現(xiàn)在越來越多的人重視養(yǎng)生了，因此枸杞也成為許多人養(yǎng)生的家庭選擇之一，中醫(yī)上有很多關(guān)于枸杞養(yǎng)生的說法，枸杞也經(jīng)常被大家當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的一個良藥，在生活中很多人都用枸杞來泡水喝，也有很多人直接把枸杞干嚼著吃那么枸杞到底是干嚼好還是泡水喝好呢？到底哪一種說法更占據(jù)優(yōu)勢呢，是不是大家都適合吃枸杞呢？可能很多人都搞錯了，難怪一直都沒效果，今天就隨著小編一塊來看一下吧。
枸杞是干嚼好，還是泡水喝好？很多人都搞錯了，難怪一直沒效果！
在平時的生活中，很多人都特別愛用枸杞來泡水喝，卻很少看到有人會生吃，其實光從藥效發(fā)揮上來說直接干嚼枸杞，那么其實更能夠發(fā)揮它的藥用價值，這主要是由于枸杞里面含有的多糖是一種蛋白多糖，若是用水來泡或者加熱，那么就會讓這種多糖變性，進而讓藥用價值大大降低，枸杞里面含有的維生素差不多都是水溶性的預(yù)熱之后也很容易被臟的破壞，因此直接嚼吃枸杞子，更容易把枸杞子里面的營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
枸杞子一天食用多少粒最適合？
一般情況下，健康的成年人每天食用枸杞大約20克就是比較合適的，若是版枸杞子作為藥用，那么就可以增加到30克左右了，若是干嚼枸杞數(shù)量上就應(yīng)該至少減半，要不然的話可能就會導致過度溫補了20克枸杞，若是好口氣那么大約差不多在100粒左右。
并不是所有人都適合吃枸杞養(yǎng)生：
枸杞雖然好，但是這也并不代表大家都適合吃枸杞，枸杞有很好的溫補作用，因此處于一個感冒發(fā)燒的狀態(tài)中，身體如果有嚴重的腹瀉，盡量就不要吃枸杞了。每100克枸杞里面含糖量達到了19.3克，因此糖尿病人其實就應(yīng)該慎重吃枸杞了。
什么人最適合吃枸杞？
適合吃枸杞的人就是需要一些溫補的人，就比如體質(zhì)虛弱抵抗能力差的人，但我每天也要定量吃，并且堅持長期使用，只有這樣才可以見到固定效果。
