01

在日常的生活和工作中，我們都會(huì)遇到壓力特別大的時(shí)候。

每當(dāng)這時(shí)候，不同的人，便會(huì)產(chǎn)生截然不同的行為反應(yīng)。

比如，面對(duì)被人誤解和埋怨，很多人會(huì)本能地表現(xiàn)出抵觸情緒，心理覺(jué)得特別委屈。

明明自己付出了那么多的時(shí)間和精力，沒(méi)有功勞也有苦勞，心里面也是想得到認(rèn)可與肯定。

結(jié)果，別人不理解你，甚至指責(zé)你做得不到位、不夠好，你的心里難免會(huì)有些許失落和憤憤不平的情緒。

然而，面對(duì)同樣的被指責(zé)、被誤解、被埋怨的情形，有的人則表現(xiàn)出積極的一面。

首先，他們會(huì)覺(jué)得對(duì)方并不是針對(duì)自己，而是對(duì)事不對(duì)人，心里想著自己哪里沒(méi)有做好，還可以有更大的提升空間。

其次，他們會(huì)覺(jué)得對(duì)方是出于善意的提醒，才告知自己所做的事情還不夠圓滿(mǎn)。

俗話說(shuō)得好：良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。我們都是凡夫俗子，難免有做得不盡如人意的地方，虛心接受別人的意見(jiàn)，我們才能進(jìn)步得更快。

02

那么，我們?cè)撊绾翁岣咦约簯?yīng)對(duì)外界壓力的能力呢？

在《可塑的我：自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》這本書(shū)中，知名心理咨詢(xún)師陳婕君如是說(shuō)：“降低對(duì)壓力的敏感度有兩個(gè)相對(duì)應(yīng)的心理防御機(jī)制，一個(gè)叫否認(rèn)，另一個(gè)叫壓抑。”

其中，否認(rèn)是完全當(dāng)這些壓力不存在，假裝感覺(jué)不到自己有壓力。

比如，我們?cè)诩磳⒓涌荚嚮蛘呒磳⑸吓_(tái)展示自己的時(shí)候，這個(gè)方法就特別管用。

在那樣的關(guān)鍵時(shí)刻，我們打從心里刻意地忽略所存在的壓力，讓自己暫時(shí)變得放松，從而調(diào)整一個(gè)較好的心理狀態(tài)，去面對(duì)事情本身。

這樣的做法往往會(huì)取得事半功倍的效果。

其次，壓抑是知道自己壓力很大，也知道自己很累，但是仍然鼓勵(lì)自己先咬牙熬過(guò)去。

這就是我們常說(shuō)的“黎明前的黑暗”，即使當(dāng)下的現(xiàn)狀特別難熬，但是心里有一種堅(jiān)定的信念，一定能夠扛過(guò)去。

比如，當(dāng)我們?cè)谧鲰?xiàng)目啟動(dòng)階段，遇到特別大的阻力和困難，但是依然不斷地給自己加油打氣，告訴自己一定能克服它，前途是光明的。

在這么一種內(nèi)驅(qū)力的鼓勵(lì)下，我們往往能夠渡過(guò)難關(guān)。

03

從心理學(xué)的角度而言，當(dāng)我們做到了以上提及的兩點(diǎn)，我們便能化解內(nèi)心的矛盾，從而提升自我的心理防御機(jī)制。

只有一個(gè)人具有成熟的心理防御機(jī)制，我們才能做到從容淡定，不以物喜不以己悲。

哪怕無(wú)端遭受到別人的指責(zé)和誤解，我們依然能一笑而過(guò)，不慌不亂地做好自己的本職工作。