人吃五谷雜糧，生老病死是最正常不過的事情了，但是現(xiàn)在我們生活的周圍，到底有多少人是在正常的年齡慢慢老去的？
現(xiàn)在的人雖然生活質(zhì)量提高了，物質(zhì)生活豐富了，但是生病的也越來越多了，人們總是會寄希望于各種藥物和保健品，但結(jié)果也不是盡如人意。
其實生活中有很多病痛都是我們自己“作”出來的，錯誤的生活方式和飲食習(xí)慣，在一點點的消磨、縮短我們的壽命，當(dāng)有一天你恍然醒悟，或許為時已晚。
想要有效的減緩自己衰老的腳步，就要從生活中最普遍的小事注意，有些壞習(xí)慣，看似不起眼，如果每天如此，或許會成為“縮短”你壽命的關(guān)鍵問題。
這些習(xí)慣或許會“縮短”你的壽命，尤其最后一個，比熬夜危害更大
一，不吃早餐
現(xiàn)在人壓力大，睡得晚，睡眠質(zhì)量差，因此很多人早上起床慢，因此有人選擇多睡一會而直接放棄早餐，只是這樣一來，真的是得不償失。
整晚的睡眠之后，我們的身體虛弱，新陳代謝也減緩，因此需要一頓營養(yǎng)早餐來及時的補充營養(yǎng)，喚醒慵懶的身體，促進胃腸道的蠕動，加快身體一系列的分解、消化、吸收、代謝工作。
如果長時間的不吃早餐，可能會損傷胃腸道，造成胃液分泌過多，容易反酸、燒心，同時也可能會由于營養(yǎng)不良而導(dǎo)致免疫力下降，易生病。
二，經(jīng)常熬夜
熬夜對于現(xiàn)在的年輕人來說是再正常不過的事，甚至有些人認為只要是不過晚上12點就不算是熬夜，這種想法真的是害人不淺。
經(jīng)過一整天的工作和學(xué)習(xí)，我們的身體由于消耗了過多的精力，就像被掏空一樣。因此需要充足的睡眠和休息來補充體力和精力，同時也能夠讓身體的各個器官得到休整。
如果長期熬夜，不僅會影響正常的睡眠節(jié)奏，造成習(xí)慣性失眠，同時還可能打亂身體各個器官的正常運行，加速身體的衰老，也會因此影響到壽命的長短。
三，喝酒、吸煙
吸煙、喝酒有損健康，但是很多人已經(jīng)把它們當(dāng)做是自己生活的一部分，很難戒掉。
只是因為這種不良習(xí)慣，我們付出的代價太大了，喝酒吸煙不僅會有損血管健康，同時對于肝腎、肺、心臟都有很大的危害。
四，長期久坐
生活的便捷讓人變得越來越懶，工作程序的簡便化讓人在電腦前久坐不動，這些都和我們的健康息息相關(guān)。
長時間的久坐會對我們的頸椎、腰椎、血管、下肢血液循環(huán)、關(guān)節(jié)等造成不同程度的損傷，因此我們建議大家每隔一個小時，站起來活動一下，恢復(fù)正常的血液循環(huán)。
五，心態(tài)不好
科學(xué)家對多位各個國家的長壽老人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們真正的長壽秘訣不是飲食的規(guī)律，也不是長期保持運動，而是一生擁有健康樂觀的心態(tài)。
因此，如果一個人長時間處于憤怒、暴躁、抑郁、憂慮等消極情緒當(dāng)中，不僅讓自己和周邊朋友不快樂，同時也會對身體造成極大的損害，進而影響到自己的壽命。
