《養(yǎng)生類纂》引《云笈七簽》曰“夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神；不知愛神，只知愛身。不知形者載身之車也，神去則人死，車敗則馬奔”，認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)神，沒了神，人就是尸體。
但是神在，如果藏不住，就容易導(dǎo)致健康問題。比如失眠的問題，就與神有關(guān)。失眠是常見病，而失眠的原因很大一部分人是因為神?，F(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，或者節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致血虛。中醫(yī)認(rèn)為，血能養(yǎng)神，神沒有血的滋養(yǎng)，就養(yǎng)不了神，神就處于不安的狀態(tài)，人就入睡困難，即便睡了也容易醒。所以失眠與神有關(guān)。
這類失眠是由血虛引起的，血虛的人一定要養(yǎng)血。怎么判斷自己血虛呢？血虛指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等為常見證候。血虛通常有一些常見的表現(xiàn)，比如：失眠、易疲勞，指甲沒月牙、臉色發(fā)黃，有蕁麻疹等等。
氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦；大家或許會發(fā)現(xiàn)，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛；做到氣血不虛、人們當(dāng)然也會健康長壽，那么如何調(diào)理血虛呢？
脾是造血的，首先要讓脾胃健康。要按時吃飯，細(xì)嚼慢咽，多吃藥食同源的食材，比如大棗，入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用；山藥，健脾益胃助消化。
血虛除了平時飲食上健脾胃，還可以咨詢中醫(yī)師如何從中醫(yī)角度加強氣血的補養(yǎng)。中醫(yī)補血的方法有很多，中藥調(diào)理，針灸、按摩穴位、拍打調(diào)理等等。
