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今天是三八節(jié)，首先祝首頁的女性節(jié)日快樂~要說女性變成熟的一個(gè)主要標(biāo)志就是——來大姨媽。這個(gè)話題在做的女性一定都有話可說，有的沒有痛經(jīng)，來大姨媽仿佛沒事人；有的會(huì)疼得死去活來，脾氣暴躁值瞬間MAX。

那么為什么會(huì)有種這些差距呢？痛經(jīng)有沒有什么方式可以緩解呢？

今天關(guān)于姨媽的這點(diǎn)事，女神節(jié)特別主題，送給大家。

在月經(jīng)期間，前列腺過量分泌，子宮過度收縮，就會(huì)造成肌肉痙攣，還會(huì)讓腸胃道黏膜受刺激，讓人惡心，這就是原發(fā)性痛經(jīng)，一般這種情況沒啥事，就是因?yàn)閴毫Υ螅嬍巢灰?guī)律等造成，就算去醫(yī)院，也檢查不出來什么。

有一部分人，來大姨媽仿佛洪水猛獸，疼的特別厲害，而且已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活和工作的地步，這種，要小心繼發(fā)性痛經(jīng)，這種痛經(jīng)往往是各種疾病衍生的副產(chǎn)物，有這種情況，趕緊上醫(yī)院！

這算是經(jīng)前緊張綜合征，這種癥狀是指女性在來月經(jīng)前身體或心理上的不適，從而產(chǎn)生的表現(xiàn)。經(jīng)前緊張綜合征可多達(dá)150多種。

一般常見的有：乳房脹痛、體重增加、頭痛、全身困倦無力、情緒暴躁、口味變化等。

1，改善生活方式：可以通過運(yùn)動(dòng)、改善飲食等方式緩解，條件允許的時(shí)候可以做一些太極等拉伸動(dòng)作，可以幫助放松心情。

2，藥物治療：個(gè)別體質(zhì)的人可以咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生開具藥物進(jìn)行緩解。

3，心理治療：包括壓力疏導(dǎo)訓(xùn)練和松弛訓(xùn)練等。

一般正常情況，一個(gè)經(jīng)期用兩包衛(wèi)生巾（10片/包）這是正常量，如果超過了兩包甚至已經(jīng)超過三包，那就是過量；如果少于一包，那就是過少。

過多或過少都是機(jī)體的一種預(yù)警，頭回提示生殖生理功能可能會(huì)出現(xiàn)疾病或變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)量過多：有可能是內(nèi)分泌功能失調(diào)，器質(zhì)性病變等，另外，一些精神方面治療的藥物，也會(huì)造成經(jīng)量過多。

月經(jīng)量過少：一般這種女性會(huì)有明顯的貧血表現(xiàn)，主要表現(xiàn)在經(jīng)理期過后，會(huì)有明顯的全身無力，腰酸背疼等。在平時(shí)要多注意補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)，減少貧血發(fā)生。

大姨媽期間，血跟不要錢似的往下流，如果缺鐵的話很容易造成經(jīng)期貧血，血流不干凈，也會(huì)引發(fā)一些疾病，所以女性要格外注意經(jīng)期補(bǔ)鐵。

紅肉類（如牛肉、羊肉、豬肉等）、家禽、魚、蝦、蛋黃等，動(dòng)物肝臟（如鴨血、豬肝、豬血、豬腰子等）也含豐富的鐵，。

蔬果和豆類都含有鐵，含鐵較多的有： 扁豆、葡萄干、杏干、桃干、草莓、菠菜、芥藍(lán)、蘆筍、豆腐皮、菜豆、蕓豆、黃豆、豌豆、毛豆等。

添加了鐵的玉米片或全麥麥片、小米等也是很好的選擇。不過，緊記要選擇高鐵質(zhì)和低糖的才可以吃。 

1，吃藥：止痛藥確實(shí)是可以減少疼痛，很多人會(huì)覺得吃藥畢竟對(duì)身體不好。其實(shí)這一點(diǎn)可以不用擔(dān)心，現(xiàn)在色醫(yī)藥發(fā)展，對(duì)于止痛藥已經(jīng)有了很成熟的方法。

但是，對(duì)于患有胃十二指腸潰瘍、胃腸道出血等疾病或有胃穿孔病史的姐妹們，還是不建議使用的。

2，喝熱水：直男的萬能喝熱水，其實(shí)還是管用的，局部保暖確實(shí)能夠?qū)骨傲邢偎氐目s血管作用，在一定程度上可以緩解。

3，其他：有研究表明，維生素E、魚油及部分草藥可以緩解原發(fā)性的疼痛，規(guī)律運(yùn)動(dòng)、每周進(jìn)行3次30分鐘有氧能夠有效預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生。

家里如果有青春期的孩子，也要格外注意哦，有的小姑娘剛來月經(jīng)，不好意思跟家里人說，對(duì)月經(jīng)沒有正確的認(rèn)識(shí)，可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量過大等情況，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致休克。

總之，月經(jīng)不是難言之隱，它只是女性的正常生理反應(yīng)，還是要用一個(gè)正確的態(tài)度來面對(duì)它。最后祝首頁所有的妹子都可以擺脫痛經(jīng)，做快樂女人歐耶~?(°?‵?′??)