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“秋天到,南瓜俏”,試試這種新做法,香甜軟糯,越吃越想吃!

秋天到,南瓜俏,試試這種新做法,香甜軟糯,越吃越想吃!

假如讓我用顏色來形容一年四季的變化。我認為春天萬物初生,生氣勃勃應(yīng)該是綠色,夏天火熱艷陽應(yīng)該是紅色,冬天白雪皚皚應(yīng)該是白色。而秋天是收獲的季節(jié),麥子豐收,金風(fēng)送爽,用金黃色去形容是再適合不過了。

臨近中秋,大量各式各樣的水果,蔬菜涌入市場。蔬菜有板栗,芋頭,菱角,蓮藕,芥菜等。水果有提子,秋梨,山楂,柿子等。琳瑯滿目,讓人目不暇給,選擇這么多,讓我又犯選擇困難癥了。

進入金秋時節(jié)當(dāng)然是不能缺少了今天我要重點和大家分享的這個食材啦~南瓜。俗話說“秋天到,南瓜俏”。這段時期正是吃南瓜的好時機。這時上市的南瓜不僅個大,新鮮,吃起來還很清甜。關(guān)鍵是價格還不貴。幾毛錢1斤。切2-3塊錢一家人就夠吃好幾頓了。

南瓜又稱為金瓜。是一種營養(yǎng)豐富的食材。其中的免疫活性蛋白含量很高。含有多種人體氨基酸和多糖類物質(zhì)。胡蘿卜素,維生素C,維生素A更是較其他蔬菜要高。南瓜中的果膠是便秘人士的福音??偠灾?,常吃南瓜可以起到降糖,解毒,美容美顏的功效。

南瓜的制作方法有很多??梢宰龀赡瞎巷?,煮南瓜粥或炒著吃。但今天我要推薦給大家的是一款南瓜的新吃法-南瓜糯米丸子,它口感香甜軟糯,非常的好吃。既可以作為早餐也可作為飯后甜品。每次做南瓜糯米丸子,胖兒子都可以吃很多,直至吃撐為止(控制也控制不住,哎~)。

以下肉肉廚將和大家分享南瓜糯米丸子的制作方法,非常的簡單,短短十來分鐘即可搞定,喜歡的朋友們也可以在家一邊看著我的菜譜一邊自己試試做哦!

【南瓜糯米丸子】

食材:南瓜500克(選老南瓜,比較甜),糯米粉800克,粘米粉350克,紅糖1塊。

制作步驟:

1、先把南瓜瓜囊和皮削除,洗凈后切薄片備用。

2、鍋中加入清水,燒開,把切好的南瓜片放入蒸鍋中,上氣蒸20分鐘,把南瓜蒸至發(fā)軟熟透為止。
3、20分鐘后把蒸好的南瓜取出。把南瓜片放入紗布中,把多余的水分擠出。然后把南瓜放入碗中,用勺子輕輕把南瓜片壓成泥。
4、分多次往碗中放入糯米粉和粘米粉,一邊加入粉,一邊用手攪拌成南瓜面團。觀察其黏連度,最后面團揉至不粘手即可。
5、揉好的南瓜面團切成小劑子,用手揉成小圓球,形狀和湯圓差不多大小即可。
6、煮鍋中加入清水,燒開,把剛才搓好的南瓜小丸子放入鍋中煮,煮至南瓜小丸子漂浮起來后(水再次燒開),加入涼水,讓其繼續(xù)煮,燒開。這樣的動作重復(fù)3遍(約5-8分鐘),這時南瓜小丸子就充分熟透啦。
7、出鍋~另起鍋,鍋中加入少許清水和一塊紅糖,小火慢慢熬煮成紅糖水(不用太大火,不然紅糖會發(fā)苦)。
8、把南瓜小丸子倒入鍋中,繼續(xù)小火煮2分鐘,稍微收汁后即可關(guān)火裝盤。
好啦~今天這道簡單又美味的南瓜小丸子就制作完成了。香甜軟糯,非常的好吃,既可以作為早餐也能作為甜品,大人小孩都還吃,你學(xué)會了嗎?

小提示:

1、做南瓜小丸子建議用糯米粉和粘米粉,口感會更加軟糯,更好吃,假如大家用面粉,口感會發(fā)硬。

2、建議大家用老南瓜,因為甜度高。南瓜蒸后,水分較多,建議大家先把水分擠干,這樣做出來的南瓜小丸子味道會更加濃郁。

3、糯米粉和粘米粉的分量大家可以參考我的標(biāo)準(zhǔn),但具體操作大家要靈活處理,反正成品假如太硬,下次就少放點。揉出來的面團是光滑不粘手的。

4、南瓜小丸子面團揉好后,假如一次吃不完,先不煮,放冰箱冷凍,第二天需要吃時取出煮熟就可以了。

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