本次科普主題開始前，我們先來看一位患者的自述
腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征，俗稱“腰突癥”，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。腰椎間盤突出癥是腰腿痛的主要原因，為針灸臨床常見疾病。
劃重點(diǎn)??！
隨著年齡增加，腰椎纖維環(huán)退變，髓核水分部分喪失，出現(xiàn)自然的退變老化
久坐、久立，或者長期彎腰
體力活過重，腰部負(fù)重大，長期使椎間盤反復(fù)受到刺激和變形，將引起椎間盤突出
多數(shù)患者可表現(xiàn)為反復(fù)的腰痛，常為首發(fā)癥狀，此后出現(xiàn)腿痛，腰痛在咳嗽、大便時癥狀加重。
大部分腰椎間盤突出癥患者椎間盤突出發(fā)生在腰4/5及腰5/骶1、坐骨神經(jīng)痛沿坐骨神經(jīng)行走方向表現(xiàn)為由臀部向大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛。
當(dāng)椎間盤突出刺激了本體感覺和觸覺纖維，引起下肢麻木，麻木感覺區(qū)按照神經(jīng)分配區(qū)域分布。
腰椎間盤突出使神經(jīng)根受損，導(dǎo)致其所支配肌肉出現(xiàn)不同程度的麻痹癥狀，輕者肌力減弱、肌肉萎縮，重者肌肉失去功能。
間歇性跛行為腰椎椎管狹窄的特異性表現(xiàn)，具體表現(xiàn)為患者行走時，隨著距離增加，出現(xiàn)腰背痛或者患側(cè)下肢放射痛或麻木加重，蹲著或坐著休息癥狀可以減輕，再行走一段距離后癥狀再次出現(xiàn)。
當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀來就診時，接診醫(yī)生可能會建議你進(jìn)行腰部CT或MRI檢查，兩者的區(qū)別在于
腰椎的CT可以清楚地顯示椎間盤突出的部位、大小、形態(tài)和神經(jīng)根、硬脊膜受壓的情況。
它沒有輻射，對組織結(jié)構(gòu)的細(xì)微病理變化更敏感，可以排除神經(jīng)和脊柱腫瘤等。
主要包括消炎鎮(zhèn)痛藥物，如扶他林等，或減輕神經(jīng)根水腫藥物，如甘露醇、激素等，以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺等?？诜幬镄柙卺t(yī)師指導(dǎo)下使用。
俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，雙手背伸，雙膝伸直，同時頭頸肩胸、腰部及雙下肢盡力抬起后伸，使身體兩頭翹起呈飛燕狀，堅(jiān)持5秒，然后緩慢放下，一起一落為一次，一般一次做20-30次。
仰臥位，雙膝屈曲，以足跟、雙肘及頭部作支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量使腹部和髖關(guān)節(jié)拾平，在最高處停留15-20s,然后緩慢放下，一起一落為一次。
注意腰痛時或腰椎間盤突出癥急性期不要進(jìn)行鍛煉！
平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。
長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。
職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。
應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。
如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
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