開始反思自己，為什么我會那么抗拒痛苦？從這次開始，我才真正意識到：我對失眠的恐懼進而擴大到任何一種負面情緒，其實都是不愿承受痛苦。
做著做著手頭的事，就會不自覺地跟隨它，這樣反復(fù)地跟隨、跳出，卻讓我做事更加地專注起來了，而且有了一些更樸素的發(fā)現(xiàn)：我沒有辦法完全控制我的思維說不去想它，而且是越不愿去受它影響卻越容易陷入這種思維中，我于是就帶著這種思維，繼續(xù)去完成我手中的事，我內(nèi)心從來沒有這樣的寧靜過，我開始為媽媽分擔家務(wù)，我開始體諒他人的不容易，我開始用更認真的態(tài)度來完成工作，雖然我還是會時不時地被焦慮打擾一下。
學著接受痛苦和一切不舒適，安忍于當下，這不是口號，不是一下子明白了，而是需要我在整個人生中去不斷實踐的，就像訓練，大當家的說你不要把期待訓練能給你帶來什么，你要把功課當成一種習慣，習慣成自然，意想不到的結(jié)果就出現(xiàn)了，我們要去想自己的夢想是什么，而不是我想睡的好。
但是因為失眠很久，被它影響有點深，每天腦子里充斥著它，時不時心跳的厲害，晚上焦躁不安，頻繁去廁所，日夜不挺翻來覆去，一會看看時間，要不就是用靜心催眠，剛開始還可以，后來越來越焦躁，越來越嚴重，感覺生活沒希望了，永遠要記住，行動力才能改變一切，不要老是去看網(wǎng)上那些個負面的東西，估計他們肯定是心理出現(xiàn)問題了。
其實焦慮遠遠比失眠更折磨人，剛開始我想盡一切方法擺脫焦慮，結(jié)果越來越嚴重，你想擺脫他這個思想就會加深你對他的注意，越是注意他越不停息，大家都告訴我要接受，我不知道要怎么接受。后面我把自己一天的時間安排的滿滿的，工作、看書、練字、打羽毛球、跑步、買菜、煮飯、做家務(wù)。
確實剛開始很難，由于受焦慮的困擾，注意力很難集中，腦袋里老是冒出奇奇怪怪的擔心和害怕，這個時候不要放棄你手上正在做的事情，繼續(xù)做，這些想法會慢慢褪去，剛開始多做體力勞動的事，少做腦力勞動的，因為受焦慮影響，你腦子這時候有點不聽使喚，但至少手腳是聽使喚的吧。你可以跑步，買菜，做飯，做家務(wù)，怎么讓人疲勞怎么做。
看書能開拓你的視野，避免你在思維的死角打轉(zhuǎn)，能在你遭遇挫折時給你指引方向，能讓人內(nèi)心坦然，更好的接受自己的情緒，包括接受si亡，書看的不多，還想的太多。所以在后期我給自己制定了看書計劃，每天下班回家后都在書桌前看書一個多小時，已經(jīng)堅持了一個多月，看了十幾本書。
我依然是個內(nèi)心不夠強大的人，依然在強大內(nèi)心的道路上努力著，我不想聽你的抱怨，就算我聽了你的抱怨也對你毫無幫助，所以停止抱怨開始行動吧。
