書(shū)海泛舟，人間清歡
這是書(shū)語(yǔ)人間為你解讀的第322本書(shū)
《我們與生俱來(lái)的七情》
今天，靈遙將為你帶來(lái)一本新書(shū)，名字叫做《我們與生俱來(lái)的七情》。是認(rèn)為「情緒是限制，是負(fù)擔(dān)……」，還是「有了情緒，才有了生活」呢？是認(rèn)為「因?yàn)榍榫w，我們才能夠感到喜悅與幸?！?，還是認(rèn)為「都是該死的情緒，我才這么痛苦呢？」其實(shí)，這樣的討論可以永無(wú)休止地進(jìn)行下去。因?yàn)椋?/span>情緒本身就具有兩面性，既能讓你心曠神怡，也能讓你怒不可遏，悔不當(dāng)初。因此，我們每一個(gè)人都必須學(xué)習(xí)掌握，駕馭情緒的力量，進(jìn)而更好地了解自己的狀態(tài)，與周圍人更加愉悅地相處。那么，我們究竟都在生活里體會(huì)到哪些情緒？在我們感到喜悅、悲傷、憤怒、痛苦、嫉妒的時(shí)候，我們的身體又在發(fā)生著哪些變化？我們又該如何把自己的情緒控制在一個(gè)恰當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)呢？來(lái)和靈遙一起讀讀看法國(guó)著名心理學(xué)家，暢銷書(shū)作者弗朗索瓦·勒洛爾與克里斯托夫·安德烈合著的這本《我們與生俱來(lái)的七情》吧！01.
情緒呀，情緒：
你的情緒還好嗎？
在生活中，我們常常會(huì)見(jiàn)到這樣的一群人，他們總是思緒萬(wàn)千，對(duì)周圍人的一句評(píng)價(jià)，乃至是花開(kāi)花落，都能夠抒發(fā)各種感慨。然而，在與他們的朝夕相處中，你卻往往會(huì)發(fā)現(xiàn)：
在他們心情愉悅時(shí)，一切都是那樣的美好，你們宛若在天堂里徜徉，但是，一旦你惹怒了他們，那么，很抱歉，接下來(lái)的狂風(fēng)暴雨，將會(huì)讓你束手無(wú)策，仿佛生活在了煉獄里。這樣的人，我們往往會(huì)把他們稱之為「情緒過(guò)度」的人。他們的情緒若是得不到很好的控制，將有可能會(huì)出現(xiàn)大麻煩。
讀到這里，你也許會(huì)問(wèn)了，如果抹去這些情緒，做到喜怒不形于色，泰山崩于前不為所動(dòng)呢？這樣，他們不就不會(huì)因?yàn)榍榫w失控，傷害到自己和周圍的人了嗎？但是，這樣的做法，也會(huì)導(dǎo)致各種副作用。比如，有一類人，雖然能夠?qū)χ車娜撕褪卤３纸^對(duì)的理智，不管你說(shuō)什么，他們都能夠笑瞇瞇地和你說(shuō)「嗯，好的」，但是，你卻始終很難弄明白他到底對(duì)你是什么樣的態(tài)度。尤其是選擇這樣的一個(gè)人做自己的人生伴侶，你們之間雖然極少發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，偶爾也會(huì)感覺(jué)，你們的感情，從一開(kāi)始便平淡得像是一灘水，一點(diǎn)激情都沒(méi)有。因此，情緒無(wú)論是過(guò)度，還是麻木都是有問(wèn)題的，都不利于你與別人的相處，而只有在恰當(dāng)?shù)那榫跋?，展現(xiàn)出來(lái)的相適應(yīng)的情緒反應(yīng)，才是健康的。于是，接下來(lái)的內(nèi)容里，靈遙將主要和你聊聊憤怒、羨慕和喜悅這三種情緒，和它們背后的故事，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/span>02.
憤怒：
高人一等背后的無(wú)能為力
你有一個(gè)一直都很喜歡的人，為了接近他/她，你也付出過(guò)很多努力。你認(rèn)真工作，努力賺錢(qián)，希望能夠給他/她更好的生活。而一旦他/她有什么不開(kāi)心，你也會(huì)毫不猶豫地來(lái)到他/她身邊陪伴他/她，哄他/她開(kāi)心，給他/她溫暖。在你的心中，你一直都在規(guī)劃你們的未來(lái)，堅(jiān)定不移地認(rèn)為你們會(huì)在未來(lái)的一天在一起，再也不分開(kāi)。直到有一天，你又給他/她發(fā)了信息，希望約他/她去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，但是，對(duì)方卻很抱歉地告訴你，「謝謝你一直以來(lái)的關(guān)心，你是一個(gè)好人，但是，我有對(duì)象了，以后我們不要再聯(lián)系了」。好了，在聽(tīng)到了這樣的話后，你會(huì)有什么感覺(jué)？既然你不喜歡我，為什么不早點(diǎn)告訴我，讓我白白照顧了你這么久？?。?！現(xiàn)在，我們不妨來(lái)看一下，你的憤怒是如何發(fā)生的。
首先，觸發(fā)憤怒的事件是我們不希望看到的。在這個(gè)故事里，你希望看到的結(jié)局，是對(duì)方答應(yīng)了你的追求，愿意和你在一起，而不是選擇另外一個(gè)人。其次，這件事情在你看來(lái)是故意被制造的。你認(rèn)為都是對(duì)方的錯(cuò)，對(duì)方明明能夠和你在一起，卻偏偏選擇了和另外一個(gè)人在一起。再次，這件事情與你的價(jià)值觀相違背。也許在你看來(lái)，如果一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人沒(méi)有意思，那么便要直接和對(duì)方說(shuō)出來(lái)，而不是吊著對(duì)方。換句話說(shuō)，你心知肚明，對(duì)方心里還是有你的，用「發(fā)泄憤怒」這個(gè)方式，可以控制住對(duì)方，找回尊嚴(yán)和面子。「我祝你和你對(duì)象早點(diǎn)分手?。?！」好了，現(xiàn)在你發(fā)泄了你的憤怒，哪怕姿態(tài)不夠優(yōu)雅，也總算給了你自己一個(gè)交代。但是，除了發(fā)泄和壓抑這兩種錯(cuò)誤的方式，我們是否可以用別的方式來(lái)表達(dá)自己的憤怒呢？畢竟，上一個(gè)故事里，你真正想要的，不過(guò)意中人的一句「我也喜歡你」罷了～于是，我們來(lái)?yè)Q一種方式開(kāi)導(dǎo)自己，比如，「我喜歡的人和別人在一起，我現(xiàn)在很生氣。」「因?yàn)?，我一直都想和?/span>/她在一起，也一直都在很用心地照顧他/她」「但是，對(duì)方卻始終當(dāng)我是空氣。我無(wú)法接受這一點(diǎn)……」「我其實(shí)一直都很喜歡你，想要和你在一起?！?/span>這樣，對(duì)方如果是一個(gè)懂事的人，自然也會(huì)給你一個(gè)合理的解釋，而不是把你給晾在那里了。首先，你要承認(rèn)對(duì)方有憤怒的理由和資格。畢竟，人與人是不同的，也許你認(rèn)為壓根不算個(gè)事的事兒，在對(duì)方眼里便是個(gè)天大的事兒。接著，你便可以給對(duì)方道歉了，說(shuō)一次就好，對(duì)方如果仍然對(duì)你愛(ài)答不理的，你也不要太心急，等著就好了。最后，你要明白的，再大的怒火，也無(wú)外乎是在強(qiáng)調(diào)，一件違背對(duì)方心意的事情到底給對(duì)方造成了多大的傷害。這樣想想，即便對(duì)方是在人身攻擊自己，你是不是也能夠坦然地去回應(yīng)對(duì)方的情緒了呢？03.
羨慕：沒(méi)有對(duì)比，沒(méi)有傷害
說(shuō)完了憤怒后，我們來(lái)接著談?wù)勥@股名為「羨慕」的情緒吧。靈遙在讀大學(xué)的時(shí)候，有一個(gè)長(zhǎng)得很漂亮的室友。每次我和她一起出去玩的時(shí)候，都有男生跑來(lái)主動(dòng)和她獻(xiàn)殷勤，甚至還有不只一個(gè)男生來(lái)找我要過(guò)她的微信。每每此時(shí)，我都會(huì)很羨慕她，有時(shí)甚至?xí)行┎幌氪罾硭?/strong>那么，羨慕究竟是一種什么樣的情緒？它和嫉妒有什么不同呢？其實(shí)，羨慕針對(duì)的是他人擁有的才華、地位和物質(zhì)條件，而，嫉妒則完全不同，針對(duì)的是你自己想要永遠(yuǎn)占有，卻發(fā)現(xiàn)被別人占有的東西。比如，在你閨蜜和你男友關(guān)系太親密時(shí)，你會(huì)很嫉妒，很討厭她，認(rèn)為她對(duì)你男友存有不軌之心，但是，你閨蜜如果有一個(gè)高大帥氣，寵愛(ài)她的男朋友，你則會(huì)羨慕她。但是，毫無(wú)疑問(wèn)的是，羨慕的背后，一定是你在與他人的比較，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己不如別人，而且，可能會(huì)因?yàn)槟愕男膽B(tài)，產(chǎn)生三種截然不同的后果。
比如，你在仰望行業(yè)里的大神，發(fā)現(xiàn)自己努力一輩子也達(dá)不到他的高度時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生「唉，這樣的好事永遠(yuǎn)輪不到我」，進(jìn)而說(shuō)服自己不再去想這件事情。第二種是「在背后說(shuō)人家壞話」，是一種敵對(duì)性羨慕。比如，一個(gè)處處不如自己的同事，被老板委以一個(gè)大項(xiàng)目，不少人便會(huì)在背后說(shuō)，「有什么了不起的，不就是懂得拍老板馬屁嘛～」。最后一種是「祝賀對(duì)方，然后向別人學(xué)習(xí)」，是一種積極羨慕。比如，你們幾個(gè)人一起跟著一個(gè)老師學(xué)習(xí)，最后考試成績(jī)最好的，是那個(gè)每天都很努力學(xué)習(xí)的學(xué)霸，那么，你們幾個(gè)便多半愿意親近他，向他討教學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。由此可見(jiàn)，恰當(dāng)?shù)牧w慕情緒，非但不會(huì)影響你與周圍人的關(guān)系，還會(huì)促進(jìn)你與周圍人的關(guān)系。因此，你若是發(fā)現(xiàn)周圍有哪個(gè)人比你混得好，是你的榜樣，不妨大大方方地向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的羨慕，跟著人家學(xué)習(xí)吧～當(dāng)然了，如果有別人有來(lái)向你表達(dá)羨慕，也請(qǐng)不要故作謙虛，大大方方就好～
04.
喜悅、快樂(lè)、幸福……：沒(méi)有什么理所當(dāng)然的
因?yàn)椋?strong>對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，喜悅是一件如此稀松平常的事情，哪有悲傷、憤怒和恐懼來(lái)得震撼人心了。但是，喜悅、快樂(lè)與幸福，也不是你想要擁有，便可以擁有的。比如，對(duì)那些先天失明的盲人朋友們來(lái)看，這個(gè)世界只有黑色，任由如何與他解釋，他都體會(huì)不了紅色、黃色和藍(lán)色是一種什么樣的顏色。而，對(duì)那些身體殘疾，需要做輪椅的人來(lái)說(shuō)，健步如飛走在道路上，和奔跑的快樂(lè)，他們終其一生也是難以體會(huì)到。
因此，你若是想要得到幸福，那么，你要做到的第一件事情，便是知足。再比如，你也許會(huì)覺(jué)得，只要有了500萬(wàn)，你的人生便會(huì)發(fā)生翻天覆地的改變，你也會(huì)成為這個(gè)世界上最幸福的人。但是，真相卻是，那些真正中了500萬(wàn)的人，不僅對(duì)生活的滿意指數(shù)在半年內(nèi)便跌回了以往的平均值，還多了不知道該如何打理這500萬(wàn)的煩惱。由此可見(jiàn)，你若是想要得到真正的，持久的喜悅，關(guān)鍵是向內(nèi)尋找，如，問(wèn)問(wèn)自己理想中的幸福生活是怎么樣的，現(xiàn)在的生活與理想生活相比有哪些不足，你又該做些什么來(lái)接近你的幸福。這樣，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的幸福，不過(guò)是「內(nèi)外一致」，有衣服穿，有飯吃，有覺(jué)睡，有工作干，有一群有意思的家人朋友，便足矣。明天，我們將來(lái)繼續(xù)聊聊悲傷、恐懼、嫉妒和羞恥這四種情緒，希望能夠幫助你更好地了解自己，管理自己的情緒。
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