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一、銀耳羹：銀耳5克，浸泡發(fā)開(kāi)后，放入碗中，加少量水，隔水蒸一個(gè)
小時(shí)，再加適量冰糖，繼續(xù)蒸至稠羹狀，一次吃完。
每晚睡前服用，可治高血壓、血管硬化、眼底出血等癥。

二、銀耳湯：銀耳5克，浸泡發(fā)開(kāi)后，放入沙鍋中，倒入適量的水，先用
大火燒開(kāi)再用小火煮20分鐘，加放冰糖煮至溶化即可。
早晚各吃一次，可治陰虛發(fā)熱、夜間盜汗、心煩內(nèi)燥、體倦乏力、口
干眼澀等癥。

三、銀耳粥：銀耳3克，洗凈切細(xì)，和米共煮，粥熟時(shí)，放入冰糖或白糖
服用。
可治身虛勞損、咳喘氣短、盜汗自汗、面部潮紅、低熱炎癥等。

四、銀耳雞湯：銀耳3克，洗凈入沙罐煮半小時(shí)，然后兌入白水燉雞湯，
再煮幾分鐘即可。
可治體弱虛損、氣陰不足、失眠多夢(mèng)、心悸健忘等癥。