俗話(huà)說(shuō)三十而立，四十不惑，男人在30歲之后就應(yīng)該做一個(gè)頂天立地的男子漢，但是40歲也是不惑之年隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的身體也會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)衰弱，抵抗力也會(huì)不斷下降，這樣很多疾病都會(huì)接踵而來(lái)，40歲之后是男人的事業(yè)巔峰期，但是在40歲之后由于身體的衰弱，這次如果再不好好保持養(yǎng)生可能就不會(huì)擁有長(zhǎng)壽。那今天小編給大家介紹幾點(diǎn)養(yǎng)生專(zhuān)家鐘南山所給我們帶來(lái)的小建議，一起了解一下吧。
現(xiàn)在的人的思想已經(jīng)得到了很大的進(jìn)步，很多人都開(kāi)始慢慢注重養(yǎng)生，因?yàn)槿硕紝?duì)長(zhǎng)壽有一個(gè)非常好的念想，生活中也會(huì)特別注意一些小細(xì)節(jié)，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能有利于我們的身體健康長(zhǎng)壽。其實(shí)對(duì)于長(zhǎng)壽和養(yǎng)生終南山就給出了我們他的一些養(yǎng)生之道，他覺(jué)得人在40歲之后越懶可能就越長(zhǎng)壽，那么到底是怎么個(gè)懶法呢？
鐘南山：人在40后，越“懶”或許會(huì)越長(zhǎng)壽，堅(jiān)持3個(gè)懶長(zhǎng)壽不算難
懶得多吃
小時(shí)候我們的長(zhǎng)輩總和我們說(shuō)只有多吃飯，身體才能長(zhǎng)得又高又壯，我們也一直處于這種意識(shí)中，總是覺(jué)得吃得越多，我們的身體才會(huì)得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，只有吃飽了才可以有力氣干活才能長(zhǎng)得又高又壯。但人到四十歲之后在飲食上可以做到適當(dāng)?shù)耐祽?，少吃一些，盡量做到七八分飽，這樣不僅對(duì)身體有好處，而且也不會(huì)很餓。而且現(xiàn)在有一些專(zhuān)家通過(guò)研究適當(dāng)?shù)慕痤~，才會(huì)使得我們的體質(zhì)變強(qiáng)，長(zhǎng)壽也許會(huì)變得更加簡(jiǎn)單。
懶得接觸電子產(chǎn)品
現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，很多種電子產(chǎn)品到現(xiàn)在在我們的面前，雖然電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了極大的便利，但是長(zhǎng)期依賴(lài)電子產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行生活，會(huì)極大的影響到身體的傷害微電子產(chǎn)品會(huì)有一定的輻射這樣時(shí)間久了，有可能會(huì)使得細(xì)胞病變。而且現(xiàn)在的人總是手機(jī)不離手，不僅上廁所都要玩手機(jī)，而且吃飯的時(shí)候也要玩手機(jī)。但是上廁所經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)引起便秘，便秘都會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以在生活中為了長(zhǎng)壽，一定要少接觸電子產(chǎn)品，特別是在上廁所的時(shí)候盡量不要玩，而是要將時(shí)間用在體育鍛煉上，所以我們的身體素質(zhì)提高了，抵抗力和免疫力才會(huì)變強(qiáng)，這樣也不會(huì)因?yàn)橐恍┘膊《绊懥碎L(zhǎng)壽。
懶得生氣
俗話(huà)說(shuō)氣大傷身，經(jīng)常發(fā)脾氣，不利于我們的心態(tài)平穩(wěn)，這樣患病的幾率會(huì)非常高，那么男人在40歲之后一定要少生氣，因?yàn)榻?jīng)常生氣會(huì)使得我們血管變得非常脆弱，更為嚴(yán)重的話(huà)趁早治血栓。那么患有高血壓和高血糖的人，如果經(jīng)常生氣，甚至?xí)?dǎo)致猝死，如果能夠保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，一定要注意這一點(diǎn)。
生活中我們也不難發(fā)現(xiàn)，很多長(zhǎng)壽老人都有良好的樂(lè)觀的心態(tài)，他們?cè)谏钪锌偸遣恢辈幻?，不管干什么事情都有條有理的，只有這樣才能不會(huì)給我們身體帶來(lái)傷害，如果你能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持這三種人，或許長(zhǎng)壽會(huì)更加喜歡你。
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