我們每天都在為了賺錢，而拼命的努力工作，早已忽略了自己疲憊的身體。殊不知一個(gè)健康的身體，才是我們這一生最大的財(cái)富。所以現(xiàn)在很多人，都明白了這一個(gè)道理，每天都在養(yǎng)生。自古以來，長壽是每一個(gè)人，都想要去追逐的，因?yàn)橹挥袚碛凶銐蜷L的壽命，我們才能夠充分領(lǐng)略這世間的美。所以古時(shí)候，有皇帝讓法師們煉仙丹，現(xiàn)在有各種保健品橫空出世。他們的目的都是相同的，就是為了保持身體健康，延長壽命?？墒钦嬲臎Q定我們壽命長或者短的，并不是慢慢的衰老和痛苦的疾病，而是以下這幾件事情，如果你能夠做到以下這幾種事情中的其中3到4件，那么你就會(huì)擁有一個(gè)長壽的身體。
決定壽命長短的，不是衰老和疾病，可能是“它們”，花2分鐘看下
1、不暴飲暴食，也不過度的節(jié)食，自古以來，人們都是在追逐變美的過程中不斷成長。無論男女，都想要擁有迷人性感的身材，但是又不想運(yùn)動(dòng)，就會(huì)選擇節(jié)食，來減掉身體多余的肉。一天可能只吃一點(diǎn)東西，這樣是不好的，我們應(yīng)該按時(shí)吃飯，特別是早餐，因?yàn)樵绮褪秦?fù)責(zé)供給，我們一天的能量補(bǔ)給的。而在晚餐的時(shí)候，可以選用吃一些清淡的食物，來減輕我們腸胃的負(fù)擔(dān)。但是也切記過度的暴飲暴食，因?yàn)檫@樣長期下來，會(huì)讓自己的腸胃，遭受到巨大的損傷。
2、不熬夜，熬夜是現(xiàn)在人的家常便飯，因?yàn)橛行┤艘疽棺龉ぷ?，還有些人要熬夜追劇。不論是哪種情況，對我們的身體都是有壞處的，因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候我們身體的大多數(shù)器官都要休息了，而這時(shí)正是肝臟工作的時(shí)間，而此時(shí)你不睡覺的話，它就無法正常工作，長期下來存留在我們體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，人就生病了。
3、戒煙戒酒，想要真正做到健康長壽，那么第一件事，就是要做到自律，從戒煙戒酒開始。經(jīng)常抽煙的人，還會(huì)引發(fā)肺部癌癥。而酒中的酒精，更是會(huì)損傷我們的肝細(xì)胞，還會(huì)抑制肝細(xì)胞的形成，讓肝臟無法正常的工作。所以一定要戒煙戒酒。
4、保持一個(gè)良好的心態(tài)，擁有一個(gè)好心情才是任何事情的開端，因?yàn)橹挥形覀兊男膽B(tài)放平了，才能夠接受更多的外來事物，內(nèi)心暢通了，身體自然也就健康了。
5、講究飲食均衡，一日三餐按時(shí)吃是重要的，而且吃什么也很重要，吃肉的同時(shí)也要吃一些蔬菜，飯后可以吃一些水果，補(bǔ)充維生素，還要多吃一些瘦肉，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的蛋白質(zhì)。
6、多喝水，人是離不開水的，所以每天多喝一些溫開水，不僅可以美容護(hù)膚，還能提高自身免疫力。
