也許你覺得《三國演義》中，諸葛亮痛斥王朗，使王朗氣滿胸膛，大叫一聲撞死在馬下的橋段是屬于藝術(shù)上的夸張?zhí)幚?；也許你覺得三氣周瑜，令其一命嗚呼的情節(jié)也只是個故事；也許你覺得當(dāng)人們生氣的時候，脫口而出的那句“氣死我了”！只是一時生氣的夸張說法。
但千萬別小瞧這個“氣”，這種“氣死人”的說法，實際上是有著一定醫(yī)學(xué)根據(jù)的。
為什么生氣、大怒會傷身呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。”意思是說，大怒會導(dǎo)致肝氣橫逆，嚴重時會導(dǎo)致氣血上逆，出現(xiàn)吐血、腹瀉等情況。我們平時會看到有人生氣后會漲得滿臉通紅，雙目紅赤，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象，這些就是“怒則氣上”的表現(xiàn)，這個“上”就是向上反映到頭部或者面部。
在臨床上，大怒會引起血壓突然升高，嚴重的會導(dǎo)致腦卒中。因為生氣會使氣血往上走，使氣血淤阻在頭部。
另外，生氣、大怒，還會出現(xiàn)如《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中所說的“嘔血”和“飧泄”兩種情況。
中醫(yī)認為“肝、心、脾、肺、腎”這五臟與“怒、喜、思、悲、恐”這五志是相互對應(yīng)的。肝主怒，而五行中“肝木”克“脾土”，所以，怒氣越大，肝氣越旺，相應(yīng)的脾胃功能就會受到影響，嚴重的時候就會出現(xiàn)吐血的情況。
也有人在大怒之后出現(xiàn)了腹瀉，這居然也和生氣有關(guān)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中把這個情況稱為“飧泄”，就是指大便泄瀉清稀，并且有不消化的食物殘渣。這就是肝氣太旺，使得脾胃功能減弱，影響了食物的消化和吸收。
除了大怒之外，生活中還有可能“生悶氣”，中醫(yī)中叫做“郁怒”。郁怒和大怒相比，是一種平緩而持續(xù)性的情緒變化，所導(dǎo)致的損傷是長期的、慢性的。生活中郁怒致病最常見的就是肝癌。每個人都會有心情不好的時候，但如何讓自己擺脫這種情緒的困擾，不讓怒氣影響自己的健康呢？
首先，我們要學(xué)會緩解情緒，要想辦法把怒氣宣泄出去。我們可以向朋友、向家人傾訴，得到別人的開導(dǎo)和幫助。
甚至可以大哭一場，因為中醫(yī)認為“肺金可以克制肝木”，而“悲”與肺相對，我們可以理解為，當(dāng)你傷悲的時候，怒氣自然就會被削弱，所以，生氣的時候哭出來，是一種很好的緩解自己情緒的方法。
其次，去做點能讓自己開心的事，或者你平時很感興趣卻一直沒有去做的事，比如聽聽音樂、唱唱歌、散散步、跳跳舞，轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于緩解怒氣也是有很大幫助的。
