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中醫(yī)講究食療養(yǎng)生，胃不好的人日常要多吃一些能養(yǎng)胃的食物，那么吃什么蔬菜能養(yǎng)胃呢？

現(xiàn)代人工作、生活壓力大，有的人還飲食不規(guī)律，因此很多人的胃其實(shí)都不是太健康，偶爾會(huì)出現(xiàn)胃部不適的情況。

1.南瓜

很多朋友都知道吃南瓜可以減肥美容，那是因?yàn)槟瞎暇哂袧?rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，可以將體內(nèi)的毒素垃圾排出體外，以達(dá)到減肥美容的目的，此外吃南瓜還可以養(yǎng)胃，因?yàn)槟瞎现泻泄z，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃粘膜，從而減少有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜的刺激。

2.紅薯

紅薯也可以當(dāng)作蔬菜食用，具有健脾、養(yǎng)胃、促消化的作用。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯也可以養(yǎng)胃。

3.菠菜

菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，吃菠菜可以養(yǎng)胃、補(bǔ)血、通便、潤(rùn)燥、養(yǎng)肝、促消化，所以胃不好的朋友不妨在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┎げ?，可以起到較好的養(yǎng)胃效果，需要注意的是，菠菜中含有較多的草酸，要注意食用方法，以免影響鈣的吸收。

4.甘藍(lán)

甘藍(lán)是一種常見的養(yǎng)胃蔬菜，吃甘藍(lán)之所以能養(yǎng)胃，因?yàn)楦仕{(lán)中含有維生素u和維生素k1，這兩種維生素，不僅可以修復(fù)胃粘膜，還可以預(yù)防胃潰瘍，從而讓胃部細(xì)胞保持活力，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用。

5.胡蘿卜

胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常吃胡蘿卜能提高抵抗力，減少胃部疾病，從而起到養(yǎng)胃的作用。

以上就是就是為大家介紹的5種常見的能養(yǎng)胃的蔬菜，對(duì)于胃不怎么好的朋友來(lái)說(shuō)，不妨在日常的飲食中適當(dāng)?shù)奶砑舆@些食物，可以起到較好的養(yǎng)胃效果。需要注意的是，胃不好的人千萬(wàn)不要吃一些寒涼食物以及辛辣刺激性食物，以免加重胃部不適癥狀。