一個健康的成年人，體內(nèi)尿酸值大約是1200毫克，每天新生成的尿酸和排出尿酸都在600毫克左右，處于平衡的狀態(tài)。
如果體內(nèi)產(chǎn)生過多的尿酸，已經(jīng)超過了腎臟的代謝極限，大量尿酸就會在體內(nèi)不斷聚集，最終導(dǎo)致高尿酸血癥的出現(xiàn)，而之所以會如此，恰恰和患者的飲食習(xí)慣有關(guān)！
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長期攝入過多含嘌呤的食物，嘌呤最終就會在體內(nèi)代謝稱尿酸，從而引發(fā)高尿酸血癥。
而且，高尿酸真正可怕的地方并不是代謝異常，而是尿酸鹽結(jié)晶會不斷在腎臟、關(guān)節(jié)處堆積，最終引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腎臟損傷！所以，面對高尿酸我們不能放松警惕。
想要避免尿酸持續(xù)升高，飲食需做好“3多2少”！
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多喝水不能少
腎臟本身是生成尿液的器官，而尿液又會帶走體內(nèi)多余的尿酸成分，所以專家認為：喝水正是促進尿酸排出的最佳方式。
同時，飲水還能稀釋體內(nèi)的血尿酸濃度，控制尿酸的升高。所以，對于高尿酸患者而言，每日飲水量應(yīng)維持在2000毫升左右，而早上起床和睡前的一小時，正是飲水的關(guān)鍵時機。
多吃利尿的食物
對于高尿酸患者而言，不僅要適當補充水分，同時還可在飲食上選擇一些利尿食物，比如冬瓜就是不錯的首選。
冬瓜富含豐富的維生素以及鉀鹽成分，而鈉鹽的含量相對較低。經(jīng)常吃冬瓜能起到促進排尿的效果，不僅有利于尿酸代謝，還能預(yù)防腎病的出現(xiàn)。
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多吃豐富的堿性食物
對于高尿酸血癥患者而言，可以適當吃一些堿性食物，在堿性食物的作用下，能起到中和以及溶解體內(nèi)尿酸的效果。對防止尿酸鹽結(jié)晶沉淀有一定幫助，同時還能促進尿酸的排出。常見的葡萄、海帶、綠葉蔬菜等，都屬于堿性食物行列。
少喝酒
從科學(xué)角度來說，已經(jīng)出現(xiàn)高尿酸血癥的患者是不能飲酒的。酒含有一定的嘌呤成分，特別是啤酒更是含有多重嘌呤原料。
同時，酒精在體內(nèi)代謝的過程中會產(chǎn)生乳酸，從而阻礙尿酸的排泄，加重血液中的尿酸濃度，甚至是引發(fā)急性痛風(fēng)。
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減少高嘌呤食物的用量
高嘌呤食物正是導(dǎo)致高尿酸血癥的根本因素，所以葛洪對于桂龍患者藥膏而言，需嚴格控制高嘌呤食物的攝入，盡量少吃或不吃。
常見的高嘌呤食物有很多，比如動物內(nèi)臟、高湯、豆制品、海鮮等等，特別是海鮮搭配啤酒，極有可能誘發(fā)急性痛風(fēng)！
做好以上五點，有助于尿酸的排出和代謝，預(yù)防痛風(fēng)出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己有關(guān)節(jié)紅腫、異常疼痛的癥狀，很可能是痛風(fēng)找上了自己，需及時進行檢查和治療。
