生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣一些人：頸椎不好，頸部疼痛，四肢發(fā)麻，頭部眩暈，行走困難，走路或上樓時(shí)，關(guān)節(jié)咔咔響；關(guān)節(jié)腫脹、變形等等，這些都是骨質(zhì)增生惹的禍！那么，到底什么是骨質(zhì)增生呢？
其實(shí)，骨質(zhì)增生是人體衰老的一種正常退化的自然現(xiàn)象！關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。特別是上了年紀(jì)的人，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性病變，經(jīng)常使用的負(fù)重的關(guān)節(jié)，就出出現(xiàn)不同的增生現(xiàn)象，比如：頸椎部位、膝關(guān)節(jié)部位、腰椎部門、足跟部位等等，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的增生現(xiàn)象！
在臨床上，骨質(zhì)增生常見的主要有：頸椎骨質(zhì)增生、腰椎骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等！患者常年生活在骨骼的疼痛中，靠止疼藥維持，有的甚至癱瘓，給身體和家庭造成了很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和壓力！那么，骨質(zhì)增生可以預(yù)防嗎？通過(guò)哪些手段，可以遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生呢？
預(yù)防骨質(zhì)增生一：經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)、骨質(zhì)難增生
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，一般骨骼都比較強(qiáng)壯，很少有發(fā)病的現(xiàn)象！比如每天的晨跑、快走、養(yǎng)生操等等，都屬于運(yùn)動(dòng)的范疇，都是有效預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法！
預(yù)防骨質(zhì)增生二：經(jīng)常多按摩、血液循環(huán)好
日常沒(méi)事的時(shí)候，可以對(duì)那些重點(diǎn)部位，進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩！比如頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等！經(jīng)常按摩，有利于血液循環(huán)、肌肉不會(huì)持續(xù)處于僵硬狀態(tài)，不容易出現(xiàn)增生！
預(yù)防骨質(zhì)增生三：坐姿要合理、關(guān)節(jié)不移位
經(jīng)常坐班的人，一定要注意，特別是對(duì)座椅的選擇和靠背的選擇和調(diào)整，要減輕腰部的負(fù)擔(dān)，不要讓腰部有壓力！久坐的人一定要注意，要習(xí)慣走動(dòng)，活動(dòng)身體筋骨，防止關(guān)節(jié)移位等！
預(yù)防骨質(zhì)增生四：睡床很重要、增生患病少
人的三分之一時(shí)間，是在床上度過(guò)的！一張適合骨骼養(yǎng)護(hù)的床，對(duì)骨骼的預(yù)防和改善非常關(guān)鍵！避免腰椎彎曲，減少腰椎骨質(zhì)增生的發(fā)生幾率！
預(yù)防骨質(zhì)增生五：身體不受潮、增生不來(lái)擾
經(jīng)常從事濕氣較重工作的人，身體會(huì)被濕氣侵襲，寒氣駐扎在體內(nèi)，容易造成骨骼受寒、造成骨骼病變磨損，病變部位容易出現(xiàn)增生！
預(yù)防骨質(zhì)增生六：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、增生傷害大
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的人，往往是骨質(zhì)增生的高發(fā)人群，特別是運(yùn)動(dòng)員等！持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。（免責(zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
更多問(wèn)題、更多健康常識(shí)，詳見微信公眾號(hào)“華醫(yī)健康苑”（或：huayihealth）
聯(lián)系客服
