從懷孕開(kāi)始，一直晚上就睡不好，孩子一直不發(fā)動(dòng)，我也有點(diǎn)焦慮，甚至不期待孩子的到來(lái)， 白天一整天都睡不著，然后我就開(kāi)始焦慮睡眠，睡不著的時(shí)候，感覺(jué)自己要發(fā)狂了。
我去醫(yī)院，醫(yī)生開(kāi)了中藥調(diào)理，說(shuō)氣血虛，是會(huì)睡不好，吃了2個(gè)多禮拜， 我還是睡不好，醫(yī)生說(shuō)哺乳期不能吃藥，讓我自己好好先調(diào)整下心態(tài)，我看過(guò)心理醫(yī)生，醫(yī)生建議我用呼吸法放松自己，但是當(dāng)時(shí)的我根本就沒(méi)有耐心堅(jiān)持呼吸放松，我再忍了一個(gè)多禮拜，覺(jué)得自己扛不住了，大概8月25左右，我吃了藥（類似安定），當(dāng)時(shí)我的想法是，我先調(diào)整幾天睡眠，停幾天母乳，等我恢復(fù)點(diǎn)了，我再給我孩子母乳，現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)真的很幼稚，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有和過(guò)來(lái)人多咨詢，多交流，我就吃藥停母乳了。
吃藥睡了一天，第二天覺(jué)得特別輕松，開(kāi)心的逛淘寶，想給孩子準(zhǔn)備衣服，第二天我的狀態(tài)就不對(duì)了，晚上吃了藥也睡得很不好，然后情緒開(kāi)始有點(diǎn)失控，覺(jué)得特別對(duì)不起孩子，覺(jué)得我的孩子很可憐。那段時(shí)間我老公晚上比較辛苦的照顧孩子，白天我媽媽辛苦的照顧，我就開(kāi)始覺(jué)得我也對(duì)不起我老公，對(duì)不起我媽媽。
我睡不著，老公開(kāi)始也會(huì)安慰我，說(shuō)睡不著沒(méi)事的，你就看看手機(jī)，看看小說(shuō)好了，或者你起來(lái)看電視，慢慢的他也累了，開(kāi)始質(zhì)疑我，為什么你生完孩子是這樣的狀態(tài)，我看別人都是在曬小孩子的，你為什么只顧著自己睡不著，睡不著不是什么大事，不用刻意去在意這件事情的。
其實(shí)我當(dāng)時(shí)并不簡(jiǎn)單是睡眠問(wèn)題了，可是我自己也不知道該怎么辦，別人說(shuō)什么，我就聽(tīng)他們的，然后我的內(nèi)心又告訴我自己，好不了的，吃中藥也沒(méi)用的，然后我每一天都覺(jué)得自己很痛苦，好像自己對(duì)不起所有人，對(duì)孩子也很內(nèi)疚，晚上吃了藥，12點(diǎn)睡著，能睡到4點(diǎn)多，然后行尸走肉般的生活著， 有時(shí)候我很內(nèi)疚，對(duì)自己很失望，有時(shí)候很自卑，有時(shí)候我覺(jué)得很孤單，好像只有自己一個(gè)人了，有時(shí)候覺(jué)得自己要精神失常了，自己再也好不了了，然后很絕望，各種各種情緒我都有過(guò)。
大概是9月底我搜索看到了失眠康復(fù)案例故事，看到很多人為失眠煩惱，按圖索驥找到了整個(gè)專輯看了一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事，我獲得了很大的信心和鼓舞，那一天晚上，我睡得特別好，但是后來(lái)還是老樣子，大當(dāng)家的說(shuō)，你這個(gè)是典型的產(chǎn)后抑郁癥，既然你來(lái)這里了了，你就相信我，都會(huì)好起來(lái)的，這一次是我第一次覺(jué)得我的人生可能還有希望，也許我可以好起來(lái)。
12月份開(kāi)始，我回公司上班，我晚上也可以自己帶小孩了，12月10號(hào)去醫(yī)院復(fù)查，我好轉(zhuǎn)很多，醫(yī)生說(shuō)這是奇跡，我就說(shuō)我是自己調(diào)節(jié)的，我覺(jué)得我并沒(méi)有真正領(lǐng)會(huì)到失眠的本質(zhì)，確實(shí)，當(dāng)你把睡眠當(dāng)回事去對(duì)待了，你就刻意了，然后就無(wú)法擺脫失眠。
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