“肝臟”被稱為人體內(nèi)部的“傻大個(gè)”，它是內(nèi)臟器官中體積最大的存在！

而且，肝臟涉及到了多個(gè)系統(tǒng)的工作，這包括了解毒、內(nèi)分泌和消化等。

它一直都在體內(nèi)默默工作，但從來不輕易“抱病喊痛”。

特別是在肝臟發(fā)生病變之后，早期癥狀難察覺，再加上肝臟自身工作能力強(qiáng)大、沒有末梢神經(jīng)。

不過肝病也并不是毫無蹤跡可找，若早上起床后有以下表現(xiàn)，當(dāng)心是肝病來報(bào)道的信號(hào)。

肝臟不好的人，早起會(huì)亮起3個(gè)“紅燈”！占一個(gè)，也要開始養(yǎng)肝了

1、晨起食欲不振

經(jīng)過一晚上的消化和吸收之后，胃部已經(jīng)處于放空狀態(tài)，所以當(dāng)腸胃蘇醒并活躍時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。

但在出現(xiàn)肝病后則不相同，肝病本身會(huì)破壞肝臟分泌膽汁、營(yíng)養(yǎng)合成與儲(chǔ)存功能，同時(shí)肝病還可合并靜脈高壓，致使腸胃黏膜大量充血。

因此肝病患者，不僅出現(xiàn)食欲不振，平時(shí)還可出現(xiàn)腹脹惡心、厭油嘔吐、腹瀉等多個(gè)癥狀，越是發(fā)展到肝功能嚴(yán)重?fù)p傷的程度，消化道癥狀也就會(huì)越明顯。

2、早起尿黃

正常人，清晨起床后的尿液，應(yīng)該是淡黃色或者無色的。

但是如果肝火大的人，黃色就會(huì)加深，黃得像濃茶一樣。

這是因?yàn)?，肝臟出現(xiàn)了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進(jìn)入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時(shí)增加。故尿色加深。

尿的顏色越黃，說明肝細(xì)胞破壞地越嚴(yán)重。

如果持續(xù)性尿液深黃，又很濃稠，說明肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要就醫(yī)問診。

3、早起口臭

早起后，如果經(jīng)常感到口干、口臭、口苦等，那是因?yàn)楦螝獠煌〞场鰷鸬摹?/p>

惡臭的毒素在體內(nèi)積累過多，會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味！此時(shí)說明肝臟藏毒太深，需要及時(shí)排毒了。

肝不好的人，做好5件事，多動(dòng)3處地方，肝臟慢慢變健康

“5件事”

1、堅(jiān)持飲茶

多飲茶，可很好地促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。

奶汁草紅茶，泡水喝，有益肝臟健康。

奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對(duì)于肝臟健康，十分有益。

中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

2、優(yōu)質(zhì)睡眠

以睡眠養(yǎng)肝，是最為簡(jiǎn)單，且有效的方式了。

人臥血?dú)w于肝，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)于肝臟的自我恢復(fù)，有著重要的作用。

好的睡眠，可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù)。

肝臟在夜里11點(diǎn)，最為活躍，因此，盡量保證在此段時(shí)間之前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、心情舒暢

肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對(duì)于肝臟健康，影響巨大。

經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣差的人，會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會(huì)變得更加煩躁。

長(zhǎng)此以往，便會(huì)出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。

因此，想要降肝火，呵護(hù)肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。

4、閉目養(yǎng)肝

肝主目，肝臟和眼睛是相通的。

所以，日常養(yǎng)肝，可以選擇閉目養(yǎng)神，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。

閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；

每日1-2次，每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。

5、每日散步

每日在晚飯一小時(shí)后，堅(jiān)持散步，有助于肝臟健康。

一方面，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肝臟，可以促進(jìn)肝臟排毒，有助于肝臟健康；

另一方面，散步也意味著“散心”，有助于疏解壓力，排解煩悶；

減少負(fù)面情緒，進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，呵護(hù)肝臟的健康。

“3處地方”

1、按肝俞穴

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

位置：背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

2、敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝；

然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

3、期門穴

位于胸部，當(dāng)乳之下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。

它是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴，是調(diào)理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

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