失眠康復1000例系列，1000個失眠康復小故事
一年前得了焦慮癥，剛開始徹夜失眠 ，只能靠藥物治療，不吃藥就睡不著，我能做的體檢項目都做過了，差不出什么原因，就說是緊張頭痛，可以是配的藥吃了并沒什么效果。
那段時間算是人生中最黑暗的日子了，離家很遠，只能靠看書緩解失眠帶來的種種壓抑，然后就惡性循環(huán)，各種亂想，腦子里閃過什么東西，我真的自己都不知道想了什么，因為以前有太多次要睡著了然后害怕睡不著，想著自己是怎么睡著了，然后就清醒了，然后就一夜不眠，后來看到了大當家的失眠案例故事，信心有了點，我不像以前那么消極害怕，睡不著就不睡了，我害怕睡不好還有一點就是我一睡不好眼袋就特別大，影響美觀，這是我的陰影，但是我相信我們會越來越好的。
隨著打卡功課的進行，我試著學會放空，不在乎睡眠，慢慢好了 期間還是反復了兩次，每次睡眠出現(xiàn)問題，我覺得自己神經(jīng)高度緊張 就怕又回到當初徹夜難眠的境況，事實證明，時間是良藥，只要你努力 ，試著改變自己，睡眠就會改善，一般晚上我現(xiàn)在都能控制不住焦慮狀態(tài)，所以即使頭難受我也能睡著，只是入睡很慢，要一個小時左右，睡眠淺，總體進步很大，大多數(shù)時候，失眠之后感覺焦慮、恐懼，所以煩躁不安，這并不是失眠直接帶來的影響，而是一個人面對負面情緒無法正常的學習和生活，這是自身的問題。
大當家的告訴我要放棄為失眠努力 可以想象，失眠就像是一根柱子，而失眠所帶來的焦慮和擔憂就像是一根繩子，這根繩子一端綁在柱子上，一端套在脖子上，我們就這樣被栓住，每天都在圍繞失眠轉圈，一方面為失眠做各種各樣的努力，另一方面也為失眠放棄了許多自己的責任，當我們的生活被失眠所左右，就會逐漸陷入慢性失眠，閱讀慢性失眠，來自于我們的精心培育，并且閱讀面對失眠應該無為而治學習我們怎樣才能避免被失眠所左右，終止抱怨 許多人失眠之后，都會先給自己最親近的人抱怨或者哭訴。
而試想當自己的家人、朋友或者同事日復一日聽到無精打采的你說自己睡不著，他們會有怎樣的反應呢？事實上，當我們說出來：失眠很痛苦，我很絕望，失眠的痛苦不僅在我們心中扎根，而且在聽到或者看到這句話的人心中扎根。
