失眠是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早?？梢鹑说钠诟小⒉话?、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神分裂。首先要接受正規(guī)治療的前提下可以使用下面幾個(gè)實(shí)用的小妙方，可以有效改善失眠的狀況，趕緊看看吧！

大棗夜交順粥

方藥

夜交藤( 何首烏的藤莖)60 克，粳米50 克，大棗2枚,白糖適量。

用法

取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500 毫升,煎取藥汁約300 毫升,加粳米、白糖、大棗，再加水200 克煎至粥稠即可。每晚睡前1小時(shí),趁熱食,連服10 天為一療程。

分析

夜交藤擅治失眠，用冰糖、大棗矯味又健脾安神,適于長(zhǎng)期飲用。

功效

養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐,頑固性失眠，多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。

(來(lái)源] 民間驗(yàn)方

桂圓蓮子粥

方藥

桂圓肉20克,蓮子30克，大米100 克。

用法

將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。

分析

桂圓肉補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神;蓮子補(bǔ)脾,養(yǎng)心,益腎。

功效

對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

(來(lái)源] 民間驗(yàn)方

阿膠黃連湯

方藥

阿膠(烊化)4.5 克,黃連、黃芩各3克,雞子黃( 即雞蛋黃)一枚,白芍6 克,生地18克。

用法

水煎,去渣代茶飲。

分析

方中阿膠、生地滋腎水而涼心血。白芍、黃連酸苦瀉肝火，白芍和生地酸甘化陰以滋血,雞子黃通心氣滋心陰。合而言之,可以養(yǎng)陰清熱。

功效

滋腎水，降心火，適用于心腎不交導(dǎo)致的失眠。

[來(lái)源]《傷寒雜病論》