| 肝 血 虛 | ||
| 作者：蕭言生 | ||
| 為自己補血---血海和足三里是讓肝不血虛的首選 眼睛老覺得乾澀，看一會兒書或電視、電腦，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了‘ 中醫(yī)講，肝主「藏血」，意思是說肝是我們?nèi)梭w的「血庫」。當(dāng)吃的東西經(jīng)過脾胃轉(zhuǎn)化成能被人體利用的氣血後，血液便「藏」在肝臟，唐代的王冰說「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經(jīng)，人靜則血歸於肝臟」，也是說肝臟藏血、對血液有調(diào)節(jié)作用，人情緒激動了或身體哪個部分活動多了，肝臟就把儲藏的血液運送到身體的哪個部分，就像國家的財政支出一樣，哪裡急需錢了，就往哪裡多撥些。所以人的一切生理活動都與肝臟直接相關(guān)。其中，「肝開竅於目，在液為淚，在體合筋」，所以雙眼、雙手、雙腳與肝臟關(guān)係最密切，肝血虛了，不能營養(yǎng)雙眼，眼睛就會乾澀、變花，容易疲勞；不能營養(yǎng)筋脈了，手腳就容易麻木?！秲?nèi)經(jīng)》說「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝」，講的就是這個道理。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有肝血虛這種情況時，可以選用兩個很好的補血穴位 ：血海、足三里。 血海：古人在無意中發(fā)現(xiàn)砭刺(針刺放血)這個地方可以祛人體內(nèi)的淤血，因此就把它用來治療體內(nèi)有淤血的病，在很多次實踐中，他們發(fā)現(xiàn)這個穴位不僅可以祛淤血，更能生新血，可以調(diào)治一切血病，因此給它起名「血?！?/font>。 刺激血海來「生血」，最好的辦法是用艾灸，另外一個不受時間和條件限制的辦法則是按揉。 艾灸血海最好選在季節(jié)交替的時候，比如秋末快入冬的時候、剛開春的時候，這樣可以更好地鼓舞氣血的生長，其他時間以按揉為主。 每天上午9～11點刺激效果最好，這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了，每側(cè)3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則。晚上9～11點再進行艾灸。 血海的位置很好找，用掌心蓋住自己的膝蓋骨{右掌按左膝左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴?！凑鹃L補充：本穴位於膝蓋骨內(nèi)上緣2寸處。取穴法一般都是醫(yī)生用手掌覆在病人的膝蓋上，五指朝上，大拇指下即是本穴，如果是自己用手掌覆在自己的膝蓋上，還要五指朝上，最好是翹起腳來做會比較順手，哈哈哈！〉 足三里的運用方法參考前面所描述的?！凑鹃L補充：足三里位於外膝眼下三寸，脛骨外一寸。 也就是，外膝眼下四指，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處的凹陷處?！?/p> 操作方法：每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩側(cè)足三里3分鐘；晚上9～11點的時候，開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘〈艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發(fā)熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水。 如果能長期堅持，人體的肝臟就不會出任何問題，而且，有關(guān)肝上的所有病癥都可得到緩解和好轉(zhuǎn)。另外一個能很快緩解眼晴疲勞、乾澀的小方法是給眼部「加熱」：快速摩擦雙手，至手掌發(fā)熱，然後，閉上雙眼，用手掌心貼住雙眼(不要用力壓迫，貼緊即可)，同時做深呼吸，，反復(fù)幾次就能減輕眼睛疲勞，特別適合要整天對著電腦工作的白領(lǐng)；切忌直接用手用力揉眼！因為這時眼睛已經(jīng)很累了，它的防線很脆弱，如果用力的話很容易傷到眼球。 肝血虛的五味禁忌：《內(nèi)經(jīng)》載「酸入肝」，「甘溫補血」，所以肝血虛之人要多吃酸甘、甘溫之品，如核桃、栗子、菠菜、牛肉、動物肝臟等：忌吃辛辣之品，因為辛辣耗血、眼睛澀、痛者尤其不要吃大蒜、洋蔥。 另外給您提供兩個簡單有效的小食療方： 老年人手腳麻木或者不自主顫抖的，用雞肝5只，天麻20克，加水適量，兩味同煮服食，每日一次。 眼睛乾澀者，可用豬肝適量，白水燉服，不要加鹽及其他調(diào)料，每日50克。 站長補充：
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