南方夏天又熱又潮濕，所以南方人經(jīng)常感到自己有很多濕氣，濕氣重會(huì)給健康帶來(lái)很大的麻煩，所以祛濕是很重要的事情，而祛濕的方法有很多，一般都是通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，要經(jīng)常吃健脾祛濕的食物，也可以喝有除濕效果的茶。除濕茶不是單一的茶類，而是多種食材一起制作的除濕茶飲，下面這幾種祛濕茶效果非常好。
1、茯苓陳皮祛濕茶：茯苓有健脾祛濕的作用，陳皮也是健脾胃的食材，祛濕關(guān)鍵是健脾，所以用茯苓和陳皮一起泡茶喝，有非常好的健脾祛濕作用，我們把茯苓、陳皮放入保溫杯內(nèi)用開水泡20分鐘飲用。
2、薏仁枸杞茶：把薏仁洗凈瀝干水，放入鍋中用小火炒黃，然后加入水煮20分鐘，最后把枸杞加入飲用，薏米是非常好的祛濕食材，能起到消水腫、健脾除濕的作用。
3、蜂蜜花茶：把槐花、木棉花放入鍋中加水煮15分鐘，去渣后放入蜂蜜調(diào)味飲用。這款茶有很好的除濕熱效果，對(duì)于熱濕引起的大便溏、大便不暢有很好的療效。
4、五花茶：把扁豆花、金銀花、雞蛋花、杭白菊、木棉花一起加水煮20分鐘，然后代茶飲用，這種茶有除濕、解毒、清熱的功效，非常適合濕氣重、沒(méi)有食欲的人飲用。
5、茯苓薏仁姜茶：把茯苓、薏仁、生姜清洗后加水煮半個(gè)小時(shí)，然后飲用，有非常好的除濕效果，可以清除體內(nèi)的寒濕。
6、藿香薏米茶：把薏米放在鍋里加水煮半個(gè)小時(shí)，然后加入佩蘭、白豆蔻仁、藿香葉煮5分鐘飲用。這幾種材料都是最好的除濕藥材，在夏天飲用可以祛除體內(nèi)濕氣，增強(qiáng)脾胃的抗?jié)窆δ堋?/p>
上面這些就是可以祛濕的茶飲，除濕茶的主要功能是去除身體里面的濕氣，雖然都有祛濕作用，但是每一種茶都有不同的功效，適合的人也不同，要選擇合適自己的飲用，濕氣重的人必須注意日常生活和飲食調(diào)理，不要吃冷的食物，根據(jù)自己體質(zhì)選擇最合適的方法祛濕。
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