人們都習(xí)慣生病了馬上吃藥，但是總忽略了提前預(yù)防。
其實(shí)在自家的廚房中就藏有很多“天然藥”，每天吃一點(diǎn)，遠(yuǎn)離疾?。?/p>
天然降壓藥
1
黑木耳
黑木耳是幫助降壓的一劑“好藥”。它可以通過(guò)改善血管間接地幫助降壓，有很好的抗動(dòng)脈粥樣硬化、軟化血管和降血壓作用。
2
芹菜
芹菜中有一種植物化學(xué)物質(zhì)，叫做芹菜素，它屬于黃酮類化合物。它具有抗炎、抗過(guò)敏和降壓的作用。它可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，防止血管緊張，可以舒張血管，從而對(duì)降低血壓有一定的作用。
3
豌豆嫩苗
高血壓患者也可常喝豌豆嫩苗汁來(lái)幫助降血壓。取豌豆嫩苗洗凈搗爛，用干凈紗布包好榨汁，每次喝半茶杯，略加溫服。每日兩次，10日為一個(gè)療程，可持續(xù)服用一段時(shí)期。
天然降糖藥
三種食物可幫助降糖。
1
苦瓜
苦瓜中的“苦瓜苷”被稱為“植物胰島素”，有明顯的降血糖作用，它能促進(jìn)糖分分解，具有使過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，能改善體內(nèi)的代謝，是糖尿病患者理想的食療食物。
2
桑葉
桑葉中所含有的蛻皮甾酮進(jìn)入身體之后具有降低血糖的作用，并且還能夠有效的促進(jìn)身體多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化成為糖原，但是對(duì)于正常所需要的血糖不會(huì)造成影響，不僅不會(huì)危害身體健康，反而對(duì)于一些血糖過(guò)高的疾病有著很好的抑制作用。此外，它還可以緩解糖尿病的多種癥狀，從而抑制糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)展程度。
3
苦蕎
苦蕎中含有的黃酮類物質(zhì)可以維持血管壁正常韌性，長(zhǎng)期飲用可有降低血壓和血糖的功效。苦蕎中的蛋白復(fù)合物可以提高了機(jī)體抗自由基的能力，因此苦蕎具有降血糖及延緩衰老的功效。
天然降脂藥
有三種食物是餐桌上的“降脂藥”。
1
茄子
首先，茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能，還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。
其次，茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
2
洋蔥
同時(shí)，董飛俠也指出，洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。
而且，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”高密度脂蛋白的含量。
3
菜花
菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，此外含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效地清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
天然安眠藥
1
蓮子
俗語(yǔ)常說(shuō)：若要不失眠，煮粥加白蓮。說(shuō)的就是蓮子具有養(yǎng)心安神的功效。蓮子的藥用功效早在《神農(nóng)本草經(jīng)》已有記載，被列為上品，認(rèn)為“味甘，平，主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力?！?/p>
因此，蓮子羹歷來(lái)都被奉為失眠患者的食補(bǔ)佳品，可以單用蓮子熬煮成羹即蓮子羹，或與龍眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。
2
酸棗仁
棗仁又名酸棗仁，是野酸棗的種子。中醫(yī)認(rèn)為，棗仁味甘、酸，性平，入心、肝、膽三經(jīng)，具有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗之功效?？捎糜谔摕┎幻?、驚悸怔忡、健忘、虛汗、神經(jīng)衰弱、煩渴等癥；也可用于心腎不足，體內(nèi)虛熱內(nèi)擾所引起的虛煩失眠；心悸、健忘等癥。
如果常失眠，取酸棗仁適量，炒熟，搗細(xì)為散，睡前每服5克，以開(kāi)水送服。
3
小米
小米也是安神助眠的健康食品。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃健脾安神等功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，其所含色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。
因此晚餐主食中加些小米(如小米粥、小米雜糧餅等)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有利于提高睡眠質(zhì)量。
天然減肥藥
1
獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維，其具有高度保水性，因而有助產(chǎn)生較軟糞便及幫助排便，獼猴桃中豐富的果酸也可以加快脂肪的分解代謝。
不過(guò)，獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒、貧血、常腹瀉者不可多吃。
2
冬瓜
冬瓜雖然姓冬，卻是夏季里難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕對(duì)是消暑第一瓜。而且冬瓜脂肪含量低，還含有抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，夏季減肥肯定少不了它。
3
赤小豆
赤小豆有消腫利尿的作用，可以解酒、解毒，降血壓、降血脂，經(jīng)常食用可以起到減肥的效果，尤其是針對(duì)下肢肥胖的人效果更明顯。
中醫(yī)講，夏天在五臟對(duì)應(yīng)心，而心對(duì)應(yīng)紅，所以養(yǎng)心臟呢，應(yīng)多吃紅色食物。它性味甘平，入心和小腸經(jīng)，能利水消腫。服用方法很簡(jiǎn)單，取赤小豆二兩單煮水或或與適量粳米煮粥。
最后提醒大家，這些食物都不能代替藥物，只是食療的參考。
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