肝是五大內(nèi)臟之一，有“將軍之官”的美譽(yù)，有解毒、排毒、合成、分泌膽汁等功能。不過(guò)，肝臟也是非常脆弱的，很容易發(fā)生炎癥。近幾年，我國(guó)肝病患者人數(shù)逐年上升，這與人們的不良飲食習(xí)慣是脫不開(kāi)干系的。
肝病為何逐年增多？其實(shí)喝酒是一大原因
長(zhǎng)期喝酒會(huì)嚴(yán)重傷害肝臟，酒精進(jìn)入人體后要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行分解，在分解的過(guò)程中會(huì)生成一種叫做乙醛的有害物質(zhì)。這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生病變，如果喝酒過(guò)多，還容易導(dǎo)致肝硬化、酒精肝等嚴(yán)重肝病。
醫(yī)生:1種水果比酒精更傷肝，很多人都在吃
這種水果說(shuō)的就是霉變之后的水果，這種水果會(huì)產(chǎn)生出大量細(xì)菌，其中對(duì)身體危害最大的是黃曲霉毒素，它有很強(qiáng)的破壞性，可以直接造成肝細(xì)胞壞死。
很多人認(rèn)為水果要是發(fā)霉不嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單清理，沒(méi)發(fā)霉的那部分是可以吃的。其實(shí)，沒(méi)有發(fā)霉的部分看似完好，但很可能也已經(jīng)被黃曲霉毒素污染。
肝不好，身體會(huì)發(fā)出4個(gè)“信號(hào)”，發(fā)現(xiàn)一個(gè)就要及時(shí)查肝
1、黑眼圈明顯
臉上出現(xiàn)明顯的黑眼圈，一般是熬夜引起的。如果平時(shí)不熬夜，臉上還是經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，臉色也不好看，那或許是肝病來(lái)臨時(shí)發(fā)出的信號(hào)。
肝臟來(lái)臨后，排毒和代謝過(guò)程會(huì)出現(xiàn)障礙，造成體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出、鐵元素不能及時(shí)代謝。毒素增多之后，會(huì)在皮膚和粘膜上堆積，鐵元素增多之后會(huì)進(jìn)入血管。因?yàn)槟槻科つw較薄，尤其眼圈皮膚更薄，所以會(huì)出現(xiàn)明顯的黑眼圈或臉色暗淡。
2、口臭
口臭不一定是口腔疾病引起的，如果經(jīng)?？诔?，氣味非常難聞，試了很多方法都不能緩解，很有可能是肝臟出現(xiàn)了炎癥，建議及時(shí)去查肝。
肝臟發(fā)生疾病之后，代謝過(guò)程會(huì)出現(xiàn)賬期，造成體內(nèi)氨和氮不能及時(shí)代謝，體內(nèi)就會(huì)生成更多氨氣和硫化物氣我。這些氣體難免會(huì)隨著呼吸排出，所以會(huì)產(chǎn)生口臭的癥狀，并且這種口臭很難用外部方式消除。
3、蜘蛛痣
如果身上突然長(zhǎng)了形狀像蜘蛛網(wǎng)的紅斑，一般不是皮膚過(guò)敏引起的，而有很大的可能性是肝病造成的，這種紅斑學(xué)名叫蜘蛛痣。
肝臟發(fā)生炎癥之后，對(duì)雌激素的抑制能力會(huì)減弱，體內(nèi)的雌激素就會(huì)異常增加。雌激素會(huì)刺激毛細(xì)血管使其充血和擴(kuò)張，外在表現(xiàn)就是身上長(zhǎng)蜘蛛痣。出現(xiàn)蜘蛛痣，應(yīng)及時(shí)調(diào)理肝臟，切勿盲目用藥。
4、皮膚瘙癢
平時(shí)經(jīng)常感到皮膚瘙癢，未必是皮膚過(guò)敏或皮膚疾病導(dǎo)致的，也可能是肝病導(dǎo)致的。
肝臟生病了之后，肝功能會(huì)下降，分泌的膽汁無(wú)法正常進(jìn)入十二指腸，膽汁會(huì)在膽囊中積聚，積聚的多了會(huì)回流到血管中。由于膽汁中的膽汁鹽酸會(huì)刺激皮膚神經(jīng)末梢，所以會(huì)感到皮膚瘙癢。
想讓肝臟好，日常生活中應(yīng)該多做這3件事
第1件事——多喝茶
在夏天，肝火容易過(guò)于旺盛。中醫(yī)建議天熱的時(shí)候最好通過(guò)多喝茶的方式養(yǎng)肝，推薦的養(yǎng)肝茶是——九綠康青干，配方：菊苣、決明子、菊花、白茅根、蒲公英、牛蒡根和枸杞。菊苣中所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)可有效滋養(yǎng)肝臟、預(yù)防肝病。
菊苣：富含黃酮類(lèi)物質(zhì)，有助于修復(fù)被破壞的肝細(xì)胞。
決明子：有清肝明目的良好功效，可以有效降肝火。
菊花：可以疏通肝氣，防止肝氣郁結(jié)。
蒲公英：清火解毒效果非常棒，減少體內(nèi)的毒素。
白茅根：有消炎、抗病菌的作用，防止肝臟被細(xì)菌侵?jǐn)_。
牛蒡根：通便利尿效果顯著，促進(jìn)身體排出毒素。
枸杞：滋養(yǎng)肝血效果棒，還能避免脂肪在肝臟內(nèi)堆積。
這些都是九綠康青干的成分，都是養(yǎng)肝效果非常好的草本植物?？傊@種養(yǎng)肝茶多喝準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，平常堅(jiān)持喝，肝一天天變好。
第2件事——多鍛煉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)肝，能加速身體排毒和代謝，也能提升身體抗病能力。因此，平常應(yīng)該克服自己的惰性，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
相比劇烈運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益。平時(shí)可以選擇一項(xiàng)自己感興趣的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、慢跑、健走、騎車(chē)等。運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵就是要堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)可不行。
第3件事——少生氣
愛(ài)生氣可不是好習(xí)慣，因?yàn)樯鷼舛嗳菀讓?dǎo)致肝氣不暢、肝氣郁結(jié)或肝火過(guò)旺，時(shí)間長(zhǎng)了，肝臟很容易出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，并且也會(huì)引發(fā)其他身體疾病。并且，平時(shí)愛(ài)生氣，臉色會(huì)變得很難看，在人際交往中也會(huì)有障礙。
所以，平時(shí)盡量少生氣，別因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事動(dòng)不動(dòng)就生氣。應(yīng)該保持好心態(tài)、好心情。
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