一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實(shí)際身體越吃越弱，特別是過(guò)度使用抗生素還會(huì)產(chǎn)生耐藥性……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。
德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。這是因?yàn)椋梭w內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來(lái)。
60%的疾病都能自愈
從某種程度上來(lái)說(shuō)，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
研究發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。這是因?yàn)椋梭w的自愈系統(tǒng)，包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等，可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，從而達(dá)到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問(wèn)題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。
生點(diǎn)小病有助提高免疫力
人的免疫力，并不是從營(yíng)養(yǎng)中直接獲得，而是依靠人體內(nèi)外的各種抗原刺激，激發(fā)機(jī)體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的。
當(dāng)少量的細(xì)菌、病毒反復(fù)刺激我們的身體后，免疫系統(tǒng)就會(huì)針對(duì)它們產(chǎn)生相應(yīng)的特異性抗體和致敏淋巴細(xì)胞，當(dāng)有大量的細(xì)菌、病毒侵入時(shí)，就可以迅速投入戰(zhàn)斗，做到針對(duì)性防御。在這里，這些極少量的細(xì)菌、病毒相當(dāng)于起了給人體“打疫苗”的作用。
所以，有些時(shí)候，人在疾病狀態(tài)下其實(shí)是在排除毒素，是自身與疾病作斗爭(zhēng)的結(jié)果，不必太慌張，畢竟大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。
自愈力從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。
1
感冒
當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。南昌大學(xué)二附院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師曾林祥提醒，大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。
2
小傷口
當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。當(dāng)然，自愈需要條件，必要時(shí)還要尋求醫(yī)生的幫助。比如，如果皮膚潰爛，要及時(shí)給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……
3
輕度“三高”
當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過(guò)均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患。
4
失眠
發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，一上來(lái)就吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過(guò)度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。
5
發(fā)燒
當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來(lái)說(shuō)，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
6
上吐下瀉
很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
別再自毀自愈力
1
一感冒就吃藥
普通感冒出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等癥狀，是為了將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果為了壓制這些癥狀而大量吃藥，反而會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效。
2
太愛(ài)干凈
人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過(guò)外界的馴化來(lái)逐漸增加對(duì)病原體的抵抗力，如果太愛(ài)干凈，免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會(huì)越來(lái)越差。有些人平時(shí)喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實(shí)這種做法沒(méi)有太大必要。
3
一坐就是幾個(gè)小時(shí)
久坐會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降。
4
到晚上吃大餐
南昌大學(xué)二附院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師謝正元提到，晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠，影響健康。
5
長(zhǎng)期睡不足
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致工作效率下降，甚至還會(huì)危害健康，相當(dāng)于慢性自殺。人的睡眠系統(tǒng)同樣要遵循大自然的規(guī)律，這個(gè)系統(tǒng)一旦紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，造成各種疾病的發(fā)生。
6
情緒不好
免疫力強(qiáng)弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關(guān)系。樂(lè)觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強(qiáng)免疫力。而悶悶不樂(lè)、情緒緊張、心理壓力大的人比樂(lè)觀開朗的人免疫力會(huì)更差一些。
7
吃得太挑
其實(shí)長(zhǎng)期挑食、偏食的人往往因營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，導(dǎo)致免疫力差，繼而引起許多小毛病。俗話說(shuō):“魚生火,肉生痰,蘿卜青菜保平安?！币牡羝程羰车牟涣剂?xí)慣，均衡膳食。
8
不愛(ài)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝、增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，身體氣血運(yùn)行變慢、肌肉松弛無(wú)力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。明確一點(diǎn)：身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，大家一定要切記切記！
雖說(shuō)一些小毛病可以靠人體免疫力自愈但自愈力并不可以代替醫(yī)療手段哦，發(fā)覺(jué)情況不妙時(shí)還是要及時(shí)就醫(yī)~
聯(lián)系客服
