失眠康復(fù)1000例系列，1000個(gè)失眠康復(fù)小故事
不知不覺(jué)中成為一名失眠患者，清晰地記得那一天，也許是睡前吃了難消化的東西，也許是舍友打游戲鍵盤(pán)聲弄得很響，心中一直在回蕩著鍵盤(pán)聲，鬧得我有些焦慮，有些無(wú)奈，從那之后就失眠了。
本人屬于那種需要很安靜的環(huán)境才能入睡的人，失眠斷斷續(xù)續(xù)，唯一不變的是我永遠(yuǎn)都得不到想要的睡眠方式，生活方式，而我本身向往的是那種積極向上的、高效的環(huán)境與生活方式，越是這樣有時(shí)就越悲觀，煩悶，甚至消沉，我感覺(jué)我已經(jīng)被這樣的環(huán)境深深影響了，離自己真正的生活越來(lái)越遠(yuǎn)，有時(shí)靜心想想，我真的不甘心現(xiàn)狀，如果就這樣過(guò)一輩子，曾經(jīng)的那些美好的理想怎么辦？等我們?nèi)说街心甑臅r(shí)候又因碌碌無(wú)為而責(zé)怪自己當(dāng)初的選擇了么？所以我想，我可以為我的失眠做些什么。
一方面是從自身做起每天堅(jiān)持打卡訓(xùn)練，以此來(lái)練就不焦躁的內(nèi)心，即使失眠，我感覺(jué)，我很難跨越自身局限，我很怕主動(dòng)開(kāi)口談這種問(wèn)題，因?yàn)槲易哉J(rèn)為是一個(gè)不太會(huì)說(shuō)話的人，并且就像我之前所說(shuō)，害怕因?yàn)樽约旱囊笙拗苿e人的活動(dòng)自由，比如晚睡，玩那種鍵盤(pán)聲弄很響的游戲，很晚洗漱等等，但我知道，自己不能再因?yàn)檫@些生活瑣事而困擾了，有些問(wèn)題不能一拖再拖，我應(yīng)該去朝著高目標(biāo)的方向奮斗，這是確定的。
當(dāng)明天要去辦一件或發(fā)生一件很重要的事情時(shí)，一般會(huì)感到焦慮，我們的大腦神經(jīng)會(huì)比較緊張和興奮，此時(shí)往往我們會(huì)失眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，下很難集中注意力，身體和大腦疲憊，做事的時(shí)候內(nèi)心像是跑火車，總是在想如何睡得更好，完全無(wú)法有效的學(xué)習(xí)和工作，這種情況是失眠者的普遍問(wèn)題，我們會(huì)認(rèn)為只有睡好覺(jué)才能很好地工作和學(xué)習(xí)，這是本末倒置的認(rèn)識(shí)，睡眠只是一個(gè)結(jié)果，我們只有讓自己很好的工作工作和學(xué)習(xí)，才能進(jìn)入良性循環(huán)，最終獲得好的睡眠。
打卡期間會(huì)經(jīng)歷反復(fù)或更多，每當(dāng)反復(fù)時(shí)，又會(huì)陷入一輩子好不了沒(méi)有進(jìn)步的思想中，記住:這是假象，堅(jiān)持做練習(xí)就可以，另外，隨著功課進(jìn)行，自己擔(dān)心害怕也會(huì)變化，尤其是表面害怕，根本害怕和深層害怕一般不會(huì)變化，所以要經(jīng)常朗誦睡眠十五條。
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