幸福的一個(gè)主要挑戰(zhàn)是孤獨(dú)。我對(duì)幸福了解得越多，我就越相信孤獨(dú)是一個(gè)需要考慮的常見(jiàn)而重要的障礙。
為了快樂(lè)，我們需要親密的紐帶；我們需要能夠吐露心聲，我們需要有歸屬感，我們需要能夠獲得和給予支持。事實(shí)上，牢固的人際關(guān)系是幸福生活的關(guān)鍵。
當(dāng)然，一個(gè)人待著和孤獨(dú)是不一樣的。孤獨(dú)感會(huì)讓人精疲力竭、分心和心煩意亂；理想的孤獨(dú)讓人感覺(jué)平靜、有創(chuàng)造力、恢復(fù)元?dú)狻?/span>
孤獨(dú)有多種類型。當(dāng)然，并不是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)以下描述的情況。例如，并不是每個(gè)人都想要一個(gè)浪漫的伴侶。但對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，缺乏某種關(guān)系會(huì)帶來(lái)孤獨(dú)感。
一旦我們確定了我們正在經(jīng)歷的一種特別的孤獨(dú)感，就可能更容易找到應(yīng)對(duì)孤獨(dú)感的方法。
#1.“新環(huán)境”的孤獨(dú)
你搬到了一個(gè)你不認(rèn)識(shí)任何人的新城市，或者你開(kāi)始了一份新工作，或者你開(kāi)始在一所充滿陌生面孔的學(xué)校學(xué)習(xí)。你很孤獨(dú)。
#2.“我與眾不同”的孤獨(dú)
你身處一個(gè)并不陌生的地方，但你在一個(gè)重要的方面感覺(jué)與其他人不同，這讓你感到被人孤立。也許你的信仰對(duì)你來(lái)說(shuō)真的很重要，而你周圍的人不會(huì)與你分享，反之亦然。也許每個(gè)人都喜歡戶外活動(dòng)，但你不喜歡，反之亦然。
在你覺(jué)得重要的事情上，很難與他人溝通?；蛘咭苍S你只是撞上了孤獨(dú)，而這種孤獨(dú)也會(huì)打擊我們所有人——孤獨(dú)是人類生存條件的一部分。
#3.“沒(méi)有愛(ài)人”的孤獨(dú)
即使你有很多家人和朋友，你也會(huì)感到孤獨(dú)，因?yàn)槟銢](méi)有浪漫伴侶的親密依戀。或者你有一個(gè)伴侶，但你感覺(jué)不到和那個(gè)人有很深的連接感。
#4.“沒(méi)有動(dòng)物”的孤獨(dú)
許多人都有與動(dòng)物產(chǎn)生連接感的強(qiáng)烈需求。如果這說(shuō)的是你，那么這些關(guān)系將以人類關(guān)系無(wú)法取代的方式支撐你。
雖然我愛(ài)我的狗巴納比，但我自己并沒(méi)有這種感覺(jué)，但許多人覺(jué)得，如果他們的生活中沒(méi)有狗或貓（或者更不方便的是，沒(méi)有馬），就感覺(jué)少了什么重要的東西。
#5.“沒(méi)時(shí)間陪我”的孤獨(dú)
有時(shí)你周圍的人看起來(lái)很友好，但他們并不想從保持友好變成朋友。也許他們太忙于自己的生活，或者他們已經(jīng)有很多朋友了，所以雖然你想要更深入的連接感，但他們似乎并不感興趣。
或者，你現(xiàn)有的朋友進(jìn)入了一個(gè)新的階段，這意味著他們不再有時(shí)間做你們以前做的事情——每個(gè)人都開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的工作，組建了家庭，所以你的社交場(chǎng)景發(fā)生了變化。
#6.“不值得信任的朋友”的孤獨(dú)
有時(shí)，你會(huì)遇到這樣的情況：你開(kāi)始懷疑你的朋友是否真的是善意、友善和樂(lè)于助人的。你和別人是“朋友”，但不太信任他們。
友誼的一個(gè)重要元素是傾訴和信任的能力，因此，如果沒(méi)有這種能力，即使你和朋友們玩得很開(kāi)心，你也可能會(huì)感到孤獨(dú)。
#7.“安靜陪伴”的孤獨(dú)
有時(shí)候，你可能會(huì)感到孤獨(dú)，因?yàn)槟阆肽顒e人安靜地陪伴。
你可能在工作中有一個(gè)活躍的社交圈，或者有很多朋友和家人，但你想念在家里有人一起玩——不管這意味著和室友、家人或愛(ài)人住在一起。只是在隔壁房間泡杯咖啡，或者在沙發(fā)上看書(shū)的人。
認(rèn)識(shí)到我們?yōu)槭裁锤械焦陋?dú)是很重要的，因?yàn)橹挥羞@樣我們才能明白可以如何解決它。
例如，如果你是沒(méi)有時(shí)間陪“我”的這種孤獨(dú)，也許一個(gè)解決辦法是與人們一起做一個(gè)項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目中，你們將一起努力，做一些你們都有時(shí)間做的事情。當(dāng)你們一起做一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，交朋友更容易。
孤獨(dú)是不快樂(lè)的一個(gè)主要因素，所以如果你正在努力讓自己更快樂(lè)，那么這是一個(gè)需要解決的重要問(wèn)題。如果你想更深入地閱讀孤獨(dú)的主題，我強(qiáng)烈推薦兩本書(shū)：
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