯減肥的關(guān)鍵。
……對(duì)于身體健康者減肥，在七日內(nèi)全部喝湯和礦泉水、吃少許食物方式最好。對(duì)于不適應(yīng)者第四天后可吃豆?jié){、水果，第五日開(kāi)始可以吃蔬菜、大豆蛋白等豆制品，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西應(yīng)隔一定時(shí)間。盡量不亂吃其他食物，以達(dá)到分解脂肪4-5公斤的目的。
……對(duì)于身體虛弱者，該方法可在二星期內(nèi)完成，即在喝七日瘦身湯同時(shí)，食用少許純米食、蔬菜、水果等。我們?nèi)匀徽J(rèn)為減肥應(yīng)在你身體健康時(shí)進(jìn)行。
……對(duì)于部分減肥或減肥速度快者，請(qǐng)根據(jù)需要體重控制減肥天數(shù)。局部減肥只需2-3天。
……高興和方便的時(shí)候，再喝1-2次七日瘦身湯，效果更好。
……除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如發(fā)現(xiàn)影響減肥或停止減肥，則應(yīng)減少食用水果等。
……專門喝湯，如果連續(xù)二天無(wú)明顯效果，須在第三日開(kāi)始，喝湯同時(shí)食少量湯渣。這種情況只有萬(wàn)分之一。
……正常飲食時(shí)喝七日瘦身湯，減肥速度會(huì)較慢，請(qǐng)自我調(diào)節(jié).
七日瘦身湯做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2、青椒用水洗凈。切成小型塊狀，去除籽。（辣莖不要去除）
3、芹菜用水洗凈，切成斜段。
4、蕃茄用水洗凈，切成小塊狀。
5、卷心菜洗凈，切成三角開(kāi)形小塊狀。 將以上幾種種菜放入大煲內(nèi)，注懣清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。
飲用方法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤，再飲用時(shí)用隔水熱溫，不能用火燉開(kāi)。餓的時(shí)候一定要喝湯，餓的時(shí)候喝效果較好。
特別注意事項(xiàng)：
一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好!但某些人可隔一定
時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜
量(如，先天性、藥物性肥胖者，這二種情況，前三天需控制)。隨意吃喝會(huì)影響減肥速
度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
二、燉的時(shí)候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)
三、如要吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮牡谒奶扉_(kāi)始可加吃豆?jié){、水果，第五天開(kāi)始可以開(kāi)始吃少量
豆腐等大豆蛋白，第七天開(kāi)始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開(kāi)1-3小時(shí)。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需要喝，請(qǐng)千萬(wàn)記住：餓了就必須喝，不感覺(jué)餓
時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下。但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔
水加溫后再喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱。加
熱溫度不能超過(guò)30度。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。
六、在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西
不影響減肥。
七、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、豆制品等大豆蛋白、水果、糙米、豆?jié){、水)。
八、喝湯期間盡量不要喝很燙的茶水（不能喝茶水和開(kāi)水）可以喝冷開(kāi)水或溫水，但也要與
喝湯相隔0.5-1小時(shí)！
九、由此及彼是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果
好！絕對(duì)不能晚上煲第二次再喝。
十、局部減肥，如臉、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身湯一般只需燒開(kāi)后煲3小時(shí)左右即可，中途不可再加冷水，請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始時(shí)加足。
十二、煲七瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，
不能用電飯鍋等。燒開(kāi)后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。
十三、不能用保溫瓶保溫；不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
十四、對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2—2．5斤、西紅柿用2．5-3斤左右，其他菜為0．6—1斤。辣
椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱、出汗為準(zhǔn)。
十五、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。
十六、七日瘦身湯只是指前面5種蔬菜配的湯。后面十幾種湯是減肥以后的湯，請(qǐng)?jiān)跍p肥成
功后選擇飲用。
十七、用本湯，第一天就會(huì)有明顯瘦下來(lái)的感覺(jué)。
十八、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需要吃湯渣。凡發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在
第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣（菜）。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
