1、 【霧霾天健康提醒】霧霾又來了[生病]大家注意了：①盡量少開窗。②外出戴口罩。③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨和枇杷等，這樣不僅可以補充維生素，還能潤肺除燥。④霧霾天不宜晨練。⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規(guī)律服藥，防止病情加重。
2、 一個人如果愛上你，那么不管你美也好丑也好，胖也好瘦也好，病也好健康也好，都應該一直與你在一起，這就是責任感，是對愛情的承擔。那種因為一個優(yōu)點而輕易愛上你，又因為一個缺點而嫌棄你的，是最大的不負責任。
3、 【黑木耳功效】黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
4、 莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。
5、 送你一盤鴨，吃了會想家；還有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗湯，一生都健康；加上一杯酒，事業(yè)更長久；再來一碗飯；親人永相隨。
6、 忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達每千克78毫克，細菌多得無法計數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。
7、 【清晨浮腫急救！】一早起來發(fā)現(xiàn)浮腫，你可以先用溫熱的毛巾敷臉2分鐘，接著再用毛巾包裹冰袋冷敷3分鐘，冷熱交替敷3次，讓臉部血管收縮再擴張，有助排除多余水分。早餐多攝入一些鉀離子食物，象是香蕉，薏仁，蘋果，海藻類，也會對消腫有幫助。
8、 【巧用麥冬治口干咽痛】秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時如果用點麥冬，有潤燥生津的作用。麥冬常用塊根入藥，它性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。
9、 【腳后跟不再粗糙龜裂的秘訣！】1、每天穿襪子，最好穿著睡覺，可減少水分流失，加強保養(yǎng)品吸收。2、選擇用尿素、水楊酸、果酸的乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化角質(zhì)3、做好腳部保暖，可改善血液循環(huán)，讓足夠的養(yǎng)分到達末梢4、選擇合腳鞋子，不合腳會增加腳部摩擦角質(zhì)也會增厚
10、 【柿子最多半個】柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進食半個。
11、 【盤點吃水果的健康講究】1.荔枝，連皮浸入淡鹽水中，冰后食用不會上火2.菠蘿，切片泡入淡鹽水中去澀味3.甘蔗，煮十來分鐘后再吃更甜4.西瓜，煲鴨湯可降壓解暑5.香蕉，切絲拌涼瓜吃去燥火6.雪梨，加冰糖后食用治風熱咳嗽。
12、 手表受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復原
13、 巧除家電縫隙的灰塵:家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，且用布不宜擦凈，可將廢舊的毛筆用來清除縫隙里的灰塵，非常方便
14、 行走在塵世間，做一朵搖曳在春風里的花兒，在歲月的土壤里蘊養(yǎng)生息，不要忘記給自己留下一份希望，給心靈一份溫暖。杏花微雨時節(jié)，春風又綠了江南岸，我在紅塵中幾度輪回，幾度眺望，等待與你在煙雨中邂逅，譜一曲天上人間，奏一曲琴瑟在御，演繹一段歲月靜好。
15、 【如何吃小龍蝦才健康】1、別吃太猛，一周不要超一兩次。2、過敏者盡可能少吃。3、不吃死蝦，尾部若是卷曲，多是活蝦（這是指烹調(diào)好的蝦）；若是是直的，多是死蝦，挑色彩光鮮、無異味、整體健全的。4、清蒸蝦最健康，少吃燒烤的。5、勿搭配柿子濃茶啤酒，應吃點主食、蔬菜和生果。
16、 【蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓】取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅持一段時間，血壓便會下降。
17、 【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。夏季酷熱，出現(xiàn)煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。
18、 【腸胃消暑用甘蔗汁需謹慎】在炎炎夏日里，很多人喜歡在街頭涼茶鋪買鮮榨甘蔗汁，因為甘蔗汁能生津止渴，味道又甘甜爽口，炎夏飲一杯，非常舒服，不少人當飲料飲用。不過，腸胃感到不舒服的人并不適合飲用。因為，生甘蔗汁性甘寒，適合熱癥，只有本人心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽的人才適合飲用。
19、 只有經(jīng)歷過無數(shù)的失敗，才能懂得成功的艱辛。只有在磨難中苦苦煎熬，才會明白人生的曲折。不需要去與別人攀比，做一件事，只要盡力盡心盡意就是夠了。成功與否不要看得太重要，重要的是自己努力過。活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富與名利?；钪钪饕氖墙】档纳眢w，知足的心態(tài)。
20、 【按壓至陽穴解除心絞痛】心絞痛是心肌缺血引起的前胸或心前區(qū)壓榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至陽穴是診斷和治療心臟疾病的要穴。發(fā)作時按壓至陽穴可以緩解心絞痛，一次可反復按壓3分鐘。心肌缺血患者可每天定時按壓至陽穴，或于勞作前按壓，可減少心絞痛發(fā)作次數(shù)。
21、 【錯誤時間吃東西食物就會變脂肪】美國范德堡大學研究發(fā)現(xiàn)，要保持身材苗條，應該中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必須跟著生物鐘走，違背身體時鐘就會變胖。具體做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免則免。因為白天人體有能力調(diào)節(jié)食物中的糖分波動，但入睡后無法處理進食殘留的糖。
22、 【哪些職業(yè)需護肺】①建筑工，易吸入粉塵；②醫(yī)生，或?qū)θ槟z手套殘留粉末過敏；③紡織工，吸入棉花等材料的顆粒物；④酒吧服務生，二手煙危害大；⑤糕點師，接觸面粉粉塵；⑥汽車業(yè)工人，汽車噴漆刺激皮膚；⑦消防隊員，吸入大量煙塵。
23、 【常吃木耳三大好處】木耳被譽為“素中之葷”，常吃有3大好處：①養(yǎng)顏美容；②減肥清道防結(jié)石；③預防心腦血管疾病。但出血性疾病患者、腹瀉者和孕婦不宜多吃。
24、 在飲料之中必定會有一定量的人工色素、防腐劑以及香精等，這些物質(zhì)大多是化學合成物，攝入過多會對正在發(fā)育中的兒童造成諸多傷害。包括消化不良、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、兒童多動癥等疾病。甚至對腎臟造成一定的傷害，還容易產(chǎn)生尿液的異化等。我已經(jīng)遇到數(shù)例乳房過早發(fā)育的兒童，也與過多喝飲料有關。
25、 【上班族喝好八種水】①排毒：清晨一杯水；②煩躁：多多喝水；③減壓：做決定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝更多的水；⑥便秘：大口大口喝水；⑦肥胖：餐前餐后喝杯水；⑧嘔吐：喝點淡鹽水。
26、 【小雪四大養(yǎng)生關鍵】小雪雪漫天，來年必豐產(chǎn)。果園清得凈，來年無病蟲。一：抑郁季節(jié)，精神調(diào)養(yǎng)勝服藥。二：病變高發(fā)季，三大功健身護體。三：溫補養(yǎng)生季節(jié)，煮媽必備3大食療。四：各種痛癥季自制養(yǎng)生藥酒驅(qū)痛。
27、 【吃復合維生素，延長壽命】要補充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D，因為內(nèi)科學報告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。
28、 【開懷大笑帶來的性愛好處】首先，笑聲是一劑天然的“催情藥”，愛笑的人性生活次數(shù)更多。其次，大笑可以激活和鍛煉全身多個部位的肌肉，包括“愛肌”。再次，經(jīng)常歡笑能夠幫助改善心臟功能，促進血液循環(huán)，有助于預防男性性功能勃起障礙(ED)。最后笑還能幫助減肥。
29、 【孩子常吃會損腦的食物】【1】白糖.白糖是典型的酸性食品,長期大量食用白糖會引起肝功能障礙.【2】精米、白面.在制作的過程中有益的成分已喪失殆盡,剩下的是碳水化合物.【3】咖啡.咖啡是生物堿,對大腦有刺激作用,過多喝咖啡會影響孩子智力發(fā)展.【4】每天給孩子吃多種肉類食品。
30、 【頭發(fā)濕的時候別梳頭】濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。
31、 【電腦族護眼秘籍】在辦公室，用手機觸屏筆等點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環(huán)，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。也可在耳垂中點貼王不留行籽或者貼磁珠，對穴位的刺激更強，效果也更好一點。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，常吃玉米、南瓜等..
32、 【胃病不能亂吃藥】廣告中常說胃痛、胃酸、胃脹，此三者病因并不相同。如胃痛包括：1、脹痛，是氣郁腹脹，要行氣；2、刺痛，是有瘀滯，要活血化瘀；3、生氣后疼痛加重，是肝氣亢勝橫犯脾胃所致，要疏肝理氣益胃；4、飲熱水痛減、飲食寒冷加重，是胃中積寒，需溫中散寒。
33、 【西蘭花能防口腔癌】西蘭花有“超級食物”之稱。美國癌癥研究協(xié)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花、甘藍菜等十字花科蔬菜可有效預防包括口腔癌、喉癌等在內(nèi)的頭頸部癌癥。研究人員給參試者們喝含有西蘭花提取物的果汁。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些受試者抵抗口腔癌的能力有所提升。
34、 【正確吃水果】很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實含有很多相同的營養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分攝入過多的擔憂。
35、 【不要用保溫杯泡茶】用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質(zhì)大量滲出，帶來苦澀味；茶中的芳香油也很快大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿滲出，維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)在水溫超過80℃時會被破壞，不僅降低營養(yǎng)價值，減少茶香，還會使有害物質(zhì)增多。應用紫砂壺或陶瓷茶具沖泡，再倒入保溫杯中。
36、 我們的痛苦與快樂，高興與悲傷，煩惱與智慧，富貴與貧窮，挫折與幸運，疾病與健康，都不來自于外在，既不是神仙賜予的，也不是魔鬼造成的，一切顯現(xiàn)都來自于自己的內(nèi)心。猶如晚上沉睡時夢中所顯現(xiàn)的境界一般，無論外在的顯現(xiàn)與內(nèi)在的感受，一切都由心中產(chǎn)生，由心而顯現(xiàn)。
37、 人要拿得起，也要放得下。人生需要一種淡然，生命更需要減負，當我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時候，會發(fā)現(xiàn)自己特別的強大，而此時還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財富和幸福。
38、 【4類食品補腦最好】1、南瓜、核桃，所含歐米伽3脂肪酸，幫你集中重視力2、黃豆、杏仁，血清素能讓人獲得滿足、安靜的感受，趕走壞情感3、咖啡，進步復蘇度4、菜花、西蘭花，乙酰膽堿負責腦細胞的興奮度，加強記憶力。
39、 【這些被你扔的蔬菜部位最營養(yǎng)】蘿卜葉：它富含維生素A。芹菜葉：含有豐富的鈣質(zhì)和鐵，還能補充維C、維E。蔥根：含有大蒜素。菠菜根：含有鐵，維A、維C、維K。南瓜籽：含鋅和一種特殊的固醇類物質(zhì)。冬瓜籽：含有亞油酸等不飽和脂肪酸。蘿卜皮：含植物化學素和抗氧化物。蘋果皮：不可溶性纖維素。
40、 【高血壓患者血壓突然正常警惕心?！繉τ谠瓉砀哐獕旱幕颊撸跊]有服用藥物的情況下突然出現(xiàn)血壓正?；蛘咻^低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫(yī)體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。
41、 乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因為反抗無效，912就要愛。
42、 【泡腳后記得喝杯水】在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水里放入菊花或者枸杞，可以獲得清肝、養(yǎng)肝的療效。
43、 【栗子】中醫(yī)醫(yī)認為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機體抗寒，很適合冬季食用。
44、 【吃剩飯小心胰腺炎】專家提醒，日常生活中，預防胰腺炎應從飲食方式上著手，注意禁酒，選擇吃低脂食物，不要暴飲暴食，少吃剩飯剩菜尤其要拒絕變質(zhì)食品，少吃煎炒食品，多吃蒸燉食物，以利于消化吸收，同時多吃蔬菜、水果等，而水果以不帶酸味的水果最為適宜。
45、 ?【7個方法輕松趕走頸椎病】①坐姿正確；②經(jīng)?；顒宇i部；③有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等；④全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效；⑤睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。
46、 【一天2個獼猴桃：便秘緩解54%】香港大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的便秘獲得緩解。常吃獼猴桃還能輔助降壓。獼猴桃富含維生素C、K，后者有益凝血功能和骨骼健康。
47、 【塑造絕世好BB飲食6步曲】1雪白膚色，吃西紅柿、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨。2光滑皮膚，吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果。3烏發(fā)，多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜。4烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果。5高個，多吃蝦皮、蛋黃。6聰明伶俐，多吃含碘食物。
48、 【四大類食物抗皺不留痕】1藍莓藍莓比草莓的抗氧化才華強40％具有很強抗氧化作用的維生素減少皺紋產(chǎn)生2西紅柿含有作用強盛的植物化學物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護美麗皮膚的必須品。
49、 【四種下酒菜最傷肝】1胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。2涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。
