當代人壓力大、生活節(jié)奏快，日出而作，日落而息，這種生活作息，對于大部分人來講都是一個奢望。但是在忙也得照顧好自己，畢竟命只有一條，如果休息不好，哪有精力去學習、去工作、去為了更好地明天而奮斗。
老話說"人睡三覺，命比紙薄"，這三覺睡不得。
許宜錦寫意花鳥畫《喜上眉梢》來源：聚藝上品
1.睡懶覺
睡懶覺的壞處很多，比如一覺睡到第二天中午，醒來之后腦子昏昏沉沉的，一天都不清醒;錯過了吃早餐的時間，就會導致腸胃功能紊亂;破壞了生物鐘，就會導致免疫力下降;睡懶覺醒來之后，一天都過了一半，浪費了時間，耽誤了工作和學習進度。
大部分睡懶覺的人，通常都是熬夜熬得很晚的人，有的人是為了加班、有的人是為了打游戲、有的人是為了追劇，這都在拿自己的健康開玩笑。如果是因為工作和學習，與其熬到半夜腦子昏昏沉沉的，不如早點睡覺，第二天早一些起床來工作和學習，人睡了一夜，醒來大腦是清醒的，工作和學習的效率也會提升很多，這樣不僅能養(yǎng)成早睡早起的好習慣，還能把當天的任務早點完成。
李志永工筆花鳥畫《連年有余》來源：聚藝上品
2.黑白顛倒覺
在養(yǎng)生方面來講，睡覺黑白顛倒會導致激素分泌紊亂，消化系統(tǒng)紊亂，肝膽功能紊亂等等。從這可以看出睡黑白顛倒的覺，對人體的危害很大。
在睡覺方面，古人比較倡導睡“子午覺”，“子時”是晚上的11點到1點，人們需要在11點就要進入睡眠的狀態(tài)，讓身體得到休息和恢復。“午時”是上午11點到下午1點，人忙碌了一上午，在午時這個階段，午休半小時，下午才能有足夠的精力來學習和工作。所以說養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣，對身體和工作都有好處。
李志永工筆花鳥畫《家和富貴》來源：聚藝上品
3.蒙頭睡覺
有的人因為受了委屈，喜歡把頭蒙在被子里，躺一會就睡著了，有的人是因為天氣冷，喜歡把頭伸進被子里睡，認為比較暖和。
其實蒙頭睡覺對身體是很不利的，被子里空氣不流通，空間狹小，不僅容易滋生細菌，還會容易缺氧。而且睡覺的時候，人的意識減弱，隨著一呼一吸間，被窩里氧氣減少，二氧化碳增多，時間一長就會出現(xiàn)大腦缺氧、胸悶、頭痛等癥狀，這就會導致睡眠質(zhì)量下降，第二天醒來也是頭昏腦漲的。
李志永國畫《吉祥納?！穪碓矗壕鬯嚿掀?/strong>
睡眠是養(yǎng)生的一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。所以在忙也要照顧好自己的身體，不是有句話說得好“身體是革命的本錢”，只有保護好自己的身體，才能夠長久作戰(zhàn)，如果年紀輕輕就透支身體，等到發(fā)現(xiàn)問題，后悔也來不及了。
