手腳冰涼，絕對是很多女人的通病。她們也解釋不了為何一到冬天就手腳冰冷冷，只會很無奈問你：噯，那個，怎么辦？在回答這個問題之前，往往別人只會賦予更同情的“深有體會”以示安慰：我們都這樣啊，很正常的。
但真的無計可施嗎？如果按照以下幾個方法堅持一段時間，相信還是會有所改善的。
煲湯放點溫補藥材
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷。所以平時可以多煲湯，放一些能補充陽氣的藥材，如何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金櫻子，能活血化瘀，增加血液循環(huán)，從而改善手腳冰涼的情況。
腹部熱敷
腹部最容易寒氣上揚，影響全身。所以平時可以拿熱敷包敷在腹部部位，但要注意使用質(zhì)量好的熱敷包。
熱水泡腳
每天晚上21點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，在泡腳的同時還可以加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣。水溫適宜控制在40℃左右，浸泡5分鐘左右即可。
足部按摩
寒從足生，做好足部按摩也能有效加快血液循環(huán)。足部穴位對應不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。
吃溫熱性食物
吃對食物，對手腳冰冷的情況也能起到一定的改善作用。吃溫熱性食物可以促進肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜等。
多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富，攝取并不難。
