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       7日飲食排毒”療程

   因?yàn)轶w內(nèi)毒素使血液氧化偏酸、循環(huán)不暢，所以此療程以蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)為主，它們多呈堿性，可中和體內(nèi)過多酸性物質(zhì)，同時(shí)將積累在細(xì)胞中的毒素溶解。由于開始一兩天人容易感到餓和疲乏，為避免影響工作，建議從周六開始實(shí)施此療程。

  第1-2天

  1.起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜(蜂蜜食品)或熱檸檬汁

  2.早餐：1個(gè)水果

  3.上午：少量干果

  4.午餐：1碗糙米飯+ 2份蔬菜

  5.下午：自制果汁(將1公斤蘋果(蘋果食品)、梨、葡萄(葡萄食品)、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水飲用有助于清洗消化(消化食品)道)

  6.晚餐：1份蔬菜

  第3-7天

  1.起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁

  2.早餐：麥片粥+ 1份蔬菜/ 1個(gè)水果/ 1份水果沙拉

  3.上午：1個(gè)水果+少量干果

  4.午餐：1碗糙米飯/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份魚+ 1份豆類

  5.下午：1個(gè)水果/ 1份水果沙拉

  6.晚餐：1份蔬菜+ 1份魚+ 1份豆類

  7.晚上：1個(gè)水果

  8.睡前：補(bǔ)充維生素(維生素食品)專家分析：制作水果沙拉不要用沙拉醬，可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹飪用油(油食品)選擇橄欖油，且烹飪過程中不要加太多，也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽，否則可能導(dǎo)致缺鉀和閉尿、閉汗。蔬菜能生吃的就生吃，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁┐罅?a class="channel_keylink" target="_blank">纖維素(纖維素食品)，有助于排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐