腳是健康的放大鏡，照一照腳，就能放大看見身體那些隱藏的小毛病。
有這么神奇嗎？看了這篇文章你就知道了。
腳腫是某些疾病的表現(xiàn)，得引起注意了。
比如：心源性疾?。孕呐K功能不全、心衰等）、血管疾?。o脈瓣功能不全、靜脈回流障礙、深靜脈血栓）會(huì)引起腳步的浮腫，腎臟、肝臟的疾病，會(huì)因?yàn)橛绊戵w內(nèi)液體、鹽分和蛋白質(zhì)的代謝，而出現(xiàn)腳腫。
但有時(shí)，因?yàn)榫米蛘咭恢闭玖⒁矔?huì)引起腳腫，平臥或休息后可逐漸消失，平時(shí)還要注意多走動(dòng)，舒展四肢。
除此之外，鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)（如激素、甘草制劑和地平類降壓藥）以及氣候原因（天氣炎熱），也會(huì)導(dǎo)致腳腫。
如果常常出現(xiàn)腳腫（無消退跡象），并伴有疼痛和不適，建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確病因。
溫馨提示：腎臟不好的人，眼睛也會(huì)有浮腫。
但如果你經(jīng)常出現(xiàn)腳麻的情況，并且腳麻時(shí)間過長，就得警惕了，因?yàn)?strong>很多疾病都會(huì)有腳麻的癥狀，千萬不能忽視。
1.中風(fēng)的前兆：特別是高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等患者（特別是老年人），如果你的一側(cè)或兩側(cè)肢體無力且麻木（雙手也有出現(xiàn)麻感），此時(shí)腳麻有可能就是中風(fēng)的先兆。
2.腰椎間盤突出：如果這種麻木感還伴隨著腰疼、腿疼、雙腿麻木交替，有可能得上了中央型腰椎間盤突出。
3.糖尿病并發(fā)癥：因?yàn)檠巧邥r(shí)會(huì)引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂，導(dǎo)致四肢出現(xiàn)麻木（下肢麻木感比上肢麻木感更嚴(yán)重），如果發(fā)生了這種情況，家族有糖尿病家族史或自身肥胖的人，就要考慮糖尿病的可能。
除了腳癢難耐，是不是還有蛻皮、起皮起泡、出腳汗、腳趾間潰爛的情況？
這種情況，常見的要原因是腳氣，即足廯（一種極常見的真菌感染性皮膚病），也有可能是濕疹、汗皰疹等。
具體是哪種情況，需要去醫(yī)院做下真菌檢查。
若是腳氣，可以涂點(diǎn)抗真菌的藥膏，但由于人們?cè)酵谠桨W，越癢越挖，造成反復(fù)瘙癢的惡性循環(huán)，甚至?xí)l(fā)生癬菌疹。
如果你的腳跟粗糙（腳后跟、腳側(cè)面的皮膚又厚又粗），即角化過度型腳氣，不僅需要使用抗菌藥物，還需要去除死皮（這樣藥膏才能進(jìn)入皮膚殺菌）。
如果涂藥后，腳癢癥狀沒有得到緩解，還是去醫(yī)院讓醫(yī)生看看吧，不要錯(cuò)過治療的最佳時(shí)間。
出現(xiàn)腳疼的情況時(shí)，你得警惕以下兩種疾病。
1.糖尿病足：這種疾病主要針對(duì)糖尿病患者，若行走了一段距離后出現(xiàn)了腿痛、腳痛，而且腳上的傷口久治不愈（很容易潰爛）、且足部肌肉萎縮或發(fā)生畸形，這些都是糖尿病足的信號(hào)。
此時(shí)，糖友們除了好好控制血糖水平之外，還需要注意足部衛(wèi)生，保持清潔，避免受傷。
2.下肢動(dòng)脈硬化：即腿上的動(dòng)脈血管由于動(dòng)脈血管堵住了，供血不足導(dǎo)致腳疼。
特別是老年朋友們，如果你在行走的過程中出現(xiàn)腳疼的情況（不走路的時(shí)候又沒有疼痛感），有可能是得了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)皮膚潰爛或壞死的情況。
腳抽筋是由肌肉不自主的收縮而造成的不適感（肌肉疼痛僵硬），有時(shí)候一個(gè)伸腿伸腰或者翻個(gè)身，都有可能出現(xiàn)腳抽筋，雖然疼痛難忍，但是一下就過去，所以人們常常不以為意。
其實(shí)腳部抽筋正是身體向我們發(fā)出的警告！
1.突然的肌肉猛然收縮：有可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況，休息片刻便會(huì)正常。
2.肌肉突然痙攣伴隨酸痛：躺著時(shí)，若一塊或一大片肌肉出現(xiàn)這種情況（且經(jīng)常發(fā)生），有飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足，需要增加它們的攝入。
咦，那腳冷是怎么回事呢？不少女性經(jīng)常覺得手腳冰冷，這是身體哪里出了問題了嗎？
其實(shí)，在大多數(shù)時(shí)候，腳冷是正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。
這是因?yàn)楫?dāng)人處于寒冷的環(huán)境時(shí)，為了保證心臟的溫度，流向體表和四肢的血液會(huì)減少，反應(yīng)在人的身上就是手腳冰冷。由于女性對(duì)天氣溫度的變化比較敏感，所以就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)手冷腳冷的情況。
腳冷的人，平時(shí)需要多增加運(yùn)動(dòng)，也會(huì)改善腳丫冰涼的情況；天氣變冷時(shí)，多穿衣服和鞋襪，注意保暖。
但是，如果你一年365天有300多天都覺得手腳冰涼或者腳冷還伴隨著腳癢發(fā)痛、足部顏色由蒼白一紫紺一潮紅一正常的皮膚發(fā)生間歇性變化，則需要警惕雷諾氏病。
同時(shí)，還需要留意甲狀腺功能減退、糖尿病、硬皮病等相關(guān)疾病，如果總是手腳冰涼，還是去醫(yī)院做下相關(guān)檢查、確診下病情，對(duì)癥治療。
特附上護(hù)腳三大法寶，僅此一份。
用熱水泡腳，可以促進(jìn)腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)加速，可驅(qū)寒保暖、和氣活血。
但水溫并不是越高越好，40℃左右為宜，泡30-40分鐘即可（依個(gè)人情況），以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜，不是時(shí)間越長越好哦。
此外，在睡覺前1-2個(gè)小時(shí)泡腳是最佳的時(shí)間，不建議睡前泡腳。對(duì)了，在泡腳時(shí)要是能再喝上一杯溫開水，那是再好不過的了。
運(yùn)動(dòng)是保護(hù)雙腳的好辦法，你有多久沒有運(yùn)動(dòng)了呀。
建議：每天堅(jiān)持小腿和足部運(yùn)動(dòng)30～60分鐘，提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運(yùn)動(dòng)等都可以；平時(shí)上班時(shí)，2-3小時(shí)內(nèi)可以起身做一下活動(dòng)肢體，舒展身心。
按摩足三里可改善胃腸功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使腳變得暖和起來。
足三里穴位于髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關(guān)節(jié)橫度）。
操作指南：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有針一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺都屬于正常且最好的現(xiàn)象。
按摩承山穴可舒筋活絡(luò)，對(duì)緩解腳酸、腰背疼痛、腳抽筋等癥狀有良好的效果。
當(dāng)你輕微踮起腳尖，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿后側(cè)有一處肌肉隆起，而其末尾凹陷處可是一個(gè)關(guān)鍵的祛濕穴——承山穴。
操作指南：剛開始按揉承山穴時(shí)，需輕輕地按、輕輕地揉，慢慢地可以加重手法，以感覺到酸脹微痛為宜。
也可以進(jìn)行拍打，也是以感覺到酸脹微痛為宜。
常按太溪穴可補(bǔ)養(yǎng)腎臟，還可以緩解手腳怕冷、發(fā)涼等。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
操作指南：盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。
按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。
常按涌泉穴能改善心肺功能，對(duì)消除疲勞和焦躁感、控制高血壓、緩解手腳冰冷等都有不錯(cuò)的效果。
涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
操作指南：坐在床上（雙腳自然向上分開）或取盤腿坐位，用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
身體要是覺得哪里有不適的話，可以先來看看腳，自查下。
平時(shí)也可以用雙腳三大法寶好好保護(hù)我們的雙腳，千里之行始于足下。
聯(lián)系客服
