本文理論依據(jù)：《中醫(yī)養(yǎng)生學》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》
你好，我是中醫(yī)人，文君然。
有人問我，文老師，人生在世，匆匆數(shù)十載，到底為了什么？
我說，為了陽氣。
從一個中醫(yī)人的角度看，人活著，就是為了陽氣。
不是嗎？人活著，體表是溫熱的，精神是振奮的，肌肉是運動的，血液是奔流的，臟腑功能是生生不息的……所有這些，都是陽氣的表現(xiàn)。我們活著，之所以吃飯，之所以喝水，之所以要取暖，之所以要看病，就是要讓陽氣盡可能地延續(xù)下去。我們甚至要生養(yǎng)后代，讓體內(nèi)的陽氣，在另一幅軀殼中繼續(xù)“燃燒”。
這樣一團陽氣，是運動的。這樣的運動，最直接的表現(xiàn)，就是我們的呼吸。然而呼吸，又是冰山之一角。在呼吸的下面，臟腑氣機在不停運轉(zhuǎn)，各項功能不停展開，我們食物的消化，血液的生成，糞便的排泄，汗液唾液的分泌，無不是氣“運動”的結(jié)果。
所以，什么是養(yǎng)陽氣？一要維系陽氣不減弱，二要讓氣機動起來。
明白了這些，人間這些能夠損陽氣的事情，我勸你就別做了。
第一，長時間靜止不動。靜止不動，就是影響氣的運動。氣不動，就不是陽氣了，因為陽主動，它慢慢會變成了“死氣”、“滯氣”、“呆氣”。為什么久坐之人容易生??？比如便秘、前列腺炎、肥胖等等，其實就是氣機不動，體內(nèi)無陽氣，卻有太多“呆氣”所致。所以我勸你，一定要動起來。這是基本的一條。
第二，長時間受寒涼刺激。寒邪是傷陽的。短時間偶爾地接觸寒邪，人體憑借固有的陽熱之性，能把寒邪化解。但是你長時間接觸寒邪，比如夏季吹空調(diào)吹了一夜，涼啤酒連喝了好幾個月，那身體抵御不了，一定會受傷陽。無論年輕還是年老，都是如此。
第三，長時間持有負面情緒。你記住，所有的負面情緒，比如焦慮、抑郁、苦悶、急躁、易怒、心懷不平、心懷忐忑等等，都會傷你的陽氣。因為什么？第一，他們會傷陰。負面情緒多了，人就上火。上火，就是傷陰的表現(xiàn)。陽氣從哪來？陰能化陽。傷陰日久，就會影響陽氣的升發(fā)。第二，陽氣會讓你的氣郁滯不前。停滯下來的氣，就不是陽氣了。日子久了，你的陽氣還會足嗎？所以說，你記住，想長壽，想養(yǎng)生，把一切負面情緒甩掉。這是真理。
第四，長時間工作、劇烈運動。尤其是在你深感疲勞的時候，還在工作或者運動。所有的事情都是相對的。陽氣，可以讓人振奮，支持我們工作和運動。但是，工作和運動太多了，就會反過來損耗陽氣。典型的例子，就是過勞死，就是在運動中猝死。這就好比一堆柴火。你小火燒，能燒一宿。你用太大的火燒，一小時就燒完了，火滅了。這就是過度地消耗你的身體，導致陽氣很早就消散了。
第五，長時間的不見太陽。陽光對人體的意義是什么？我認為，到目前為止，人類用分析、試驗的方法去考量，依舊沒有完全弄明白。但是我從中醫(yī)功能化的角度去考慮，認為陽光對人體有著決定性的影響。它不僅影響到人的情緒、免疫力，還會影響到人的生命狀態(tài)。我只認一個道理，世間萬物離不開太陽，這當然包括人。我們現(xiàn)代人，尤其是城市人口，為什么很多疾病的發(fā)病率，高于農(nóng)村了？我覺得，這和太多人生活、工作中，與陽光接觸太少有關(guān)系。因此，我堅信一個質(zhì)樸的道理：養(yǎng)陽氣，就去主動曬太陽。
以上，就是我對陽氣這件事的一點理解。歡迎你批評指正。
