三伏天，是一年當(dāng)中氣溫最高，最潮濕悶熱的日子，此時(shí)陽氣極盛，同時(shí)也是調(diào)養(yǎng)身體最佳的一段時(shí)間，今年的三伏天又是一個(gè)加長版的三伏，三伏到底從什么時(shí)候開始和結(jié)束，怎么計(jì)算的，這篇文章帶你一次性弄懂。
所謂的“伏”就是潛伏的意思。因?yàn)樘珶?，人們不得不躲起來避暑，所以叫“伏”，三伏，顧名思義有三個(gè)伏，稱為頭伏、二伏、三伏，每個(gè)伏有10天，一般為30天，那什么時(shí)候開始入伏呢？
入伏的時(shí)間
“夏至三庚便入伏”
注意這個(gè)“三庚”不是“半夜三更”，而是天干里的“庚”。
回顧一下前面的知識，十個(gè)天干，甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，第七個(gè)為庚日，從夏至日開始往后數(shù)，數(shù)到第3個(gè)“庚日”便開始入伏了，也就是頭伏，再往后數(shù)十天就是二伏，以此類推。
采用庚日的由來
三伏天為何采用庚日？
而不是甲日或是癸日，因?yàn)楦幌奶斓幕鹂肆?，按五行的生克原理，由秋到冬是“金生水”，由冬到春是“水生木”，由春到夏是“木生火”，都是生的關(guān)系，唯有從夏到秋特殊，是火克金。金秋被夏火壓制，要把庚潛伏起來。
出伏的時(shí)間
“立秋后庚算末伏”
末伏的第一天要在立秋之后，如果第二個(gè)伏在立秋之前結(jié)束，那么會再延長10天，二伏累計(jì)20天，所以整個(gè)“三伏天”就有40天。
以今年為例
夏至6月21日，是庚戌日，正好是庚日，算第一個(gè)庚日。再往后數(shù)兩個(gè)庚日，也就是再數(shù)第21天就是入伏日，為7月11日。再往后數(shù)20天，7月31日，距離立秋（8月7日）還遠(yuǎn)，二伏天就要再加10天，第四個(gè)10天才是末伏。
簡單來講，就是越早進(jìn)入頭伏，整個(gè)伏天就越有可能為40天，過去的八年都是四個(gè)伏。
2023年三伏天時(shí)間表：2023.7.11—7.20，初伏10天；2023.7.21—8.09，中伏20天；2023.8.10—8.29，末伏10天。
2023年三伏天時(shí)間表：
2023.7.11—7.20，初伏10天；
2023.7.21—8.09，中伏20天；
2023.8.10—8.29，末伏10天。
在三伏天的這段時(shí)日里，是一年當(dāng)中調(diào)養(yǎng)身體的重要時(shí)間，這個(gè)時(shí)候陽氣外表，內(nèi)里濕寒，切記不要貪涼，且宜靜不宜動，情緒宜平穩(wěn)不宜急躁，保護(hù)好自己和家人的身體，平穩(wěn)度過三伏天。
