由于過去一周的寒潮影響，來我院就診的患者人數(shù)大量增加，而因背痛和臀部疼痛而來看我們的患者人數(shù)也大大增加。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他們的大部分疼痛不是由臀部引起的，而是早期腰椎間盤突出癥的癥狀，坐骨神經(jīng)受到抑制，因此煩人的疼痛常伴有左右。這也提醒辦公室工作人員，如果有久坐不動的臀部疼痛的情況，請注意檢查是否引起腰椎間盤突出。
久坐的屁股疼痛，警惕腰椎間盤突出
大多數(shù)上班族的坐骨神經(jīng)痛與職業(yè)有一定關(guān)系。正常人體的脊椎的腰部向前突出，the骨（尾龍骨）向后突出，從而形成正常的生理彎曲。大多數(shù)辦公椅都是直立的，工作姿勢（如在使用計算機時向前伸手，在辦公桌前長時間工作）都會加重脊柱的負(fù)擔(dān)。不僅如此，還有一些經(jīng)常穿高跟鞋的白領(lǐng)女性，身體的重量向前傾斜，脊柱的力學(xué)變化，導(dǎo)致腰間盤受壓和磨損，導(dǎo)致椎間盤突出并壓迫坐骨神經(jīng)，不時引起來者劇烈疼痛。
除坐姿和高跟鞋外，日常生活中的一些輕微創(chuàng)傷可能會在椎間盤中留下后遺癥。有時，外傷實際上會導(dǎo)致椎間盤突出，從而壓縮坐骨神經(jīng)。某些創(chuàng)傷和痛苦可能會在很短的時間內(nèi)出現(xiàn)。一段時間后，疼痛通常不會引起患者足夠的重視，最好不要感到疼痛。實際上，此時，人的背部肌肉可能已經(jīng)受到損傷，椎體的保護功能受到破壞，導(dǎo)致椎體的力量不均勻，椎間盤會隨著時間逐漸突出。
溫馨提示：某些早期的腰椎間盤突出癥并未顯示腰痛，而是臀部和臀部疼痛，然后下肢麻木。在行走過程中出現(xiàn)me行時，椎間盤逐漸形成。一旦發(fā)生髖部疼痛，并且有外傷史的朋友不要掉以輕心，應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查并及時治療。
上面我們已經(jīng)提到，年輕女性不能忽略髖部疼痛，這可能是腰椎間盤突出癥的早期信號。特別是經(jīng)常坐在辦公室的上班族，應(yīng)該多注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子，他們應(yīng)該每小時起床走動一下，以放松頸椎和腰椎。
對于喜歡穿高跟鞋的女性，最好換成平底鞋。如果您無法更改自己的工作或偏好，則還應(yīng)將腳跟高度限制為小于4厘米。不要在高跟鞋和迪斯科舞步中跑得快，因為它很容易損壞腰部。
對于患有髖部疼痛的婦女，應(yīng)進行功能鍛煉。每天早起，然后有節(jié)奏地同時使腹部向地面站著，同時向后走或躺在地上，頭和腿同時抬起，或者將頭和腿放在地面上以仰臥的姿勢并有節(jié)奏地抬起腹部。 “每天早晚堅持15-30分鐘將有助于增加小關(guān)節(jié)的肌肉張力，減輕椎間盤的壓力并延緩椎間盤突出的進展?！?/p>
