前段時(shí)間有位同學(xué)問有沒有針對白發(fā)的食譜？引起白發(fā)的原因大致有幾類：自然衰老、精神因素、營養(yǎng)不良、其它疾病等。正好我家里有本書上介紹了不少烏發(fā)的食療方法，借此機(jī)會介紹給大家參考。食療方子大多以黑芝麻、黑豆、核桃、紅棗、桑葚、枸杞等為主要食材，平時(shí)注意多吃一些，比如把炒熟的黑芝麻和黑豆磨成粉，吃飯時(shí)隨意灑在米飯或粥里，長期堅(jiān)持，必有效果。我選的這道“木耳黑豆燉桂圓”制做簡單，有養(yǎng)血烏發(fā)的功效，也可以經(jīng)常喝。
原料：黑木耳、黑豆、干桂圓、紅糖（或冰糖）
做法：
1. 黑木耳和黑豆分別用涼水泡發(fā)，清洗干凈；干桂圓去殼。
2. 加入清水煮開30分鐘，放入紅糖或冰糖即可。
