導(dǎo)語：在寶寶的成長過程中，睡眠是促進(jìn)寶寶健康成長發(fā)育的重要因素之一。好的睡眠習(xí)慣不僅可以幫助寶寶的骨骼發(fā)育，讓寶寶更快的成長，還可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。
然而，很多寶寶都有一些錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量不佳。程女士的寶寶剛滿8個(gè)月，睡眠習(xí)慣屬于典型的晝夜顛倒，白天呼呼大睡，晚上越來越有精神，甚至出現(xiàn)了通宵不睡的情況。程女士一家苦不堪言，寶寶正值身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，更加需要充足的睡眠，若是太晚入睡，長此以往，會(huì)造成寶寶發(fā)育遲緩，影響正常的身體發(fā)育。而且，晚上過于亢奮，也會(huì)影響大腦和心理健康。
錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣是寶寶阻礙寶寶成長發(fā)育的“頭號(hào)殺手”，作為家長，做好這7點(diǎn)，讓寶寶健康成長。
1.有一套固定的睡眠儀式
媽媽要有一套固定的睡眠儀式，如寶寶睡前先沐浴換衣服，上床前可以先喝水、把尿，隨后就可以上床準(zhǔn)備睡覺，睡前媽媽可以講個(gè)簡短的小故事，有助于寶寶入睡。
2.營造舒適的睡眠環(huán)境
舒適的睡眠環(huán)境更有利于寶寶入睡。寶寶睡眠的室內(nèi)溫度不宜過高，也不宜過低，最佳的睡眠溫度為20℃~25℃，濕度事宜，這樣寶寶才會(huì)睡得舒適。同時(shí)寶寶睡覺的房間不宜擺放玩具，避免引起寶寶的注意。
3.形成規(guī)律的睡眠時(shí)間
養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，久而久之，寶寶就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
4.培養(yǎng)獨(dú)自入睡的習(xí)慣
從小要培養(yǎng)孩子獨(dú)自入睡的習(xí)慣。同事家的小侄女從小就習(xí)慣自己睡覺，最初父母會(huì)在一旁陪伴，久而久之，寶寶養(yǎng)成了到點(diǎn)入睡的習(xí)慣。到了睡覺的時(shí)間，孩子就會(huì)跟大人說一聲：寶寶要去睡覺了。這樣好的睡眠習(xí)慣，對(duì)孩子、大人都好。
5.白天適當(dāng)減少睡眠時(shí)間
很多孩子出現(xiàn)晝夜顛倒，跟白天睡眠時(shí)間過多有關(guān)，應(yīng)該適當(dāng)減少寶寶白天的睡眠時(shí)間，在白天的時(shí)候可以多加陪伴孩子，做游戲、戶外散步都是不錯(cuò)的選擇，可以消解孩子的睡意，一段時(shí)間后，寶寶就會(huì)形成新的生物鐘，更有利于晚上睡眠。
6.睡前避免太過興奮
寶寶睡前1小時(shí)，盡量做些安靜的活動(dòng)或是游戲，可以陪孩子看書、搭積木、畫畫、聽輕音樂等，避免做劇烈的活動(dòng)，以免引起寶寶精神亢奮，從而影響睡眠。
7.不可以命令式的語氣讓孩子睡覺
到了睡覺時(shí)間而寶寶無絲毫睡意，有些情緒激動(dòng)的家長會(huì)大聲要求孩子去睡覺，這樣更容易引起寶寶的反抗情緒，越大聲斥責(zé)，寶寶越反抗。父母應(yīng)該對(duì)孩子多點(diǎn)耐心，對(duì)于任何事都不應(yīng)該以命令式的語氣去要求孩子。
重要提示：良好的睡眠對(duì)寶寶來說至關(guān)重要，家長們應(yīng)高度重視。錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶的身體健康產(chǎn)生很大影響，家長們要及時(shí)改正，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，這樣寶寶才會(huì)更加健康快樂的成長。
今日話題：你家寶寶有哪些錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣呢？
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