導(dǎo)讀：俗話吃的好，不如睡得好，那是因?yàn)閷殞氃谑焖瘯r(shí)生長(zhǎng)激素在加快分泌，據(jù)科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。人體生長(zhǎng)素的分泌量與睡眠成正比。
吃的好，不如睡得好？我們可以從題目上讀出睡覺(jué)的對(duì)寶寶的成長(zhǎng)意義或作用好像更大些，那我們可以從兩點(diǎn)來(lái)了解：
一，睡覺(jué)對(duì)寶寶的好處。
二，吃和睡哪個(gè)重要？
一，睡覺(jué)對(duì)寶寶的好處。
寶寶在六個(gè)月之前有天然的免疫力，除了和母乳其余的絕大部分時(shí)間就是睡覺(jué)，尤其是三個(gè)月之前的寶寶更是這樣。
我家寶寶在三個(gè)月之前，我都有些擔(dān)心，怕寶寶睡太久，在翻身的時(shí)候別再把口鼻擋住，造成窒息，每次都要看看他是否還在呼吸。長(zhǎng)輩覺(jué)得我大驚小怪，說(shuō)能睡的孩子聰明長(zhǎng)得快。
科學(xué)依據(jù)表明，在寶寶入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成、脂肪的分解。生長(zhǎng)素還能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)。充足的睡眠不僅有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，還有助于其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高智力水平。
睡眠對(duì)于寶寶不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。睡眠不好容易導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運(yùn)動(dòng)技能等多項(xiàng)系統(tǒng)功能受損，還可能出現(xiàn)行為和情緒上的問(wèn)題。
想讓寶寶睡眠好，個(gè)人覺(jué)得最好這幾點(diǎn)。
1、良好的睡眠環(huán)境：適宜的室溫和濕度對(duì)寶寶睡眠非常重要。溫度過(guò)高過(guò)低，空氣過(guò)于干燥或潮濕都會(huì)影響寶寶。
2、慢慢培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣。
人體是有生物鐘的，在寶寶很小的時(shí)候，差不多兩個(gè)月前寶貝的生物鐘是紊亂的，慢慢趨于正常。
早上寶貝起床的時(shí)候，可以打開(kāi)窗簾，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)。在晚上睡覺(jué)前調(diào)暗燈光。通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
等寶貝在大些，我們可以在睡前先洗個(gè)澡，然后在換上寬松的睡袋，給寶寶講睡前故事，每天都在差不多的時(shí)間進(jìn)行睡前的準(zhǔn)備工作，慢慢的讓寶貝行成良好的睡眠習(xí)慣。
二，吃和睡哪個(gè)重要？
個(gè)人覺(jué)得吃和睡同樣重要，寶寶吃不飽，或吃了東西以后肚子不舒服，引起腸絞痛，自然就會(huì)影響睡眠。
寶寶睡眠不好，自然而然的也會(huì)影響胃口。
以我家寶寶為例，我家寶寶一歲左右的時(shí)候，他通常白天睡兩個(gè)小時(shí)的午覺(jué)，那天只睡了半小時(shí)，到了晚上我們就想著讓他早點(diǎn)睡，所以在他臨睡前就抓緊喂飯，那一陣他很喜歡吃葡萄，我們想著反正水果也是飯，就讓他吃，吃完趕緊睡。
寶寶剛睡下不到一小時(shí)就莫名大哭，怎么哄都哄不好，連母乳都不吃，后來(lái)趕緊搓熱了手為他暖肚子，寶貝哭了半個(gè)多小時(shí)腸絞痛才好。
第二天沒(méi)睡好的寶寶連最?lèi)?ài)吃的雞蛋羹都不愛(ài)吃了。
所以，吃好才能睡好，睡好也才能吃好，吃和睡互相作用互為結(jié)果。
重要提示：吃和睡對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育同等重要，只有吃好才能睡好，睡好了才能分泌更多的生長(zhǎng)素促進(jìn)孩子成長(zhǎng)。睡好了才能有更好的狀態(tài)吃好。各位父母千萬(wàn)不要顧此失彼。
今日話題：你家寶寶什么時(shí)候生物鐘正常，睡覺(jué)不再顛倒黑白的？
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