很多人見了小叔第一面都會(huì)忍不住說，這么年輕！其實(shí)小叔不年輕了，小叔快不惑之年了，快步入中年了。很多人不相信，說看起來就像三十歲的樣子，問小叔是如何保養(yǎng)的，有沒有秘訣比如每天吃啥保健品啥的。好吧，為了滿足小伙伴們的好奇心，小叔就把近二十年的保養(yǎng)心得和盤托出，小叔學(xué)中醫(yī)差不多二十年，也就是學(xué)中醫(yī)的時(shí)候才開始注重養(yǎng)生。小叔保養(yǎng)第一大秘訣，好心態(tài)永遠(yuǎn)是第一位，該放下的時(shí)候要放下，人生不應(yīng)有太多的負(fù)累。可以有負(fù)面情緒，但負(fù)面情緒一定要及時(shí)消化，不要過夜。當(dāng)我們談?wù)撘粋€(gè)人長壽或者一個(gè)地區(qū)有很多長壽老人時(shí)，首先想到的是什么？空氣？水？還是食物？這些都不是。在小叔看來一個(gè)人的長壽最重要一點(diǎn)就是樂觀豁達(dá)的心態(tài)。人生不如意十有八九，小叔也有不順的時(shí)候，但總能想開，接受一切發(fā)生的事情，相信一切都是最好的安排。小叔在北京呆了十年，這十年無依無靠，沒有任何關(guān)系任何背景，艱難創(chuàng)作，每年靠少得可憐的稿費(fèi)維持生計(jì)，還經(jīng)常被一些不良出版商拖欠稿費(fèi)。但那個(gè)時(shí)候，小叔依然過得很快樂，從來不覺得自己缺什么。相由心生。你的心里若是總住著“不順”，總住著“糟糕”，你的面容能夠好到哪里去？你失去什么就會(huì)得到什么。你以為你失去了，其實(shí)你得到更多，不要害怕失去，要懂得放下。小叔放下了對(duì)名利財(cái)富的追逐，卻得到了內(nèi)心的安寧自由，得到了安康。在那段平凡安靜的歲月里，小叔不斷學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生，不斷積蓄能量。很多人，舍不得放下。把一切都抓得緊緊的，舍不得高薪，舍不得地位，舍不得名譽(yù)，舍不得房子，舍不得股票，舍不得一個(gè)根本不愛你的人，甚至舍不得一個(gè)再也不用的垃圾桶，舍不得一件再也不穿的衣服。我們都把這些抓在手里，每天都很累很累，可是，我們?nèi)匀簧岵坏梅畔隆?/span>直到有一天，當(dāng)這些不必要的負(fù)累把我們壓垮的時(shí)候，也許我們才會(huì)醒悟，我們真正應(yīng)該抓在手里的應(yīng)該是——健康的身體和自由的靈魂。一年以后、兩年以后、三年以后再去做的事情，可能你這一輩子都不會(huì)去做。而當(dāng)下的幸福與快樂，只要你稍微轉(zhuǎn)變一下觀念就會(huì)唾手可得。一輩子不就是無數(shù)個(gè)當(dāng)下組成的嗎？小叔保養(yǎng)的第二大秘訣：好好吃飯，不放縱自己的口腹之欲，懷著感恩之心，不辜負(fù)任何一種食物。小叔尊重任何一種食材，不挑食，吃飯很有規(guī)律。喜歡吃五谷雜糧，油炸類食品很少吃。但你怨天尤人，哀嘆全身都是病的時(shí)候是不是該反省一下自己是不是好好吃飯了呢？好好吃飯。多么簡單多么尋常的事?？稍诋?dāng)下這個(gè)浮躁的年代又有多少人做到了呢？早餐不吃，中午湊合，晚上胡吃海塞；不喜歡吃的一點(diǎn)不沾，喜歡吃的一定要吃到膩；維持我們生命的五谷主食不吃，卻無肉不歡，無辣不歡；健康食品不吃，垃圾食品念念不忘；飯不吃，卻對(duì)各種保健品念念不忘……吃飯的時(shí)候要溫暖一點(diǎn)，要準(zhǔn)時(shí)一點(diǎn)，要開心一點(diǎn)，要少吃一點(diǎn)。小叔保養(yǎng)的第三個(gè)秘訣：好好睡覺，不辜負(fù)每一個(gè)美妙的夜晚。這一點(diǎn)小叔做得很好，除非有特殊情況，小叔總是十一點(diǎn)前睡覺，很少很少熬夜。熬夜真的太傷身體了，傷五臟六腑，傷全身。天底下有兩大補(bǔ)藥，第一就是太陽，補(bǔ)陽氣，第二就是睡眠，補(bǔ)陰氣，陰陽都充足了，陰陽平衡了，哪會(huì)生什么病呢？但你熬夜，就無法養(yǎng)陰了。好好睡覺，又是一件普通得不能再普通的事情?？墒?，每天堅(jiān)持好好睡覺的人又有多少？當(dāng)午夜的鐘聲敲響的時(shí)候，十個(gè)人有八個(gè)人正在玩手機(jī)吧。因?yàn)榘疽?，你錯(cuò)過了多少個(gè)空氣清新的早晨？熬夜對(duì)身體的危害是毀滅性的，是一種比吸煙還嚴(yán)重的慢性自殺行為。那些才華橫溢對(duì)世界作出巨大貢獻(xiàn)的名人有多少是因?yàn)榘疽苟缡诺模?/span>有小伙伴好奇，問，文小叔，很多作家都是晚上創(chuàng)作，晚上有靈感，你為何白天創(chuàng)作？文小叔答，因?yàn)槲男∈宥嗅t(yī)，知道熬夜的危害。文小叔要好好珍惜得來不易的身體，為小伙伴們多寫一些文章，多傳播一下中醫(yī)養(yǎng)生的理念。有了太陽，為什么還要有月亮？為什么花只開一季？為什么樹葉會(huì)在秋天飄落？如果你真正懂得了這些，你就會(huì)明白為什么不能熬夜。如果說小叔看起來比同齡人年輕十歲，最主要的原因就是不熬夜吧。小叔保養(yǎng)的第四個(gè)秘訣，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)生命的樂趣。如果一天不運(yùn)動(dòng)，我總感覺缺少了什么。動(dòng)則生陽，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。小叔選擇的運(yùn)動(dòng)不劇烈，因?yàn)樾∈逯绖×业倪\(yùn)動(dòng)屬于運(yùn)動(dòng)員，小叔不是，只是用來養(yǎng)生。生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不一定會(huì)讓你身體健康，但不運(yùn)動(dòng)你的身體一定不健康。沒有必要與別人攀比，在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，合適自己的才是最好的。只要記住兩點(diǎn)，冬天不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。這就是小叔的保養(yǎng)秘訣，根本沒有什么秘訣，平平常常普普通通，任何人都可以做到，不花一分錢。大道至簡，養(yǎng)生就是這么簡單！簡單的事重復(fù)做，你就是圣人。保持好心態(tài)，好好吃飯，好好睡覺，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。只要你做到了這四點(diǎn)，你就永遠(yuǎn)不會(huì)得??！只要你做到了這四點(diǎn)，你身上的病都會(huì)自動(dòng)消失！只要你做到了這四點(diǎn)，你一定會(huì)永葆青春，紅顏不老！可是，文小叔要問了，小伙伴們，這四點(diǎn)你真做到了嗎？
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